Czy herbaty ziołowe mogą obniżyć poziom cholesterolu?

Zawartość

• Przegląd
• Herbata tradycyjna vs. ziołowa
• Herbata i cholesterol: Jaki jest związek?
• Twoja dieta i styl życia mają znaczenie
• Herbaty ziołowe i interakcje z innymi lekami
• Na wynos
• P:
• ZA:

Przegląd

Lecznicze zalety herbat ziołowych cieszą się od wieków na całym świecie, a współczesna nauka nabiera coraz większego znaczenia. Badania pokazują, że herbaty ziołowe mogą leczyć niektóre schorzenia, w tym wysoki poziom cholesterolu.

Herbata tradycyjna vs. ziołowa

Tradycyjne herbaty, takie jak czarna, zielona, ​​biała lub oolong, pochodzą z liści i pąków Camellia sinensis roślina. Każda herbata jest wyjątkowa w zależności od sposobu jej uprawy i przetwarzania. Biała herbata jest najmniej przetworzona i jest wytwarzana z najmłodszych liści herbaty rośliny. Liście zielonej herbaty suszy się i ogrzewa, aby zminimalizować fermentację. Czarna herbata ulega intensywnej fermentacji. Każdy Camellia sinensis herbata zawiera naturalną kofeinę, chociaż kofeinę można usunąć.

Herbaty ziołowe nie są dokładnie herbatą, ponieważ nie są z nich zrobione Camellia sinensis. Wykonane są z części roślin jadalnych, w tym:

• korzenie
• szczekać
• odchodzi
• pąki
• kwiaty
• owoc

Niektóre popularne smaki herbaty ziołowej obejmują:

• rumianek
• mięta pieprzowa
• trawa cytrynowa
• jagoda (w tym żurawina, malina, truskawka i jeżyna)
• skórka pomarańczowa lub pomarańczowa
• lawenda
• imbir

Herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny, chyba że sama roślina zawiera naturalną kofeinę. Yerba mate lub herbaty ziołowe zmieszane z tradycyjną herbatą zwykle zawierają kofeinę.

Herbata i cholesterol: Jaki jest związek?

Przeciwutleniacze pomagają zwalczać niszczące komórki wolne rodniki w organizmie. Żywność bogata w przeciwutleniacze obejmuje:

• papryka
• jagody
• pomarańcze
• marchew

Tradycyjne herbaty i niektóre herbaty ziołowe zawierają przeciwutleniacze. Siła przeciwutleniacza zależy od rodzaju herbaty i sposobu jej przetwarzania. Hibiskus ma najwyższy odnotowany poziom przeciwutleniaczy spośród wszystkich herbat ziołowych. Herbaty z jagodami, skórką pomarańczową i miętą pieprzową mają zwykle podobnie wysoki poziom przeciwutleniaczy.

Niektóre badania wskazują, że przeciwutleniacze znajdujące się w herbacie mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Metaanaliza z American Journal of Clinical Nutritionsugeruje, że zielona herbata znacznie obniża całkowity cholesterol, w tym LDL lub „zły” cholesterol, we krwi do 2,19 mg / dl. Zielona herbata nie wpłynęła jednak na HDL ani na „dobry” cholesterol.

Ziołowe rooibos lub herbata redbush mogą pomóc poprawić profil lipidowy lub poziom cholesterolu we krwi. W badaniu z Journal of Ethnopharmacology uczestnicy, którzy pili sześć filiżanek sfermentowanych rooibos codziennie przez sześć tygodni, wykazali spadek LDL o około 0,7 mmol / L i wzrost HDL o około 0,3 mmol / L.

Imbirowa herbata jest zwykle uważana za substancję uspokajającą żołądek, ale może również pomóc w cholesterolu. Imbir w proszku znacznie obniżył poziom lipidów w porównaniu z placebo w podwójnie ślepym badaniu klinicznym.

Na podstawie badań na zwierzętach herbata z mniszka lekarskiego może również obniżać poziom cholesterolu. Gorzka herbata z melonem może poprawić poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób związanych z cholesterolem. Może mieć również wiele innych pozytywnych skutków zdrowotnych. Gorzki melon pomaga w leczeniu cukrzycy typu 2, hemoroidów, a nawet niektórych nowotworów.

