Wskazówki dotyczące leczenia łuszczycy w chłodne dni

Zawartość

• Łuszczyca na zimno
• 1. Porzuć kurtkę
• 2. Stwórz własne podgrzewacze do rąk
• 3. Rozgrzej się z zupą
• 4. Użyj terapii światłem
• 5. Weź wakacje przyjazne łuszczycy
• Na wynos

Łuszczyca na zimno

To najwspanialsza pora roku - czy tak? Miesiące zimowe mogą być cudowne dla osób z łuszczycą od umiarkowanej do ciężkiej.

To dlatego, że zimna pogoda może pogorszyć objawy łuszczycy. Istnieje kilka powodów:

• Zimna i sucha pogoda usuwa wilgoć ze skóry, która jest już cenna dla osób z łuszczycą.
• Zimna pogoda zatrzymuje więcej osób w pomieszczeniu, gdzie grzejniki mogą osuszyć skórę i wywołać zaostrzenia.
• W miesiącach zimowych jest mniej światła słonecznego, co z umiarem może pomóc złagodzić objawy.
• Niskie temperatury mogą sprawić, że łuszczyca stawów, zwana łuszczycowym zapaleniem stawów, będzie bardziej bolesna.

Ale nie musisz poświęcać radości sezonu, ulegając zaostrzeniom. Oto pięć wskazówek, jak zachować ciepło bez nasilania objawów.

1. Porzuć kurtkę

Ta wielowarstwowa, bufiasta kurtka może zatrzymać chłód, ale może również izolować, co może zaostrzać odblaski.

Zamiast jednej dużej kurtki noś kilka warstw bawełny. Ta tkanina jest mądrzejszym wyborem dla osób z łuszczycą, ponieważ lepiej oddycha.

Bawełna jest również włóknem naturalnym, więc istnieje mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia jakichkolwiek reakcji chemicznych. Z drugiej strony tworzywa sztuczne, nylon i poliester nie mają właściwości wchłaniających bawełny, co może sprawić, że pocisz się bardziej.

2. Stwórz własne podgrzewacze do rąk

Pakowane podgrzewacze do rąk są wygodne, ale nie najlepszy wybór, jeśli masz łuszczycę.

Aktywowane powietrzem, jednorazowe podgrzewacze do rąk działają poprzez utlenianie. Proces ten zatrzymuje wilgoć i utrzymuje ciepło po wystawieniu podgrzewaczy rąk na działanie powietrza zewnętrznego.

Przesycone roztwory zawierają substancje chemiczne, które zapalają ciepło. Oba mogą być szczególnie irytujące w przypadku objawów łuszczycy.

Jeśli czujesz się podstępny lub szukasz popołudniowego projektu, spróbuj stworzyć własne podgrzewacze do rąk takie jak te. Dodanie lawendy jest miłym dodatkiem zapachowym, zwłaszcza że olejki eteryczne mogą również łagodzić objawy łuszczycy.

3. Rozgrzej się z zupą

Kiedy byłeś dzieckiem, parująca miska zupy pomidorowej była prawdopodobnie pocieszającym widokiem po dniu spędzonym na świeżym powietrzu, bawiąc się w śniegu. Kontynuuj ten komfort dzieciństwa, jedząc więcej ciepłych potraw, takich jak zupy, gulasze i chili.

Gorące napoje to kolejny sposób na utrzymanie ciepła. Pamiętaj tylko, aby obserwować spożycie kofeiny, ponieważ ten środek pobudzający może być przyczyną łuszczycy.

4. Użyj terapii światłem

Terapia światłem lub fototerapia jest popularną opcją leczenia osób z łuszczycą.

Podczas tej procedury światło ultrafioletowe jest wykorzystywane do penetracji dotkniętej skóry. Może to usunąć obecne objawy i może zapobiec nawrotom w przyszłości.

Porozmawiaj ze swoim dermatologiem przed wypróbowaniem tego rodzaju terapii, zwłaszcza jeśli myślisz o domowej fototerapii UVB.

5. Weź wakacje przyjazne łuszczycy

Podczas gdy zbieranie i stałe poruszanie się może nie być świetnym rozwiązaniem, planowanie wakacji z myślą o łuszczycy jest zawsze dobrym pomysłem.

Wybierz hotel przy plaży na Florydzie, a nie ośrodek narciarski w Górach Skalistych. Morze Śródziemne, Morze Martwe i Błękitna Laguna to świetne opcje za granicą.

Na wynos

Chociaż nie możesz uciec przed zimą, hibernując jak niedźwiedź grizzly, możesz ogrzać się bez rozjaśniania się łuszczycy.

Zwróć uwagę na to, co mówi ci twoje ciało, i upewnij się, że postępujesz zgodnie z zarządzaniem łuszczycą.

Zaplanuj z wyprzedzeniem i umów się na spotkanie z lekarzem lub dermatologiem na kilka tygodni przed pierwszą burzą śnieżną, aby porozmawiać o najczęstszych objawach i wyzwalaczach.