Oto, co się stało, gdy przez tydzień jeździłem rowerem do pracy

Zawartość

• Wady
• Profesjonaliści
• Na wynos
• Recenzja dla

Uwielbiam świętować dobre, arbitralne święta. Zeszły tydzień? Narodowy Dzień Walcowania Piany i Narodowy Dzień Hummusu. W tym tygodniu: Ogólnopolski Dzień Roweru do Pracy.

Ale w przeciwieństwie do mojej wbudowanej wymówki do zjedzenia wanny hummusu, pomysł jeżdżenia rowerem do pracy (a więc unikanie MTA oraz więcej ćwiczeń fizycznych) wydawało się, że może to mieć pozytywny wpływ netto na moje zdrowie i szczęście.

Nauka zgadza się: badanie opublikowane w zeszłym miesiącu wykazało, że jazda na rowerze do pracy może pomóc ci żyć dłużej i zmniejszyć ryzyko raka i chorób serca o prawie połowę. Badania pokazują również, że jazda na rowerze może pobudzić mózg i pomóc w depresji i lęku. W rzeczywistości, według niektórych badań, zaledwie 30 minut jazdy na rowerze o umiarkowanej intensywności może pomóc w regulacji stresu, nastroju i pamięci. (Więcej na ten temat tutaj: The Brain Science of Biking.)

Poza korzyściami zdrowotnymi, jako dorosły nigdy nie miałam roweru i myślałam, że to będzie mój fajny czynnik. Kiedy więc miałem okazję przetestować rower nowojorskiej firmy Priority Bicycles (są niedrogie, nierdzewne i superinstagramowe), skorzystałem z okazji.

To nie znaczy, że nie byłem przerażony. Jako kogoś, kto nigdy nie wszedł na rower w Nowym Jorku przed tym miesiącem (nie, nawet Citi Bike), cały ten pomysł naprawdę mnie przeraził. Ponieważ autobusy. I taksówki. I piesi. I mój własny brak koordynacji w poruszającym się pojeździe.

Mimo to pomyślałem, że spróbuję wszystkiego w duchu mojego postanowienia, aby w 2017 roku być bardziej odważnym. Tutaj moja analiza (i kilka wskazówek opartych na moich własnych historiach katastrof), jeśli ty też chcesz zacząć jeździć na rowerze pracować po raz pierwszy.

Wady

1. Musisz być bardzo czujny. Jeśli jesteś przyzwyczajony do drzemki lub popijania kawy podczas przeglądania Instagrama, dojazdy rowerowe będą trochę dostosowaniem. Twój umysł i ciało bardzo ciężko pracują, aby utrzymać Cię przy życiu, gdy poruszasz się bezpieczną dla rowerów trasą i unikasz autobusów, samochodów i pieszych. Może to przypominać grę w Tetris, ale ze znacznie wyższą stawką. (Hem: 14 rzeczy, które rowerzyści chcieliby powiedzieć kierowcom)

2. Pojawisz się do pracy spocony. Chociaż mój dojazd był stosunkowo krótki, nadal się pociłem. (Nie wspominając o włosach na kasku.) W zależności od tego, jak bardzo jesteś spocony, polecam spakować ciuchy na zmianę. Co prowadzi mnie do następnego punktu…

3. Twój styl zostanie trafiony. Możesz po prostu zapomnieć o noszeniu wszystkich swoich ulubionych wiosennych spódnic i sukienek, ponieważ teraz chodzi o wygodne spodnie jogger. (Zdecydowanie błysnąłem kilku niewinnych przechodniów.) To samo dotyczy uroczych sandałów i torebek, ponieważ po prostu utrudniają ci życie. (Na szczęście znalazłem tę wydajną siateczkową torbę, która może przekształcić się w plecak. Również saszetki. Tak, teraz jestem rowerzystą oraz osoba z nerki.)

