Jak praca w Shape Magazine zmieniła moje zdrowie

Zawartość

• „Zniszczyłem moją rutynę treningową”.
• „Skupiłem się na wysokiej jakości, pożywnej żywności”.
• „Ograniczyłem noszenie obcasów”.
• „Zostałem biegaczem”.
• „Porzuciłem modne, modne diety”.
• „Wstaję przynajmniej raz na godzinę”.
• „Zacząłem postrzegać jedzenie jako paliwo”.
• „Postawiłem sobie wyzwanie, aby wykonywać cięższe treningi”.
• Recenzja dla

Kiedy Twoim zadaniem jest zanurzenie się w świecie wellness, nie zostawiasz pracy za sobą, wychodząc z biura na koniec dnia. Zamiast tego zabierasz ze sobą to, czego się nauczyłeś, na siłownię, do kuchni i do gabinetu lekarskiego. Oto, jak czytanie najnowszych badań dotyczących zdrowia, wypróbowywanie najnowszych trendów i sprzętu treningowego oraz wywiady z najlepszymi ekspertami w tej dziedzinie, aby uzyskać ich wgląd i porady, sprawiły, że nasz personel jest zdrowszy. (Potrzebujesz więcej wskazówek, jak zmienić swoje życie na lepsze? Wypróbuj te „Pożeracze czasu”, które są faktycznie produktywne).

„Zniszczyłem moją rutynę treningową”.

Obrazy Corbis

„Jestem istotą z przyzwyczajeniami, więc łatwo mi utknąć w rutynie treningowej. Ale uwzględnienie najnowszych trendów fitness zmusiło mnie do przemyślenia mojej rutyny i wypróbowania nowych rzeczy – a moje ciało jest do tego lepsze. rutyna treningowa to jeden z powodów, dla których posiadanie znajomego fitness jest najlepszą rzeczą na świecie!)"

-Kiera Aaron, starszy redaktor stron internetowych

„Skupiłem się na wysokiej jakości, pożywnej żywności”.

Obrazy Corbis

„Przestałem dbać o to, ile kalorii spożywałem i zacząłem skupiać się na tym, co jem. Po tym, jak porzuciłem niskokaloryczną, niskotłuszczową przetworzoną żywność i zacząłem jeść więcej pełnowartościowych, pożywnych produktów, poczułem się o wiele lepiej - i byłam znacznie bardziej usatysfakcjonowana moimi posiłkami."

—Melissa Ivy Katz, starszy producent stron internetowych

„Ograniczyłem noszenie obcasów”.

Obrazy Corbis

„Po przeczytaniu o tym, jak noszenie obcasów wpływa na twoje zdrowie, upewniam się, że mam zdrowsze, bardziej płaskie buty na zmianę (nawet jeśli nie zrezygnowałem całkowicie z wysokich obcasów). Zdecydowanie pomaga to, gdy pracujesz w magazynie fitness , trampki to odpowiednie obuwie biurowe!”

-Mirel Ketchiff, redaktor ds. zdrowia

„Zostałem biegaczem”.

Obrazy Corbis

„Przez lata głosiłem, że po prostu nie jestem biegaczem”. Właściwie tego nienawidziłem. Ale okazuje się, że najbardziej nienawidzę biegania na bieżni. W połowie kwietnia, zainspirowany przez moich kolegów biegających w półmaratonie MORE/Fitness/Shape i zamieszczoną przez nas playlistę dla początkujących, zdecydowałem po prostu wyjść na zewnątrz pobiegać. To była dla mnie totalna rewelacja! Zaczynam biegać w każdą sobotę rano. Minęły już dwa miesiące i mogę przebiec pięć mil bez zatrzymywania się, coś, czego dosłownie nigdy w życiu nie robiłem ”.

– Amanda Wolfe, starszy dyrektor ds. cyfrowych

„Porzuciłem modne, modne diety”.

Obrazy Corbis

„Jestem teraz mniej zainteresowany modnymi dietami. Zamiast tego dążę do stworzenia zrównoważonego sposobu odżywiania, który przetrwa całe życie. Zawsze próbuję nowych przepisów z Shape.com i szukam nowych sposobów na spożywanie większej ilości warzyw. Zamiast patrzeć na jedzenie jako po prostu sposób na zaspokojenie głodu, myślę o nim również pod kątem dostarczanych składników odżywczych”.

-Shannon Bauer, stażysta ds. mediów cyfrowych

„Wstaję przynajmniej raz na godzinę”.

Obrazy Corbis

„Po tym, jak dowiedziałem się, jak złe jest siedzenie przez cały dzień dla twojego zdrowia, ustawiłem w telefonie cogodzinny budzik. To przypomnienie, aby wstawać i poruszać się częściej w ciągu dnia pracy”.

-Carly Graf, asystentka redakcji

„Zacząłem postrzegać jedzenie jako paliwo”.

Obrazy Corbis

„Im więcej dowiaduję się o żywieniu sportowym, tym bardziej uważam, że jedzenie jest integralną częścią każdego treningu. Kiedy dobrze się odżywiam, osiągam lepsze wyniki, czuję się zdrowszy i szczęśliwszy, szybciej się regeneruję, więc posiłki i przekąski planuję tak, jak starannie planując swoje sesje treningowe.”

-Marnie Soman Schwartz, redaktor ds. żywienia

„Postawiłem sobie wyzwanie, aby wykonywać cięższe treningi”.

Obrazy Corbis

„Kiedy dowiedziałem się, jak skuteczne są ćwiczenia o wysokiej intensywności, zmotywowało mnie to do spróbowania bardziej wymagających treningów. Kiedyś myślałem, że zajęcia HIIT będą „zbyt intensywne dla mnie”, a teraz są moim ulubionym! (Wypróbuj HIIT Trening, który tonuje w 30 sekund.)"

-Bianca Mendez, producentka internetowa

Recenzja dla