Czy jazda na rowerze stacjonarnym to dobry trening?

Zawartość

• Recenzja dla

Wciśnięty pomiędzy dekady Jane Fonda i Pilates, spinning był gorącymi zajęciami gimnastycznymi w późnych latach dziewięćdziesiątych, a następnie wydawał się wygasnąć wkrótce w XX wieku. Kiedy umiera większość modowych trendów fitness, prawie umierają (jak ktoś ma na temat flow, ślizgania się lub klina?). Dlatego tak bardzo zaskoczył mnie renesans spinningu, który ma miejsce.

Małe kieszonkowe studia poświęcone wyłącznie jeździe na rowerze stacjonarnym, takie jak SoulCycle i Fly Wheel, stały się magnesem celebrytów. Miejsca są rezerwowane z kilkudniowym wyprzedzeniem, a instruktorzy gromadzą wściekłych fanów. Nawet zajęcia w zwykłych salach gimnastycznych i YMCA znów są pełne. To nie tylko kwestia wielkiego miasta – zameldowałem się u znajomych z całego kraju, którzy mówią mi, że widzą to samo. I wiem, że SoulCycle planuje ogromną ekspansję na tereny podmiejskie.

Aby zobaczyć, co daje, postanowiłem spróbować kilku zajęć. Byłem ciekaw, czy ludzie gromadzą się z powodów nostalgicznych w ten sam sposób, w jaki wielu nadal podziwia retro szorty Richarda Simmonsa, czy też pojawiła się jakaś aktualizacja, która sprawia, że ​​Spin – czyli kolarstwo studyjne – znów ma znaczenie.

Pierwsze zajęcia, na które trafiłem, odbyły się w SoulCycle na dolnym Manhattanie. Jeszcze zanim dotarłem do recepcji, wyczułem, że uczestnicy traktują swój grupowy czas na rowerze jako coś więcej niż tylko sposób na pocenie się. Wszyscy czekający na wejście do klasy rozmawiali z podekscytowaniem, wyraźnie podekscytowani jazdą. Traktują każdą 45-minutową sesję jako wydarzenie odzwierciedlające kult osobowości instruktora.

Rozumiem dlaczego. Klasa Laury była wymagająca, choć wypełniona dokładnie tymi samymi skokami, sprintami i podbiegami oraz niesamowicie głośną muzyką, którą pamiętam sprzed dekady. Główną różnicą, przynajmniej w porównaniu z zajęciami, na które uczęszczałem, jest to, że była bardziej artystką niż trenerem fitness. Chociaż nie odbywało się wiele coachingu, wiele jej rapów dotyczyło pamiętania o swoich zamiarach i głębokiego kopania, aby zdobyć to, po co przyszedłeś, rodzaj dyskursu, który by mnie zirytował, wywodząc się od złotej kuli światła dziewczyny od jogi, ale dla niektórych powód był w porządku wychodzący z ust Laury. Nie jestem pewien, dlaczego oferowała stały strumień osobistych spowiedzi, ale przyznaję, że pomogło to przelecieć trening.

Przenosząc się do studia Flywheel w śródmieściu, myślałem, że dostanę więcej tego samego – ale się myliłem. To miejsce jest mniej sceną, a bardziej miejscem spotkań poważnego sportowca. Tutaj motocykle miały dołączone odczyty, aby przekazać informację zwrotną jeźdźca na temat tempa i intensywności. W przerażającym, ale motywującym skręcie te małe komputery wyświetlają się na ekranie z przodu klasy, dzięki czemu każdy może zobaczyć, jak ich wysiłek układa się na tle innych.

Nie wyłapałem nazwiska instruktora i nie dowiedziałem się niczego o jego życiu osobistym. I mam to na myśli w dobry sposób. Spędził większość zajęć wykrzykując cele dotyczące kadencji i intensywności oraz szczekając na nas jak sierżant, żeby nadążyć za wspomnianymi celami. Widząc moje numery – i wiedząc, że wszyscy też je widzą – starałem się nadążyć. 45 minut później byłem zlany potem. Nie sądzę, żebym wytrzymała kolejne 10 minut.

Uczestnictwo w tych zajęciach sprawiło, że zacząłem się zastanawiać, dlaczego jazda na rowerze stacjonarnym kiedykolwiek wyszła z mody. Oferuje niesamowitą, bezudarową sesję aerobową, która spala mega kalorie (około 450 kalorii w 45 minut według American Council on Exercise) i ujędrnia pośladki i uda jak trening rzeźbiarski.

Z mojego punktu widzenia, do kolarstwa grupowego są zasadniczo dwa podejścia. Jeśli szukasz momentu bicia serca Kumbaya, wolisz doświadczenie typu SoulCycle. A jeśli masz misję zabijania kalorii, zajęcia typu Flywheel dobrze się sprawdzą. Jeśli chodzi o mnie, to od teraz planuję częściej rzucać się na cykl wirowania.

Co z tobą? Czy ktoś wie, jak zmienić wysokość siodełka w jednym z tych rowerów spinowych bez młotka i mnóstwa przekleństw? Chętnie poznam Twoje przemyślenia na temat tego, czy jest to trening, dla którego warto mocować się w sportowym staniku. Dźwięk poniżej lub tweetnij do mnie.

Recenzja dla