Cellulit

Zawartość

• Co to jest cellulit?
• Co powoduje cellulit?
• Hormony
• Płeć
• Styl życia
• Zapalenie
• Czy dieta odgrywa rolę w rozwoju cellulitu?
• Może się poprawić (lub pogorszyć) wraz z utratą wagi
• Jakie zabiegi są dostępne?
• Kremy i balsamy
• Manipulacja ręczna
• Terapia falami akustycznymi
• Terapie laserowe lub światłem
• Leczenie falami radiowymi
• Inne zabiegi
• Czy można pozbyć się cellulitu?

Cellulit to stan kosmetyczny, który sprawia, że ​​skóra wygląda na nierówną i dołeczkową. Występuje bardzo często i dotyka do 98% kobiet ().

Chociaż cellulit nie stanowi zagrożenia dla zdrowia fizycznego, często jest postrzegany jako brzydki i niepożądany. Może to być źródłem stresu i niepokoju u tych, którzy go mają.

W tym artykule omówiono przyczyny cellulitu, to, czy Twoja dieta odgrywa rolę i co możesz zrobić, aby się go pozbyć.

Co to jest cellulit?

Cellulit, czyli lipodystrofia gynoidowa, to stan, w którym skóra wydaje się mieć dołeczki, wypukłości i „skórkę pomarańczową”. Jest to spowodowane zmianami w strukturze komórek tłuszczowych i tkanki łącznej, które znajdują się pod powierzchnią skóry (,).

Zmiany te mogą spowodować, że komórki tłuszczowe staną się bardzo duże i wypchną na zewnątrz do tkanki łącznej pod skórą.

Dodatkowo zmiany w ukrwieniu obszarów dotkniętych cellulitem mogą powodować dodatkowe gromadzenie się płynu w tkance.

Nadaje to skórze wyboisty wygląd związany z cellulitem.

Co ciekawe, cellulit występuje prawie wyłącznie u kobiet i najczęściej rozwija się na udach, brzuchu i pośladkach.

Często dzieli się je na kategorie ze względu na ich wagę:

• Klasa 0: Bez cellulitu.
• Stopień 1: Gładka skóra w pozycji stojącej, ale w pozycji siedzącej wygląda na pomarańczową.
• Klasa 2: Skóra w pozycji stojącej i siedzącej ma wygląd pomarańczowej skórki.
• Ocena 3: Skóra ma wygląd pomarańczowej skórki, gdy stoi, z głęboko uniesionymi i wklęsłymi obszarami.

Jednak obecnie nie ma standardowej metody oceny i kategoryzacji tego warunku.

Cellulit to stan, w którym na skórze pojawiają się dołeczki i nierówności. Najczęściej dotyka kobiety, zwłaszcza w okolicach brzucha, ud i pośladków.

Co powoduje cellulit?

Powód, dla którego ludzie rozwijają cellulit, wciąż nie jest w pełni zrozumiały, ale najprawdopodobniej jest to spowodowane kombinacją czynników.

Najpopularniejsze teorie dotyczą hormonów, płci, stylu życia i stanu zapalnego. Jednak wiek, podatność genetyczna i kształt ciała mogą również odgrywać rolę.

Hormony

Cellulit rozwija się z powodu zmian w wielkości i strukturze komórek tłuszczowych.

Dlatego sugeruje się, że hormony, takie jak insulina i katecholaminy, które biorą udział w rozkładaniu i magazynowaniu tłuszczu, mogą odgrywać kluczową rolę w jego tworzeniu ().

Na przykład zasugerowano, że jakakolwiek nierównowaga hormonalna, która sprzyja odkładaniu się tłuszczu w wyniku rozpadu tłuszczu, taka jak wysoki poziom insuliny, może narazić osobę na większe ryzyko rozwoju cellulitu ().

Ponadto, biorąc pod uwagę, że cellulit występuje prawie wyłącznie u kobiet, uważa się, że żeński hormon płciowy estrogen może odgrywać rolę.

Ta teoria może mieć pewne znaczenie, ponieważ cellulit rozwija się po dojściu kobiet do okresu dojrzewania. Ma również tendencję do pogarszania się w okresach, gdy kobiety doświadczają zmian poziomu estrogenów, takich jak ciąża i menopauza.

Jednak pomimo tych spekulacji dokładna rola, jaką odgrywają hormony w powstawaniu cellulitu, jest obecnie nieznana.

Płeć

Kobiety są znacznie bardziej narażone na cellulit niż mężczyźni ().

Jednym z powodów takiego stanu rzeczy są różnice w sposobie rozmieszczenia tkanki łącznej i komórek tłuszczowych kobiet pod skórą ().

Kobiety mają dużą liczbę komórek tłuszczowych, które stoją pionowo pod skórą, a ich wierzchołki stykają się z tkanką łączną pod odpowiednim kątem.

