10 strategii zapobiegania wypadaniu włosów: u mężczyzn i kobiet, po ciąży i podczas chemioterapii

Zawartość

• Przegląd
• Jak zapobiegać wypadaniu włosów
• Unikaj fryzur ciągnących za włosy
• Unikaj gorących narzędzi do stylizacji włosów
• Nie traktuj chemicznie ani nie wybielać swoich włosów
• Użyj szamponu, który jest łagodny i odpowiedni dla twoich włosów
• Użyj miękkiej szczotki wykonanej z naturalnych włókien
• Spróbuj terapii światłem na niskim poziomie
• Jak zapobiegać wypadaniu włosów u kobiet
• Jak zapobiegać wypadaniu włosów u mężczyzn
• Strona główna zadośćuczynienie za wypadanie włosów
• Suplementy
• Olejki eteryczne
• Masaż skóry głowy
• Dieta
• Rzuć palenie
• Jak zapobiegać wypadaniu włosów po ciąży
• Jak zapobiegać wypadaniu włosów podczas chemii
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos

Przegląd

Każda kosmyk włosów na głowie ma żywotność od dwóch do pięciu lat. Mieszki włosowe mają cykl aktywnego wzrostu, przejścia i odpoczynku. Istnieją okoliczności i czynniki związane ze stylem życia, które mogą wprowadzić więcej włosów w cykl odpoczynku, podczas którego wypadają. Nazywa się to wypadaniem telogenowym.

Telogen effluvium może być objawem stresu lub może się zdarzyć po ciąży, jako efekt uboczny przyjmowania leków lub w wyniku podstawowej choroby. Jeśli doświadczasz wypadania włosów, które prowadzą do łysych plam, plamistości lub dużych kępek włosów, powinieneś udać się do lekarza pierwszego kontaktu lub dermatologa w celu postawienia diagnozy.

Niezależnie od tego, czy utrata włosów jest wynikiem przewlekłego, czy krótkotrwałego stanu zdrowia, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić włosy, które masz. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak utrzymać zdrowe i mocne włosy.

Jak zapobiegać wypadaniu włosów

Możesz zastosować się do kilku wskazówek dotyczących higieny włosów, aby zmniejszyć ryzyko wypadania włosów.

Unikaj fryzur ciągnących za włosy

Włosy są elastyczne, ale badania pokazują, że włosy można tak mocno rozciągnąć, zanim zostaną trwale uszkodzone. Fryzury, takie jak cornrows, ciasne warkocze i kucyki, mogą z czasem oderwać włosy od skóry głowy i z czasem rozluźnić więź między włosami a skórą głowy.

Unikaj gorących narzędzi do stylizacji włosów

Użycie ciepła do stylizacji włosów pozostawia mieszek włosowy odwodniony i podatny na uszkodzenia. Suszarki do włosów, prostownice i lokówki mogą z czasem uszkodzić twoje włosy.

Nie traktuj chemicznie ani nie wybielać swoich włosów

Chemikalia do pielęgnacji włosów powodują nagłe i nieodwracalne uszkodzenie mieszków włosowych. Jeśli martwisz się wypadaniem włosów, ogranicz stosowanie barwników, pasemek, kuracji nadtlenkiem i trwałej ondulacji.

Użyj szamponu, który jest łagodny i odpowiedni dla twoich włosów

Szampon ma za zadanie oczyścić włosy z brudu i nadmiaru oleju. Ale wiele komercyjnych szamponów zawiera ostre składniki. Już po jednym użyciu mogą pozbawić włosy naturalnego oleju i kwasów tłuszczowych, dzięki czemu są mocne i elastyczne. Przeczytaj składniki szamponu i kup taki, który jest tak naturalny, jak to tylko możliwe. Spróbuj zmienić produkty, jeśli tracisz nadmiar włosów.

