Jak plyometria i trójbój siłowy pomogły Devinowi Loganowi przygotować się do igrzysk?

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli nie słyszałeś o Devinie Loganie, srebrny medalista olimpijski jest jedną z najbardziej dominujących freeskirek w amerykańskiej drużynie narciarskiej kobiet. 24-latek niedawno przeszedł do historii, stając się jedyną kobietą narciarzy w drużynie olimpijskiej USA, która zakwalifikowała się zarówno do halfpipe, jak i slopestyle'u - dwóch zawodów freeskiingowych, które są obecnie w programie olimpijskim. I, NBD, ale przewiduje się, że zdobędzie medale w obu imprezach, co czyni ją groźnym przeciwnikiem. (Powiązane: 12 zawodniczek do obejrzenia na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 2018 w Pjongczangu)

Nie trzeba dodawać, że Logan poświęciła ostatnią dekadę swojego życia, przygotowując swój umysł i ciało do igrzysk olimpijskich. Szkolenie jest tego ogromną częścią. Przed tym rokiem oznaczało to jak najwięcej uderzeń w stoki. Ale teraz Devin przyjął zupełnie inne podejście, koncentrując się na spędzaniu większej ilości czasu na siłowni.

„W tym roku zamiast trenować na śniegu w Nowej Zelandii z moimi kolegami z drużyny, postanowiłem zamiast tego spędzić czas na siłowni” – mówi Logan. „Wiedziałem, że potrzebuję poprawy mojej siły i kondycji, aby lepiej przygotować moje ciało na wyczerpujący sezon, który miałem przed sobą”. (Powiązane: Śledź tych sportowców olimpijskich na Instagramie, aby uzyskać poważne informacje fitness)

Logan mówi, że zwykle spędza pięć dni na siłowni, z czego trzy przeznacza na trening siłowy, a dwa na cardio i wytrzymałość. Przed rozpoczęciem gry dodała ruchy plyometryczne (są jednym z pięciu najlepszych ćwiczeń spalających kalorie) i trójbój siłowy, aby sprawdzić, czy pomoże to zoptymalizować jej wydajność. „W naszym sporcie jest tak wiele skoków i lądowań, które zaczynają odbijać się na twoim ciele, zwłaszcza na kolanach” – mówi. „Więc celem włączenia tych treningów było uzyskanie większej mocy całego ciała, abym nie niszczył kolan, a także czułem się bardziej pewny siebie i silniejszy wykonując tego rodzaju ruchy”. (Powiązane: Trójbój siłowy wyleczył kontuzję tej kobiety, a następnie została mistrzynią świata)

Jej nowe podejście zdecydowanie się opłaciło i czuje, że jej ostatnie osiągnięcia to potwierdzają. „To miało duży wpływ nie tylko na moje wyniki na stoku, ale budowanie ogólnej siły pomogło mi również nadążyć z moim napiętym harmonogramem” – mówi. „Po tygodniach spędzonych w trasie i rywalizacji w zawodach z pewnością możesz zacząć odczuwać, że twoje ciało trochę się zamyka, ale czuję się świetnie”. (Powiązane: Ralph Lauren właśnie zaprezentował mundury na Igrzyska Olimpijskie 2018 Ceremonia zamknięcia)

Podczas gdy często zabiera do domu medale za całą swoją ciężką pracę i poświęcenie, Logan mówi, że sukces polega na tym, by dać z siebie wszystko i nie żałować. „Do pewnego stopnia czuję, że już osiągnęłam swój cel” – mówi. „Uczestnictwo w igrzyskach olimpijskich zarówno w halfpipie, jak i slopestyle'u było dla mnie marzeniem, które już udało mi się zrealizować. Od tego momentu cokolwiek się wydarzy, będzie wisienką na torcie”.

Dlatego Logan łączy siły z Hershey's Ice Breakers, sponsorem olimpiady, aby zachęcić swoich fanów do dążenia do własnego #UnicornMoment - ponieważ czasami zwycięstwo nie dotyczy nagrody, ale tego, czego potrzeba, aby się tam dostać. „Razem wszyscy sportowcy reprezentujący tę kampanię chcą inspirować ludzi do dzielenia się swoimi osobistymi osiągnięciami, bez względu na to, jakie mogą być, i wzmacniać wzajemne zaufanie poprzez podejmowanie nieoczekiwanych wyzwań” – mówi. „Nie będziesz wiedział, co jesteś w stanie zrobić, chyba że wyjdziesz tam i spróbujesz, a my chcemy zachęcić ludzi, aby to zrobili”. (Powiązane: Sportowcy olimpijscy dzielą się wskazówkami dotyczącymi pewności siebie)

Recenzja dla