Przeciwnie, mężczyźni mają zwykle mniejszą liczbę komórek tłuszczowych, które są ułożone poziomo, więc leżą płasko obok siebie.

To znacznie zwiększa prawdopodobieństwo, że komórki tłuszczowe u kobiet „przebijają się” do tkanki łącznej i stają się widoczne pod skórą.

Te różnice strukturalne w pewien sposób wyjaśniają, dlaczego cellulit występuje prawie wyłącznie u kobiet.

Styl życia

Pojawienie się cellulitu może się pogorszyć przez gromadzenie się płynu w otaczających tkankach.

Sugerowano, że częściowo winne mogą być za to zmiany w krążeniu krwi w obszarach dotkniętych cellulitem ().

Niektórzy naukowcy sugerowali również, że może to być spowodowane nieaktywnym stylem życia.

Uważa się, że przedłużone okresy siedzenia zmniejszają przepływ krwi i powodują zmiany w obszarach podatnych na cellulit.

Zapalenie

Inna teoria głosi, że cellulit to zaburzenie tkanki łącznej spowodowane przewlekłym stanem zapalnym o niskim stopniu nasilenia.

Niektórzy naukowcy odkryli komórki odpornościowe, które są powiązane z przewlekłym stanem zapalnym, takie jak makrofagi i limfocyty, w tkance dotkniętej cellulitem ().

Jednak inni nie znaleźli dowodów na odpowiedź zapalną w tych obszarach.

Dokładny powód, dla którego ludzie rozwijają cellulit, jest nieznany, ale uważa się, że jest to spowodowane czynnikami takimi jak genetyka, hormony i styl życia.

Czy dieta odgrywa rolę w rozwoju cellulitu?

Rola diety w powstawaniu i leczeniu cellulitu nie została dobrze zbadana.

Jedna grupa naukowców zasugerowała, że ​​dieta zawierająca nadmierne ilości węglowodanów może pogorszyć cellulit.

Dzieje się tak, ponieważ uważają, że może to zwiększyć poziom hormonu insuliny i sprzyjać wzrostowi całkowitej tkanki tłuszczowej (,).

Ponadto sugeruje się również, że dieta zawierająca dużo soli może zwiększyć zatrzymywanie płynów, co może sprawić, że będzie się to nasilać.

Jednak obecnie istnieje bardzo niewiele dowodów na poparcie tych teorii.

To powiedziawszy, nadal dobrym pomysłem jest upewnienie się, że Twoja dieta nie zawiera nadmiernych ilości rafinowanych cukrów lub węglowodanów. Ważne jest również utrzymanie prawidłowej wagi i dobrego nawodnienia.

Dzieje się tak, ponieważ przyrost masy ciała i starzenie się są związane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cellulitu. Dlatego utrzymanie zdrowej, zbilansowanej diety może być pomocne ().

Niemniej jednak, biorąc pod uwagę, że cellulit występuje u prawie wszystkich kobiet, całkowite jego uniknięcie może nie być możliwe.

Obecnie nie jest jasne, jaką rolę odgrywa dieta w leczeniu i profilaktyce cellulitu. Pomocne może być jednak utrzymanie zdrowej diety, nawodnienie i unikanie przyrostu masy ciała.

Może się poprawić (lub pogorszyć) wraz z utratą wagi

Utrata wagi jest często promowana jako dobry sposób na pozbycie się cellulitu.

Przyrost masy ciała może z pewnością pogorszyć sytuację, zwłaszcza jeśli masz już nadwagę, ale skuteczność odchudzania jako leczenia nie jest jednoznaczna (,).

Jedno małe badanie wykazało, że utrata wagi pomogła zmniejszyć nasilenie cellulitu u większości ludzi, szczególnie u osób z nadwagą ().

Jednak około 32% osób biorących udział w tym badaniu stwierdziło, że utrata wagi faktycznie pogorszyła ich cellulit.

Przyczyna tego nie jest znana, ale może to być spowodowane innymi czynnikami. Na przykład różnice w budowie i elastyczności tkanki łącznej, a także zatrzymywanie płynów mogą przyczyniać się do pojawienia się cellulitu ().

Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi zauważy, że utrata masy ciała poprawia wygląd cellulitu, ale nie jest to gwarantowane dla każdego.

Przyrost masy ciała może pogorszyć cellulit. Jednak utrata wagi nie zawsze pomaga i może pogorszyć sytuację u niektórych osób.

Jakie zabiegi są dostępne?

Chociaż nie ma znanego lekarstwa na cellulit, istnieje szeroki wachlarz zabiegów dostępnych dla osób, którym zależy na jego wyglądzie.

Kremy i balsamy

Wiele kremów i balsamów twierdzi, że zmniejszają cellulit.