Użyj miękkiej szczotki wykonanej z naturalnych włókien

Używanie miękkiej szczoteczki z naturalnymi włóknami poprawi zdrowy poziom sebum (oleju) na twoich włosach.Białka keratynowe we włosach są ułożone jak dachówki na dachu, więc delikatne szczotkowanie ich w jednym kierunku, zaczynając od góry i aż do końców, pomoże wygładzić i odżywić łuskę włosów na poziomie molekularnym. Codzienne szczotkowanie włosów może również pomóc uniknąć kępek włosów w odpływie prysznicowym.

Spróbuj terapii światłem na niskim poziomie

Terapia światłem na niskim poziomie sprzyja wzrostowi i naprawie komórek. Wykazano, że promuje wzrost włosów u osób z łysieniem. Lekarz może przepisać tę terapię.

Jak zapobiegać wypadaniu włosów u kobiet

Utrata włosów u kobiet jest zazwyczaj spowodowana wypadaniem włosów u kobiet, łysieniem androgenowym, chorobą tarczycy, starzeniem się lub innymi warunkami hormonalnymi. Około jednej trzeciej kobiet doświadczy utraty włosów w ciągu swojego życia. Jeśli tracisz włosy, lekarz może zalecić niektóre z poniższych zabiegów, aby zapobiec dalszemu wypadaniu włosów.

• Rogaine (minoksydyl)
• Aldakton (spironolakton) lub inne leki przeciwandrogenowe
• Doustne środki antykoncepcyjne
• suplementy żelaza, szczególnie jeśli utrata włosów jest związana z niedokrwistością lub dużymi cyklami miesiączkowymi

Kobiety, które osiągnęły menopauzę, mogą również rozważyć hormonalną terapię zastępczą (HTZ) jako sposób leczenia wypadania włosów i innych objawów.

Jak zapobiegać wypadaniu włosów u mężczyzn

Utrata włosów u mężczyzn występuje częściej niż u kobiet. Według American Hair Loss Association około 85 procent mężczyzn ma przerzedzone włosy, zanim osiągną 50. Utrata włosów u mężczyzn jest zazwyczaj spowodowana wypadaniem włosów u mężczyzn, łysieniem androgenowym, starzeniem się lub niskim poziomem testosteronu. Jeśli obawiasz się wypadania włosów, lekarz może zalecić jeden lub więcej z następujących zabiegów:

• Rogaine (minoksydyl)
• Propecia lub Proscar (finasteryd)
• przeszczep jednostki pęcherzykowej (przeszczep włosów z tkanką podstawową)
• ekstrakcja jednostki pęcherzykowej (przeszczep włosów tylko z mieszków włosowych, bez użycia tkanki łącznej)

Strona główna zadośćuczynienie za wypadanie włosów

Jeśli martwisz się wypadaniem włosów, możesz wypróbować domowe lekarstwo, aby sprawdzić, czy możesz powstrzymać wypadanie włosów. Ważne jest, aby zdiagnozować i znaleźć podstawową przyczynę wypadania włosów, aby można było odpowiednio je leczyć.

Suplementy

Niedobory żywieniowe mogą powodować wypadanie włosów. Suplementy żelaza, cynku, niacyny, selenu, witaminy D i witaminy B-12 mogą pomóc twojemu ciału w wytwarzaniu silnych i zdrowych włosów. Pamiętaj, aby kupować suplementy tylko z zaufanych źródeł, ponieważ nie są one sprawdzane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).

Olejki eteryczne

Olejki eteryczne to wodne ekstrakty z silnych składników roślinnych. Olejki eteryczne można mieszać z olejkami nośnikowymi, takimi jak olej jojoba i migdałowy, aby stworzyć zabieg stymulujący wzrost włosów. Niektóre olejki eteryczne mogą wzmocnić twoje włosy. Badania nad tymi olejkami eterycznymi są w większości anegdotyczne, ale dowiadujemy się więcej o ich działaniu. Olejki eteryczne na porost włosów obejmują:

• mięta pieprzowa
• Chiński hibiskus
• żeń-szeń
• jatamansi

Masaż skóry głowy

Wykazano, że masaż skóry głowy przyspiesza wzrost włosów. Promując krążenie w obszarze wzrostu, twoje włosy mogą rosnąć szybciej, jeśli delikatnie masujesz skórę głowy za każdym razem, gdy myjesz włosy.