4. Musisz dowiedzieć się, gdzie właściwie umieścić rzecz. Jeśli korzystasz z własnego roweru osobistego, tak jak ja, zamiast z systemu współdzielenia rowerów, takiego jak Citi Bike, musisz wymyślić, co z nim zrobisz, gdy robisz to 9-5. Ponieważ nie było łatwo dostępnych stojaków na rowery, byłem zmuszony codziennie wjeżdżać windą serwisową mojego biurowca do mojego boksu. (Na szczęście nie ogromny sprawa w Kształt, ale wyobrażam sobie, że inne miejsca pracy mogą być mniej otwarte na ten pomysł).

Profesjonaliści

1. Wbudowane ćwiczenia. Podsumowując, jazda na rowerze do pracy to świetny sposób na trening cardio przed pracą, zamiast stać lub siedzieć w autobusie lub metrze. Jazda tylko 15-20 minut w jedną stronę nie wydawała mi się na początku zbyt duża, ale odkryłem, że ponad tydzień naprawdę się sumował. (Właściwie poczułem tę samą satysfakcjonującą bolesność, jaką otrzymuję po naprawdę trudnej klasie spinu. Dzięki, podstępne wzgórza Nowego Jorku! )

2. Będziesz szczęśliwszy i więcej zrobisz. Tak, nadal denerwują mnie takie rzeczy, jak samochody i piesi wjeżdżający na pas rowerowy, ale nie utknięcie pod ziemią w klaustrofobicznym jadącym samochodzie lub radzenie sobie z manipulacjami oznaczało, że zacząłem dzień w dużo lepszy nastrój – i czułam się bardziej produktywna i pełna energii, kiedy zabierałam się do pracy. (Nie chodzi tylko o mnie: badania pokazują, że jazda na rowerze może poprawić funkcje poznawcze, dzięki czemu możesz naprawdę szybciej myśleć i więcej pamiętać.)

3. Będziesz mniej zestresowany. Niemożność patrzenia na telefon nawet przez 20 minut była kolejnym ogromnym środkiem przeciwstresowym. Kiedy pracujesz w pracy, która wymaga ciągłego śledzenia tego, co dzieje się w Internecie, przerwa od Facebooka i Twittera to naprawdę odświeżający sposób na rozpoczęcie dnia.

4. Natura! Szczęście! Nie tylko ćwiczysz, ale także dostajesz wszystkie mentalne korzyści, jakie daje po prostu przebywanie na zewnątrz. Jasne, mogły to być ulice Nowego Jorku zamiast bujnego zielonego parku lub nadmorskiej promenady, ale nadal czułem się znacznie spokojniej, gdy spacerowałem wzdłuż East River. Czy możesz to osiągnąć bez specjalnej aplikacji lub wycieczki do studia medytacyjnego? Całkowicie warto pokazać się do pracy trochę spocony.

Na wynos

Odkryłem, że dojazd rowerem do pracy był trudniejszy do wprowadzenia do mojej rutyny, niż sądziłem, ze względu na dość nieregularny harmonogram przed i po pracy. Na przykład, musiałem zostawić swój rower w pracy, aby uniknąć powrotu do domu późno w nocy, lekko podchmielonego po happy hour (zdecydowanie nie jest to zalecane), co oznaczało, że nie mogłem też jechać do pracy następnego ranka. (Ponownie łatwo rozwiązać, jeśli zdecydujesz się na program udostępniania rowerów.) Jednak poza niewielki logistyczny koszmar, kiedy udało mi się go zrealizować, było warto. I odkryłem, że ludzie mają duży szacunek dla kogoś, kto potrafi poruszać się po Nowym Jorku na rowerze (co nie będzie kłamać, to całkiem spory wzrost ego i sprawia, że ​​czujesz się sportowo i fajnie w stonowany sposób). Zobaczymy, jak długo będę jeździł na rowerze do pracy, ale już weekendowe przejażdżki rowerowe stały się częścią mojej rutyny, na którą nie mogę się doczekać. I mam za to arbitralne wakacje!

Recenzja dla