Jak oczyścić krew

Zawartość

• Jak czyścisz swoją krew?
• Jak twoja wątroba czyści twoją krew?
• Produkty, które rzekomo oczyszczają twoją krew
• Herbaty Detox
• Napoje i soki z węgla drzewnego
• Diety Detox
• Chroniąc twoją wątrobę
• Wygląd zewnętrzny

Jak czyścisz swoją krew?

Detox jest głównym modnym hasłem XXI wieku. Od detoksykacji diety po oczyszczanie po detoksykacje krwi, istnieje wiele różnych programów i technik, które mogą pomóc w oczyszczeniu i detoksykacji organizmu.

Idealnie, gdy wykonasz jeden z tych detoksykacji, poczujesz się bardziej energiczny. Jednak wiele twierdzeń nie ma za sobą wielu badań i pomija rolę, którą wątroba odgrywa już w czyszczeniu krwi.

Jak twoja wątroba czyści twoją krew?

Wątroba jest jednym z największych narządów twojego ciała. Jest niezbędny w detoksykacji organizmu.

Twoja wątroba:

• filtruje twoją krew
• przetwarza składniki odżywcze
• usuwa toksyny, takie jak produkty uboczne z rozpadu leków i alkoholu

W wątrobie znajdują się tysiące płatków. Te małe obszary filtrują krew i wytwarzają i uwalniają substancję zwaną żółcią, aby rozkładać substancje w twoim ciele.

Niektóre z konkretnych sposobów, w jaki wątroba rozkłada toksyny, obejmują:

• zamiana amoniaku na mocznik
• przetwarzanie i eliminowanie nadmiaru bilirubiny, która jest produktem ubocznym rozpadu czerwonych krwinek
• wytwarzanie komórek układu odpornościowego w celu wyeliminowania bakterii i potencjalnie szkodliwych toksyn z krwi

Chociaż wątroba może być twoim głównym systemem filtracji krwi, masz kilka innych narządów filtrujących:

• Twój płuca filtruj szkodliwe substancje w powietrzu, takie jak toksyny z dymu papierosowego.
• Twój jelita niszcz pasożyty i inne niechciane organizmy.
• Twój nerki odfiltruj nadmiar toksyn i odpadów z krwi i uwolnij je z moczem.

Produkty, które rzekomo oczyszczają twoją krew

Wiele produktów na rynku reklamuje się jako środki detoksykacyjne.

Herbaty Detox

Wiele sklepów ze zdrową żywnością i aptek sprzedaje herbaty detoksykacyjne wykonane z różnych ziół. Przykłady obejmują liść mniszka lekarskiego i pokrzywy, które mają właściwości moczopędne. Inne produkty, takie jak liść senny, mają działanie przeczyszczające.

Według Cleveland Clinic te herbaty prawdopodobnie nie mają lepszych właściwości detoksykacyjnych niż filiżanka zielonej lub czarnej herbaty.

Napoje i soki z węgla drzewnego

Lekarze od lat używają węgla aktywowanego, aby zmniejszyć wchłanianie jelitowe i działanie niektórych trucizn. Teraz producenci soków i napojów dodają do napojów ilości węgla drzewnego, obiecując detoksykację organizmu. Twierdzą, że węgiel drzewny może wiązać się z toksynami w układzie jelitowym, aby obniżyć poziom szkodliwych substancji, które dostają się do krwi.

Jednak nie ma wielu badań potwierdzających zalety węgla drzewnego dodawanego do napojów. Żadna nauka nie potwierdza, że ​​węgiel drzewny jest szczególnie pomocny w detoksykacji krwi lub utrzymaniu zdrowia. Niektórzy ludzie, którzy spożywają te napoje, twierdzą, że czują się lepiej, a inni mogą nie odczuwać rezultatów.

Klinika Mayo ma długą listę leków, które oddziałują lub tracą skuteczność, gdy węgiel aktywowany jest przyjmowany doustnie. Nigdy nie należy przyjmować węgla aktywowanego, jeśli w przeszłości występowało krwawienie z żołądka lub jelita grubego, niedawno przeszedł operację lub masz problemy z trawieniem. Możliwe jest przedawkowanie węgla aktywowanego. Zalecamy, aby nie przyjmować węgla aktywowanego doustnie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

FDA nie zatwierdza ani nie monitoruje węgla aktywowanego ani żadnych innych naturalnych środków.

Diety Detox

Koncepcja diet detoksykacyjnych istnieje od dziesięcioleci. Zwykle składają się z restrykcyjnej diety w celu oczyszczenia krwi i zwykle sprzyjają odchudzaniu. Diety Detox zwykle eliminują substancje takie jak:

• alkohol
• kofeina
• gluten
• czerwone mięso
• rafinowane cukry

Niektóre diety detoksykacyjne mogą promować zdrowsze odżywianie. Inne mogą być bardzo restrykcyjne, takie jak środki czyszczące soki lub inne diety, które obracają się wokół bardzo niewielu produktów spożywczych i napojów, aby pomóc ci zdobyć energię.

Ponieważ twoje ciało jest w stanie samodzielnie wypłukać toksyny, restrykcyjny plan diety nie jest konieczny. Pomocny może być plan zdrowego odżywiania, taki jak taki, który zawiera dużo owoców, warzyw, chudego mięsa i produktów pełnoziarnistych.

Chroniąc twoją wątrobę

Ponieważ wątroba jest tak ważnym organem w czyszczeniu krwi, powinieneś podjąć kroki w celu jej ochrony. Na szczęście wiele regularnych zdrowych nawyków może pomóc w utrzymaniu formy wątroby. Kilka porad:

• Zaszczep się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby ZA i b. Są to infekcje wirusowe, które mogą uszkodzić wątrobę.
• Utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga może przyczyniać się do stanu zwanego niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby. Odżywianie się dietetyczną dietą i ćwiczenia mogą pomóc ci utrzymać zdrową wagę.
• Nie używaj igieł ani nie używaj zanieczyszczonych igieł. Jeśli dostajesz tatuaże lub piercing ciała, zapytaj o praktyki czyszczenia w sklepie, aby upewnić się, że igły nie są zanieczyszczone.
• Praktykuj bezpieczny seks. Zmniejsza to ryzyko infekcji przenoszonych drogą płciową, takich jak wirusowe infekcje wirusowego zapalenia wątroby typu B lub C.
• Postępuj zgodnie z zaleceniami podanymi na twoich lekach. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy etykieta twojego leku mówi, aby nie pić alkoholu podczas jego przyjmowania.
• Powstrzymaj się od nadmiernego picia. Twoja wątroba filtruje i detoksykuje alkohol na bazie wielu innych produktów. Kiedy we krwi jest za dużo alkoholu, nadmiar może bliznowac i niszczyć komórki wątroby.
• Powstrzymaj się od używania nielegalnych narkotyków. Twoja wątroba filtruje toksyczne produkty uboczne z zażywania narkotyków. Przewlekłe stosowanie może prowadzić do poważnego uszkodzenia wątroby, szczególnie w połączeniu z alkoholem.

Wygląd zewnętrzny

Zdrowe nawyki, które promują prawidłowe funkcjonowanie wątroby, mogą pomóc twojemu ciału przeprowadzić detoksykację, której potrzebuje. Zwykle nie trzeba podejmować dodatkowych środków, takich jak herbaty detoksykacyjne lub specjalne diety, aby oczyścić krew. Unikanie toksyn, takich jak pestycydy, inne chemikalia i dym papierosowy, może pomóc wątrobie w normalnym funkcjonowaniu i utrzymaniu zdrowia.