Dieta

Twoja dieta może mieć wpływ na wypadanie włosów. Dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc zwalczyć oznaki stresu oksydacyjnego - czynniki środowiskowe uszkadzające mieszki włosowe. Truskawki, jagody, fasola i rośliny strączkowe, szpinak i jarmuż są źródłami przeciwutleniaczy.

Cukier, przetworzone tłuszcze, konserwanty i alkohol mogą przyczyniać się do stresu oksydacyjnego. Pamiętaj o tym, jeśli chcesz powstrzymać wypadanie włosów.

Rzuć palenie

Palenie może przedwcześnie starzeć twoje komórki włosowe, powodując, że mieszki włosowe będą kruche i łatwe do uszkodzenia. Porozmawiaj z lekarzem, aby opracować odpowiedni plan rzucenia palenia.

Jak zapobiegać wypadaniu włosów po ciąży

Wiele kobiet doświadcza odwodnienia, zmęczenia, stresu i spadku poziomu estrogenu, gdy ich ciało dostosowuje się do życia po ciąży. Powoduje to zwiększoną wrażliwość mieszków włosowych, co może prowadzić do okresu zwiększonego wypadania włosów. Niektóre z tych wypadania włosów są często związane ze stresem i wyczerpaniem związanym z urodzeniem dziecka. Ten stan jest tymczasowy i powinien ustąpić w ciągu roku po zakończeniu ciąży.

Możesz spróbować zminimalizować wypadanie włosów po ciąży, kontynuując przyjmowanie witamin prenatalnych, jeśli karmisz piersią, przestrzegasz zdrowej diety i unikasz ciasnych fryzur, które odciągają włosy od skóry głowy. Dermatolodzy zalecają stosowanie lekkich szamponów i odżywek i spotykanie się ze stylistą, aby wypadanie włosów wydawało się mniej oczywiste, dopóki nie zmniejszy się wypadanie włosów.

Jak zapobiegać wypadaniu włosów podczas chemii

Chemioterapia polega na atakowaniu komórek rakowych w organizmie. Jako efekt uboczny chemioterapia zabija komórki, które powodują wzrost włosów. Włosy zwykle zaczynają wypadać w ciągu dwóch do czterech tygodni po zabiegu.

Niektóre osoby przygotowują się na ten efekt uboczny, goląc włosy przed rozpoczęciem leczenia. Wiele osób czuje się bardziej komfortowo z tym wyborem. Ale nie każdy, kto przejdzie chemioterapię, straci w ten sposób całe włosy. Czasami włosy po prostu przerzedzają się lub cofają.

Możesz również zapytać lekarza o czapkę chłodzącą skórę głowy. Te czapki spowalniają przepływ krwi do skóry głowy podczas zabiegów. Chociaż nie jest to całkowicie skuteczne, czepki chłodzące na skórę głowy mogą pomóc zachować więcej włosów.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli obawiasz się, że wypadanie włosów wykracza poza normalne wypadanie lub tymczasowe wysięk telogenowy, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Włosy, które wychodzą w grudki i pozostawiają łysiny, oraz włosy, które rosną w łatkach, mogą być objawami leżących u podstaw problemów zdrowotnych. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem lub lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej i opisz objawy, jeśli potrzebujesz więcej wskazówek.

Na wynos

Wypadanie włosów jest częstym objawem wielu chorób. Dla wielu osób doświadczających wypadania włosów istnieją zabiegi, które zatrzymają wypadanie włosów, a nawet pomogą je odrosnąć. Środki domowe, zmiany stylu życia i diety oraz leki dostępne bez recepty mogą poprawić wygląd przerzedzonych włosów.