Inne badanie pokazuje, że herbata miętowa może obniżyć poziom cholesterolu, pomagając ciału wytwarzać żółć. Żółć zawiera cholesterol, więc wytwarzanie żółci może lepiej wykorzystać cholesterol.

Od razu nie zobaczysz wpływu herbaty ziołowej na cholesterol. Wiele badań zauważa, że ​​musisz pić herbatki ziołowe przez tygodnie, zanim nastąpi jakakolwiek poprawa cholesterolu. Niektóre badania twierdzą, że za mniej niż godzinę zauważysz spadek cukru we krwi, jak w przypadku herbaty z hibiskusa i gorzkiego melona. Inne badania pokazują, że poprawa może nie nastąpić przez ponad dwa miesiące.

Twoje zdrowie osobiste i metabolizm mogą również wpływać na to, jak szybko herbaty ziołowe pomagają poprawić cholesterol. Porozmawiaj z lekarzem na temat ogólnego stanu zdrowia fizycznego, aby dowiedzieć się, jak herbata może wpływać na poziom cholesterolu.

Twoja dieta i styl życia mają znaczenie

Badania sugerujące, że herbata obniża poziom cholesterolu, są obiecujące, ale potrzeba więcej danych. Picie herbaty nie powinno zastępować treningu na siłowni ani zdrowej diety.

Niektóre przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu nie są zależne od stylu życia. Inne przyczyny, takie jak niezdrowe nawyki żywieniowe i brak ruchu, to. Na szczęście niesłodzona herbata z pewnością może być zdrowym dodatkiem do twojego dnia.

Herbaty ziołowe i interakcje z innymi lekami

Herbaty ziołowe mogą zakłócać działanie leków na receptę i dostępnych bez recepty. Mogą wystąpić reakcje na leki oparte na składnikach herbaty ziołowej. Jeśli zażywasz warfarynę lub inny lek rozrzedzający krew, żurawinowa herbata ziołowa może powodować krwawienie. Picie żeń-szenia lub herbat imbirowych może powodować podobne problemy z aspiryną lub rozcieńczalnikami krwi. Herbata z żeń-szeniem może również negatywnie oddziaływać z lekami na ciśnienie krwi lub lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak insulina. Ginkgo biloba wpływa na szereg leków, w tym:

• leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve)
• leki przeciwwirusowe
• aspiryna
• rozrzedzające krew
• leki obniżające ciśnienie krwi

Dawki zależą od sposobu przygotowania herbaty i czystości ziół. Zachowaj ostrożność, pijąc herbaty ziołowe zmieszane z herbatkami kofeinowymi. Zbyt dużo kofeiny może wywoływać w Tobie niepokój lub niepokój. W jednym badaniu powiązano przedawkowanie kofeiny z objawami występującymi u osób, które zażywały kokainę lub metamfetaminy. Jeśli już codziennie pijesz kawę, wybierz herbatę ziołową, która nie zawiera w sobie zbyt dużej ilości kofeiny.

Na wynos

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem herbat w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Najbardziej skorzystasz z picia herbaty ziołowej, jeśli nie używasz już leków cholesterolowych lub nie stosujesz diety bogatej w przeciwutleniacze. Zioła używane do herbaty mogą mieć złożone interakcje z ciałem i mogą zawierać nieznane ci chemikalia. Zioła i herbata ziołowa mogą również pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Dowiedz się więcej o herbacie i cholesterolu, a może pomóc Ci zmaksymalizować pozytywny wpływ herbaty na ogólny stan zdrowia.

P:

Czy herbaty ziołowe można bezpiecznie pić w czasie ciąży?

ZA:

Herbaty ziołowe nie zostały dokładnie przebadane pod kątem bezpiecznego stosowania podczas ciąży. Niektóre herbaty ziołowe mogą zawierać substancje chemiczne, które powodują złożone interakcje z codziennymi zmianami w organizmie podczas ciąży i nie mają gwarancji czystości. Aby być bezpiecznym, nie powinieneś pić herbat ziołowych podczas ciąży.

Alan Carter, PharmDAnswers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być uważane za porady medyczne.