Jak do cholery w ogóle jesz granat?

Zawartość

• Recenzja dla

Nasiona granatu lub osnówki są nie tylko smaczne i przyjemne w jedzeniu (Nie uwielbiasz tego, jak wyskakują w ustach?), ale są również naprawdę dobre dla Ciebie, dostarczając 3,5 grama błonnika na pół szklanki porcji , który może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, utrzymać uczucie sytości i obniżyć poziom cholesterolu, mówi RD Keri Gans „Ten pożywny owoc zawiera również witaminę C, silny przeciwutleniacz, który jest ważny dla naszego układu odpornościowego oraz wzrostu i naprawy tkanek w wszystkie części ciała” – wyjaśnia.

Dodatkowo, ponieważ granaty są bogate w witaminę C i polifenole, mogą nawet pomóc w walce z chorobami, takimi jak rak piersi. „Dziesiątki badań laboratoryjnych i na zwierzętach pokazują, że granaty mogą powstrzymać rozprzestrzenianie się i nawroty choroby” – powiedziała nam dr Lynne Eldridge w Food and Cancer: What Superfoods Protect Your Body.

To świetnie iw ogóle, ale co z tych dobrych dla ciebie faktów, jeśli nie wiesz, jak je jeść? Jak pokazuje Eden Grinshpan z Edeneats.com z Cooking Channel, jest to o wiele łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. Najpierw pokrój granat na pół poziomo ostrym nożem. Następnie weź jedną połówkę, otwartą stroną miąższu skierowaną w dół i uderz ją mocno w wierzch skórki drewnianą łyżką, aby uwolnić nasiona - średniej wielkości granat daje około jednej filiżanki. Obejrzyj wideo, aby zobaczyć, jak to się robi.

Recenzja dla