Jak mogę zrobić sobie siusiu?

Zawartość

• 1. Uruchom wodę
• 2. Opłucz krocze
• 3. Trzymaj ręce w ciepłej lub zimnej wodzie
• 4. Idź na spacer
• 5. Wąchaj olejek miętowy
• 6. Pochyl się do przodu
• 7. Spróbuj manewru Valsalvy
• 8. Spróbuj kranu subrapubic
• 9. Stosuj techniki relaksacyjne
• 10. Dotknij swojego uda
• Dlaczego miałbyś się sikać?
• Rzeczy do rozważenia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak zmusić się do siusiania

Nie powinieneś zmuszać się do siusiania, jeśli nie musisz tego robić z powodów medycznych. Jeśli musisz się zmuszać, oto 10 strategii, które mogą zadziałać:

1. Uruchom wodę

Włącz kran w zlewie. Usiądź w toalecie. Spróbuj się zrelaksować, zamknij oczy i skup się na szumie wody.

2. Opłucz krocze

Krocze to obszar ciała między genitaliami a odbytem. Usiądź w toalecie i spróbuj się zrelaksować. Użyj butelki do spryskiwania, aby przepłukać krocze ciepłą wodą.

3. Trzymaj ręce w ciepłej lub zimnej wodzie

Napełnij płytką miskę ciepłą lub zimną wodą i włóż do niej opuszki palców. Trzymaj je tam, aż poczujesz chęć sikania, a następnie spróbuj zrobić to w toalecie.

4. Idź na spacer

Aktywność fizyczna może czasami stymulować pęcherz. Spróbuj przejść się po pokoju lub korytarzu, aż poczujesz, że musisz się wysikać.

5. Wąchaj olejek miętowy

Zapach olejku z mięty pieprzowej może sprawić, że zaczniesz siusiać. Umieść kilka kropli na waciku i zabierz ze sobą do toalety. Usiądź w toalecie, zrelaksuj się i powąchaj wacik. Możesz też spróbować wlać olejek miętowy bezpośrednio do toalety.

Znajdź olejek miętowy na Amazon.com.

6. Pochyl się do przodu

Usiądź w toalecie i zrelaksuj się. Kiedy będziesz gotowy, aby spróbować siusiać, pochyl się do przodu. Może to stymulować pęcherz.

7. Spróbuj manewru Valsalvy

Usiądź na toalecie i opuść się tak, jakbyś miał wypróżnianie. Użyj przedramienia, aby delikatnie nacisnąć dolną część brzucha - ale uważaj, aby nie naciskać bezpośrednio na pęcherz. Mocz, który cofa się do nerek, może spowodować infekcję lub uszkodzenie.

8. Spróbuj kranu subrapubic

Usiądź w toalecie i zrelaksuj się. Opuszkami palców szybko dotknij obszaru między pępkiem a kością łonową (dla kobiet) lub penisem (dla mężczyzn). Stuknij raz na sekundę przez maksymalnie 30 sekund.

9. Stosuj techniki relaksacyjne

Usiądź w toalecie i zrelaksuj się tak bardzo, jak możesz. Aby dalej się zrelaksować, zamknij oczy i zacznij głęboko oddychać. Postaraj się rozluźnić wszystkie mięśnie ciała, od stóp do głów.

10. Dotknij swojego uda

Usiądź w toalecie i zrelaksuj się. Głaszcz wewnętrzną część uda opuszkami palców. Może to stymulować oddawanie moczu.

Dlaczego miałbyś się sikać?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, skąd Twoje ciało wie, kiedy należy oddać mocz? Twój układ nerwowy kieruje twoje ciało tak, aby ostrzegało mózg, gdy pęcherz jest pełny. Kiedy musisz się wysikać, czujesz uczucie ucisku w brzuchu, sygnalizujące, że czas iść do łazienki.

W niektórych sytuacjach może być konieczne zmuszenie ciała do siusiania. Może się tak zdarzyć, gdy lekarz poprosi Cię o oddanie moczu do analizy podczas kontroli. Nazywa się to analizą moczu. Twój lekarz da ci sterylny plastikowy pojemnik, do którego oddajesz mocz, i przeprowadzi różne testy próbki moczu.

Lub możesz mieć problemy po operacji, jeśli rozwinie się powszechny stan zwany pęcherzem neurogennym, który zakłóca normalne sygnały nerwowe z pęcherza do mózgu. Utrudnia to lub uniemożliwia organizmowi ustalenie, czy musi wydalać mocz, czy też nie. Mocz zawiera produkty przemiany materii, które mogą być niebezpieczne dla organizmu, jeśli go „zatrzymasz”.

Wiele leków może powodować tymczasowe zatrzymanie moczu.

Rzeczy do rozważenia

Kluczem do oddania moczu na polecenie jest możliwość odprężenia się na tyle, aby na to pozwolić. Chociaż może to być trudne, ze względów medycznych czasami jest to konieczne.

Jeśli po wykonaniu tych technik nadal masz problemy z oddawaniem moczu, natychmiast powiadom lekarza. Możesz wymagać cewnikowania lub możesz mieć stan, który upośledza zdolność oddawania moczu.