Jak uzyskać tyłek jak Pippa Middleton?

Zawartość

• Recenzja dla

Zaledwie kilka miesięcy temu Pippa Middleton pojawiła się na pierwszych stronach gazet na królewskim weselu, ale gorączka Pippy nie zniknie w najbliższym czasie. W rzeczywistości TLC ma dziś wieczorem specjalny program „Szalony o Pippa”! Jeśli jesteś fanem Pippy tak jak my, czytaj dalej, jak zdobyć taki łup jak ona!

Ruchy, aby uzyskać tyłek jak Pippa Middleton

1. Wypróbuj most jednonożny. Ten ruch jest skuteczny, ponieważ celuje w pośladki, uda i rdzeń. Aby naprawdę wycelować w swój łup, upewnij się, że kolana pozostają rozstawione podczas podnoszenia. W mgnieniu oka będziesz miał taki tyłek jak Pippa!

2. Użyj dodatkowej wagi. Aby uzyskać mocny tyłek, taki jak u Pippy, ważne jest, aby naprawdę rzucić wyzwanie mięśniom. Zrób to za pomocą obciążonej piłki podczas wykonywania tradycyjnych ćwiczeń na pośladki, takich jak te.

3. Wejdź do matrycy. Podstawowe wykroki są świetne, ale wykroki na matrycę są lepsze do pracy nad pośladkami i całą dolną częścią ciała. Praca w większej liczbie kierunków i celowanie w więcej grup mięśni oznacza mocniejszy, mocniejszy łup, taki jak u Pippy!

Jennipher Walters jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem witryn poświęconych zdrowemu trybowi życia FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certyfikowana trenerka personalna, trenerka stylu życia i zarządzania wagą oraz instruktorka ćwiczeń grupowych, jest również magistrem dziennikarstwa zdrowotnego i regularnie pisze o fitnessie i zdrowiu w różnych publikacjach internetowych.

Recenzja dla