Krótki przewodnik po porodzie i jego zaletach

Zawartość

• Co to jest HypnoBirthing?
• Jak działa HypnoBirthing
• Kontrolowane oddychanie
• Nacisk na pozytywne myśli i słowa
• Wizualizacja z przewodnikiem
• Różne metody przypominające poród
• Korzyści z HypnoBirthing, według zwolenników
• Ale pamiętaj…
• Porównanie HynoBirthing z metodami Lamaze i Bradley
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Gwiazdy od Jessiki Alby po Kate Middleton rzekomo wykorzystały hipnozę i powiązane techniki, aby przygotować się do porodu i porodu, złagodzić uczucie strachu, a nawet - naturalnie - poradzić sobie z bólem. Hipnoza podczas porodu? No tak. To jest prawdziwe.

Ale nie. To nie jest dokładnie to, co możesz sobie wyobrazić. To nie jest tak proste jak stajesz się bardzo śpiący jedna minuta i oto twój pakiet radości Następny.

Przyjrzyjmy się bliżej tej metodzie, jej zaletom i tym, jak różni się ona od innych metod porodu, które możesz napotkać.

Co to jest HypnoBirthing?

Sam termin hipnoza oznacza „procedurę, podczas której dana osoba doświadcza sugerowanych zmian w odczuciach, percepcji, myśli lub zachowaniu”. Jedna szczególna markowa wersja hipnozy podczas porodu jest określana jako HypnoBirthing.

Choć ta podstawowa idea istnieje od stuleci, ten szczególny termin został ukuty w książce HypnoBirthing: A Celebration of Life z 1989 roku, napisanej przez hipnoterapeutę Marie Mongan. Na jej pomysły wpływ mają wcześni zwolennicy „naturalnego porodu” dr Jonathan Dye i dr Grantly Dick-Read.

Podstawą HypnoBirthing jest pomoc kobiecie w radzeniu sobie z każdym strachem lub niepokojem, jakie może mieć w związku z porodem. Obejmuje różne techniki relaksacyjne i autohipnozy, aby pomóc rozluźnić ciało przed porodem i podczas porodu.

Chodzi o to, że gdy ciało i umysł znajdują się w całkowicie zrelaksowanym stanie, poród może nastąpić szybciej i bezboleśnie, ponieważ ciało nie walczy z naturalnym procesem.

Jak działa HypnoBirthing

„Dzięki HypnoBirthing byłem w stanie naprawdę opróżnić umysł i odetchnąć drogą do narodzin naszego dziecka”, mówi Iradis Jordan, która wybrała metodę porodu swojego dziecka. „To pozwoliło mojemu ciału rozluźnić się do tego stopnia, że ​​ból został przygaszony. Czułam, jak moje ciało reaguje tak, jak powinno.

Ponownie relaksacja to nazwa gry z HypnoBirthing. Ale w czasie całego potencjalnego chaosu skurczów, jak możesz wejść w stan podobny do Zen? Cóż, można wypróbować różne techniki, takie jak kontrolowane oddychanie.

Kontrolowane oddychanie

Położna HypnoBirthing stosuje dwie takie techniki oddychania. W pierwszym oddychasz głęboko przez nos i wydychasz przez nos. Wdychaj liczbę czterech, a liczbę siedem.

Druga technika jest podobna. Postępujesz według tego samego wzorca głębokiego oddechu, ale wydychasz wydech do liczby siedmiu i utrzymujesz wydech do liczby siedmiu. Oddychanie w ten sposób ma na celu wyzwolić twój przywspółczulny układ nerwowy, dając ci trochę uspokojenia.

Nacisk na pozytywne myśli i słowa

Koncentrowanie się na pozytywnych myślach i słowach to kolejna przydatna technika. Zamiast używać słowa „skurcz” do opisania zacieśnienia podczas porodu, można powiedzieć „skok” lub „falowanie” w celu uzyskania bardziej pozytywnego obrotu. Innym przykładem jest zastąpienie „pęknięcia” membran słowem „uwolnienie”.

