Wszystko, co musisz wiedzieć o ostrodze pięty

Zawartość

• Przegląd
• Objawy ostrogi piętowej
• