Jak zrzuciłem 137 funtów po 10 latach zdobywania?

Zawartość

• Recenzja dla

Wyzwanie Tamery

„Zawsze zmagałam się ze swoją wagą, ale problem zdecydowanie pogorszył się na studiach” – mówi Tamera Catto, która w szkole przegryzła się do dodatkowych 20 funtów. Tamera nadal przybierała na wadze po tym, jak wyszła za mąż i urodziła troje dzieci; w ciągu zaledwie 10 lat dodała 120 funtów więcej do swojej ramy. „Jadłem słabo i nie poruszałem się wystarczająco. Używałem dzieci jako wymówki, by nie ćwiczyć. Pewnego dnia obudziłem się i zdałem sobie sprawę, że mam 31 lat, 286 funtów i jestem nieszczęśliwy”.

Porada dietetyczna: Mój punkt zwrotny

„W 2003 roku u mojej siostry zdiagnozowano chłoniaka nieziarniczego” – mówi Tamera. „Chociaż jest teraz w remisji, w przyszłości mogę być potrzebna jako dawca komórek macierzystych.

Porada dietetyczna: Mój plan odchudzania

Pierwszy krok Tamery w kierunku lepszej sylwetki zaczął się w domu. „Wszedłem na bieżnię, która zbierała kurz i zacząłem chodzić przez pół godziny dwa razy w tygodniu, a potem podskoczyłem do czterech. ona mówi. Ale to właśnie w Weight Watchers dowiedziała się o kontrolowaniu porcji i o tym, jak oswoić emocjonalne jedzenie, słuchając swojego ciała. Po utracie pierwszych 50 funtów Tamera zainwestowała w karnet na siłownię. "Zajęcia taneczne i siłowe były tak motywujące, że chodziłam prawie codziennie - a reszta wagi po prostu się rozpłynęła"

Porada dietetyczna: Moje życie teraz

„Jestem prawie o połowę mniejszy niż wcześniej” – mówi Tamera. „Kobiety w kościele proszą mnie o poradę dotyczącą fitnessu, a nawet moja córka zaczęła podnosić ciężary”.

Jest pięć rzeczy, które Tamera zmieniła w swoim życiu, które naprawdę pomogły jej osiągnąć trwały sukces w odchudzaniu. Zobacz, co zadziałało dla Tamery – jej wskazówki dietetyczne mogą się sprawdzić również dla Ciebie!

Recenzja dla