Jak kupować ubrania treningowe, które nie podrażnią Twojej skóry?

Zawartość

• Wybierz odpowiednią tkaninę dla siebie
• Kolor ma znaczenie
• Znajdź odpowiednie dopasowanie
• Uważaj na gumę i lateks
• Umyć (prawidłowo) przed założeniem
• Recenzja dla

Nie ma nic gorszego niż zrzucenie tony pieniędzy na modny nowy strój treningowy tylko po to, aby wsadzić go na tył szuflady komody. Jasne, nasze oczekiwania co do estetyki i wydajności są wyższe niż kiedykolwiek w 2017 roku. Ale przede wszystkim Twoje ubrania treningowe nadal muszą być wygodne lub naprawdę, o co chodzi punkt? Za każdym razem sięgniesz po coś innego, jeśli te fajne legginsy mają w sobie coś z irytacji.

Chociaż nie ma sztywnych i szybkich zasad, jeśli chodzi o kupowanie ubrań do ćwiczeń – w końcu zależy to przede wszystkim od aktywności, do której zamierzasz je nosić, i własnych preferencji – istnieje kilka wskazówek dermatologa, które mogą pomóc, zwłaszcza jeśli cierpisz na wrażliwą skórę.

Tutaj dermy dzielą się wskazówkami na temat kupowania ubrań treningowych, których później nie będziesz żałować.

Wybierz odpowiednią tkaninę dla siebie

Dla przeciętnego człowieka, najnowsze, wydajne tekstylia z wbudowaną technologią odprowadzania wilgoci są najlepszym rozwiązaniem, mówi nowojorski dermatolog Joshua Zeichner, MD.

„Pomagają odparowywać pot ze skóry, zapobiegając przywieraniu odzieży do skóry, zatrzymując brud, olej i pot, które mogą powodować wypryski”. Jest to oczywiście szczególnie ważne, jeśli masz cerę trądzikową lub tłustą, mówi.

Tego rodzaju oddychające tkaniny są również ważne, jeśli chodzi o zapobieganie zapaleniu mieszków włosowych, zapaleniu i infekcjom wokół mieszków włosowych, które mogą wystąpić, gdy nosisz ubrania, które nie są oddychające (lub gdy nosisz ubrania treningowe przez zbyt długi czas), wyjaśnia Angela Lamb, MD, adiunkt dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai.

Ale na poziomie mikroskopowym niektóre włókna syntetyczne mogą być nieco bardziej irytujące, ostrzega Zeichner. Jeśli więc zauważysz, że masz bardzo wrażliwą skórę lub cierpisz na egzemę, najlepiej będzie trzymać się naturalnych włókien, takich jak bawełna, które są miękkie i nie podrażniają skóry.

Dobry kompromis dla tych, którzy nie chcą rezygnować z wydajnego elementu odprowadzających wilgoć syntetyków? „Poszukaj mieszanek włókien syntetycznych i naturalnych, które zapewniają jednocześnie oddychalność i funkcjonalność” – mówi Lamb. (Tutaj wyjaśniono 10 tkanin fitness.)

Kolor ma znaczenie

Chociaż możesz pomyśleć, że kolor twoich ubrań treningowych jest ostatnią rzeczą, która wpłynie na twoją skórę, okazuje się, że dla niektórych może to być podstępny czynnik. „Osoby z bardzo wrażliwą skórą lub egzemą powinny wystrzegać się ciemnych tkanin syntetycznych, ponieważ barwniki użyte do ich zabarwienia mogą powodować reakcje alergiczne” – mówi Zeichner. Jeśli cierpisz na bardzo wrażliwą skórę, rozważ trzymanie się jaśniejszych kolorów, które rzadziej wywołują reakcję. Albo wybierz tkaniny poliestrowe lub bawełniane, które nie używają tych samych barwników, mówi.

Znajdź odpowiednie dopasowanie

Chociaż może nie jest to filozofia, którą wyznajesz dla reszty swojej garderoby, „ciasne jest prawie lepsze” dla twoich ubrań treningowych, mówi Zeichner. Dzieje się tak, ponieważ luźniejsze ubrania powodują uraz, gdy ocierają się o skórę podczas ruchu, co może prowadzić do reakcji podrażnienia i zapalenia. W zależności od aktywności możesz zdecydować się na ciasny spandex, który spowoduje mniej tarcia, otarcia i otarć niż luźne spodenki, mówi.

Uważaj na gumę i lateks

Jeśli masz naprawdę wrażliwą skórę lub masz alergię na gumę/lateks, unikaj staników sportowych z gumkami, które mogą powodować podrażnienia wzdłuż piersi, mówi Zeichner.

Umyć (prawidłowo) przed założeniem

Chociaż możesz ulec pokusie, aby założyć nowy strój zaraz po wyjściu ze sklepu, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uniknąć wysypki lub podrażnienia, jest wypranie ubrań treningowych przed założeniem ich po raz pierwszy, mówi Lamb. Chociaż powinieneś przestrzegać tej zasady przez wszystko Twoje ubrania, aby zmniejszyć ryzyko reakcji z chemikaliami, którymi poddawana jest większość tkanin, jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o ubrania do ćwiczeń, ponieważ są noszone tak blisko skóry, mówi.

A kiedy już wrzucasz ubrania do pralki, uważaj, aby nie przesadzić z detergentem (zwłaszcza jeśli masz pralkę o wysokiej wydajności, która nie wymaga tak dużo), ostrzega Zeichner. „W przeciwnym razie detergent nie zostanie całkowicie wypłukany, pozostawiając cząsteczki detergentu zalegające między splotem tkaniny, co może powodować podrażnienia” – mówi. (Więcej na ten temat tutaj: Właściwy sposób prania ubrań treningowych)

Recenzja dla