Wizualizacja z przewodnikiem

Inne techniki obejmują wizualizację z przewodnikiem, w której możesz wyobrazić sobie coś w rodzaju otwarcia kwiatu, aby zrelaksować ciało, a także użyć muzyki i medytacji do dalszego relaksu.

Korzystając z tych technik, chodzi o to, że możesz rodzić w stanie podobnym do snu na jawie. Możesz:

• bądź w pełni świadomy tego, co się z tobą dzieje, i możesz przychodzić i wychodzić z hipnozy, jak chcesz
• rozluźnij się, utrzymując ciało z dala od trybu walki lub ucieczki, który może być wywołany przez nieznane środowisko pokoju porodowego
• być w stanie lepiej zarządzać hormonami bólu i stresu poprzez uwalnianie endorfin

Kontrolując hormony bólu i stresu, ciało może puścić i całkowicie podporządkować się zadaniu.

Powiązane: Czego można się spodziewać podczas porodu z pochwy

Różne metody przypominające poród

Korzyści z HypnoBirthing, według zwolenników

„Uważam, że program HypnoBirth [ing] jest naprawdę pozytywnym doświadczeniem”, mówi Danielle Borsato, mama, która wybrała tę metodę dostawy. „Ogólnie rzecz biorąc, HypnoBirthing dał mi możliwość zaufania mojemu ciału i oddychania moim dzieckiem tylko za pomocą gorącego prysznica”.

Oprócz zaufania do procesu porodu HypnoBirthing może:

• Skrócić poród W szczególności hipnoza podczas porodu może pomóc skrócić pierwszy etap porodu. Ten etap obejmuje zarówno wczesną, jak i aktywną pracę, kiedy skurcze stają się dłuższe, silniejsze i bliżej siebie, gdy szyjka macicy się otwiera.
• Zmniejsz potrzebę interwencji. Przegląd badań z 2011 r. Wykazał, że poród HypnoBirthing może pomóc w porodzie pochwowym, a kobiety stosujące hipnozę nie wymagały tak dużego powiększenia za pomocą oksytocyny. Badanie z 2015 r. Wykazało, że zaledwie 17 procent matek rodzących w ciąży rodziło cesarskie cięcie w porównaniu do ogólnej stopy 32 procent w Stanach Zjednoczonych.
• Naturalnie radzisz sobie z bólem. Jeśli szukasz porodu wolnego od leków, hipnoza może pomóc. W jednym badaniu z 2013 r. 46 z 81 uczestników (51 procent) nie stosowało żadnych leków przeciwbólowych i podało, że ich maksymalny poziom bólu wynosi zaledwie 5,8 w skali 10.
• Daj poczucie kontroli. Kobiety w badaniu z 2013 r. Zgłaszały również, że czują się bardziej zrelaksowane i kontrolowane. W rezultacie mniej obawiali się porodu i porodu.
• Rezultat u zdrowych dzieci. Wyniki Apgara, system oceny dzieci w kilka minut po urodzeniu, mogą być wyższe wśród dzieci urodzonych przy użyciu technik HypnoBirthing.
• Pomóż kobietom, które doświadczyły traumy. HypnoBirthing może szczególnie pomóc porodom, którzy doświadczyli traumy związanej z porodem lub mają ogólny lęk przed porodem i porodem. Około 40 procent kursu koncentruje się na tych zagadnieniach.

Powiązane: Wszystko, co musisz wiedzieć o opiece nad noworodkiem

Ale pamiętaj…

Chociaż wszystkie te korzyści brzmią fantastycznie, prawda jest taka, że ​​praktyka porodu lub powiązanych technik nie jest gwarancją łatwej, bezbolesnej pracy. Bądźmy szczerzy - gdyby zawsze tak działało, byłyby to wiadomości z pierwszej strony i najpopularniejsza metoda urodzenia.

„Moje narodziny w szpitalu nie poszły zgodnie z planem” - wyjaśnia Lili Levy. „Czułem się niespotykany i niewiary w personel medyczny. . . ale użyłem wielu technik HypnoBirthing, dzięki czemu przeszedłem przez znacznie spokojniejszy i bardziej poinformowany stan, niż byłbym w innym przypadku. ”

Jedną z głównych wad autohipnozy podczas porodu, w szczególności metody Mongana, jest to, że niekoniecznie przygotowuje kobiety na porody, które nie idą zgodnie z planem. Zajęcia nie zawierają wielu informacji na temat środków przeciwbólowych poza różnymi technikami relaksacji ciała. Ta metoda nie obejmuje również różnych interwencji medycznych, z jakimi mogą się spotkać rodzice.