Składniki czynne tych produktów to zwykle kofeina, retinol i niektóre związki roślinne. Twierdzą, że pomagają poprawić wygląd cellulitu poprzez:

• Rozkładanie tłuszczu
• Poprawa przepływu krwi
• Poprawa elastyczności skóry
• Zmniejszenie zatrzymywania płynów

Jednak te produkty nie zostały zbyt dobrze zbadane, a ich zalety nie są jasne ().

Manipulacja ręczna

Manipulacja ręczna polega na masowaniu skóry przy użyciu delikatnego nacisku. Mówi się, że pomaga to odprowadzić nadmiar płynu i zmniejszyć widoczność cellulitu ().

Uważa się również, że działa niszcząc komórki tłuszczowe, dzięki czemu „odbudowują się”, wyrównują i równomiernie rozprowadzają, sprawiając, że skóra wydaje się gładsza.

Badania obserwacyjne wykazały, że ta technika może pomóc w krótkotrwałej redukcji cellulitu ().

Terapia falami akustycznymi

Terapia falami akustycznymi (AWT) wysyła fale uderzeniowe o niskiej energii przez tkankę dotkniętą cellulitem. Uważa się, że może to pomóc zwiększyć przepływ krwi, zmniejszyć zatrzymywanie płynów i rozkładać tłuszcz.

Niektóre badania wykazały, że AWT skutecznie zmniejsza widoczność cellulitu (,,).

Jednak inne badania nie wykazały żadnego efektu, a wyniki są mieszane. Potrzeba więcej badań, aby dowiedzieć się, czy AWT jest skutecznym leczeniem ().

Terapie laserowe lub światłem

Laser o dużej mocy lub urządzenia oparte na świetle są stosowane bezpośrednio na skórze w nieinwazyjnym zabiegu lub pod skórą w bardziej inwazyjnym zabiegu.

Jak dotąd nieinwazyjne metody leczenia nie były zbyt skuteczne (,).

Jednak badania nad inwazyjną laseroterapią wykazały, że może pomóc poprawić wygląd cellulitu (``, '').

Uważa się, że inwazyjna terapia światłem laserowym polega na stopieniu komórek tłuszczowych i części tkanki łącznej, która szczypie skórę i sprawia, że ​​jest ona nierówna. Może również odmłodzić skórę i zwiększyć produkcję kolagenu.

Jednak dotychczasowe badania były bardzo małe. Potrzeba więcej badań (,).

Leczenie falami radiowymi

Zabieg falami radiowymi polega na ogrzewaniu skóry za pomocą elektromagnetycznych fal radiowych.

Podobnie jak terapia laserowa, działa pobudzając odnowę skóry i produkcję kolagenu, a także rozkładając komórki tłuszczowe.

Intensywność zabiegu można regulować zmieniając częstotliwość fal radiowych. Jest często używany w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak masaż.

Ogólnie rzecz biorąc, większość badań dotyczących leczenia falami o częstotliwości radiowej była niskiej jakości i dała mieszane wyniki ().

Z tego powodu obecnie nie wiadomo, jak skuteczne jest to leczenie, zwłaszcza w dłuższej perspektywie.

Inne zabiegi

Istnieje wiele innych metod leczenia, które mają pomóc w leczeniu i leczeniu cellulitu, w tym:

• Suplementy: Włącznie z Miłorząb dwuklapowy, Centella asiatica i Melilotus officinalis.
• Mezoterapia: Wiele małych zastrzyków witamin w skórę.
• Terapia dwutlenkiem węgla: Wprowadzanie dwutlenku węgla pod skórę.
• Poddział: Małe nacięcia w celu rozbicia kawałków tkanki łącznej ściskającej skórę.
• Pończochy uciskowe: Pończochy uciskowe pomagające w zatrzymywaniu płynów.
• Zastrzyki z kolagenu: Wstrzyknięcie kolagenu w dotknięte obszary.

Jednak jakość danych naukowych dotyczących tych metod leczenia cellulitu jest na ogół bardzo niska, co utrudnia określenie ich skuteczności ().

Istnieje wiele różnych metod leczenia cellulitu. Jednak badania dotyczące większości z nich są słabej jakości i niewiele wiadomo na temat ich długoterminowych skutków.

Czy można pozbyć się cellulitu?

Jeśli martwisz się cellulitem, niektóre z omówionych powyżej metod mogą poprawić jego wygląd.

Niemniej jednak obecnie nie ma leczenia, które okazałoby się skuteczne w usuwaniu go w dłuższej perspektywie.

Ogólnie rzecz biorąc, całkowite uniknięcie cellulitu może nie być możliwe. Jednak zdrowa dieta, ćwiczenia i utrzymanie zdrowej wagi mogą pomóc w utrzymaniu tej wagi.