Czym jest i jakie korzyści płyną z hydroterapii

Zawartość

• Jakie są korzyści
• Ćwiczenia hydroterapeutyczne
• 1. Zły ragaz
• 2. Zintegrowany relaks w wodzie
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hydroterapia, zwana również fizjoterapią wodną lub terapią wodną, ​​to czynność terapeutyczna polegająca na wykonywaniu ćwiczeń w basenie z podgrzewaną wodą o temperaturze około 34ºC, w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia na przykład kontuzjowanych sportowców lub pacjentów z zapaleniem stawów.

Generalnie hydroterapia wykonywana jest przez fizjoterapeutę i jest szeroko stosowana przez kobiety w ciąży i osoby starsze, ponieważ pomaga w leczeniu:

• Zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów lub reumatyzm;
• Problemy ortopedyczne, takie jak złamania lub przepuklina dysku;
• Urazy mięśni;
• Ból stawu;
• Obrzęk nóg;
• Trudności w oddychaniu;
• Problemy neurologiczne.

Hydroterapia dla kobiet w ciąży powinna być wskazana przez położnika i zwykle stosowana jest w celu poprawy krążenia krwi, zmniejszenia obrzęków nóg i zmniejszenia bólu pleców, stóp i kolan. Poznaj inne sposoby łagodzenia dyskomfortu w późnej ciąży.

Jakie są korzyści

W hydroterapii, dzięki właściwościom wody, możliwe jest zmniejszenie obciążenia stawów i kości powodowanego ciężarem ciała przy jednoczesnym zachowaniu oporu, umożliwiającego wzrost mięśni, ale bez powodowania urazów w innych częściach ciała. Dodatkowo podgrzana woda pozwala na rozluźnienie mięśni i złagodzenie bólu.

Hydroterapia pomaga redukować problemy z postawą i przekazuje dobre samopoczucie, poprawiając obraz ciała i zwiększając poczucie własnej wartości. Przyczynia się również do:

• Wzmocnienie mięśni;
• Złagodzenie bólu mięśni lub stawów;
• Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej;
• Promocja rozluźnienia mięśni;
• Zmniejszone zaburzenia snu;
• Redukcja stresu i niepokoju;
• Zwiększona amplituda stawów;

Dodatkowo hydroterapia przyczynia się również do usprawnienia układu krążeniowo-oddechowego, a także aerobik w wodzie, w którym wykonywane ćwiczenia są bardziej intensywne. Wiesz, jak odróżnić aerobik w wodzie od hydroterapii.

Ćwiczenia hydroterapeutyczne

Istnieje kilka technik i terapeutycznych ćwiczeń wodoleczniczych, którym musi towarzyszyć fizjoterapeuta, takich jak:

1. Zły ragaz

Technika ta służy do wzmocnienia i reedukacji mięśni oraz do promowania rozciągania tułowia. Z reguły terapeuta stoi, a pacjentka używa pływaków na szyję, miednicę oraz w razie potrzeby kostkę i nadgarstek.

Zazwyczaj metoda ta jest stosowana u osób z urazami ośrodkowego układu nerwowego, zaburzeniami ortopedycznymi lub u osób, które mają zmniejszony zakres ruchu, osłabienie, ból lub ból krzyża.

2. Zintegrowany relaks w wodzie

Technika ta wykorzystuje właściwości podgrzanej wody o temperaturze od 33º do 35ºC, działając relaksująco na Autonomiczny Układ Nerwowy. Podczas ćwiczeń promuje się rotację i rozciąganie tułowia za pomocą rytmicznych i powtarzających się ruchów, zmniejszających bodźce wzrokowe, słuchowe i czuciowe.

Generalnie technika ta jest wskazana dla osób z problemami ortopedycznymi, po operacjach kręgosłupa, bólach krzyża, z powtarzającymi się urazami przeciążeniowymi i chorobami zawodowymi związanymi z pracą oraz dla osób ze zmniejszonym zasięgiem lub bólami ruchowymi lub z problemami neurologicznymi.

3. Watsu

THE Watsu wykonywany jest również w basenie z ciepłą wodą, o temperaturze około 35ºC, przy użyciu specjalnych technik, w których wykonywane są ruchy, dotyk i rozciąganie, odblokowując punkty napięcia fizycznego i psychicznego. Podczas tych sesji wykonywane są określone ćwiczenia uwzględniające oddech i pozycję osoby.

Metoda ta wskazana jest m.in. w przypadkach stresu fizycznego i psychicznego, lęku, lęku, bezsenności, bólów mięśni, migreny, braku dyspozycyjności, depresji, ostrych i przewlekłych napięć, kobiet w ciąży, osób z blokadą emocjonalną.

4. Halliwick

Nazywany również programem 10-punktowym, jest to proces, w którym pacjent pracuje nad oddychaniem, równowagą i kontrolą ruchu, poprawiając w ten sposób naukę motoryczną i niezależność funkcjonalną, czyniąc osobę bardziej zdolną do inicjowania i wykonywania trudnych ruchów i czynności. Ziemia.

Ta metoda jest wykonywana przy dobrowolnych ruchach osoby, nawet jeśli ma ona brak mobilności.