Z pewnością możesz przećwiczyć tę metodę i zaplanować jej użycie podczas dostawy - ale także zastanów się, co zrobisz, jeśli nie wszystko pójdzie zgodnie z oczekiwaniami.

Porównanie HynoBirthing z metodami Lamaze i Bradley

Istnieją inne metody porodu, które możesz napotkać przygotowując się na wielki dzień.

• Lamaze to metoda, która ma na celu pomóc parom poczuć się pewniej w procesie porodu. Koncentruje się na technikach leczenia bólu, takich jak oddychanie i masaż, aby pomóc poruszyć się i służyć jako naturalne leczenie bólu.
• The Metoda Bradleya bardzo koncentruje się na naturalnym porodzie i porodzie. Ludzie, którzy szukają tej metody, uczą się różnych technik relaksacyjnych i polegają w dużej mierze na osobie wspierającej, takiej jak partner, doula lub inny trener pracy.

Lamaze, metoda Bradleya i HypnoBirthing wszystko dążyć do tego, aby rodzący rodzice mieli pozytywne doświadczenia porodowe. Chociaż każdy z nich koncentruje się na oddechu i relaksacji podczas porodu i porodu, różni się pod innymi względami.

Badanie 2105 ujawnia, że ​​metoda Bradleya może być bardziej kompleksowa niż HypnoBirthing, ponieważ obejmuje opiekę podczas ciąży, podczas porodu, a nawet po porodzie.

W rzeczywistości HypnoBirthing może nie zawierać wielu informacji o różnych komplikacjach podczas ciąży, interwencjach podczas porodu lub innych możliwych zagrożeniach. Koncentruje się przede wszystkim na łagodzeniu lęków poprzez relaksację i hipnozę.

Zarówno Metoda Bradleya, jak i Lamaze również nie twierdzą, że poród będzie koniecznie bezbolesny. Zamiast tego skupiają się na strategiach wzmocnienia i dają parom opcje naturalnego uśmierzenia bólu. Dzięki HypnoBirthing język koncentruje się bardziej wokół porodu, który jest bezbolesny, jeśli uwolnisz strach.

Kolejna główna różnica? W Lamaze i metodzie Bradleya kluczem jest partner lub trener. Dzięki HypnoBirthing osoba wspierająca jest zachęcana, ale kobieta może zahipnotyzować się. Innymi słowy, inna osoba niekoniecznie jest potrzebna do sukcesu.

Powiązane: Poród i dostawa: Metoda Lamaze

Na wynos

Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, poparcie gwiazd nie oznacza, że ​​metoda jest dla Ciebie odpowiednia. (Prezentujemy wam Dowód A: Gwyneth Paltrow i nefrytowe jajo.) Ale są zdecydowanie normalne, przyziemne mamy, które również reklamują HypnoBirthing.

„Polecam HypnoBirthing każdemu, kto chce być otoczony pozytywnymi afirmacjami, opowieściami i podobnie myślącymi ludźmi”, wyjaśnia Borsato.

Jeśli HypnoBirthing wygląda dla Ciebie interesująco, zastanów się, czy nie zapytać swojego lekarza lub położnej, czy w Twojej okolicy są zajęcia. Istnieje również wiele zasobów, które można znaleźć w Internecie, w tym strony internetowe o The Mongan Method i Hypnobabies.

Nawet jeśli twoje porody nie przebiegają tak, jak sobie wyobrażałeś, narzędzia, które nabywasz na zajęciach HypnoBirthing, mogą pomóc ci znacznie dłużej niż ciąża. „Chciałbym użyć tej techniki ponownie w mgnieniu oka”, mówi Levy. „W rzeczywistości wciąż polegam na niektórych technikach oddychania, aby przejść przez bolesne lub stresujące doświadczenia”.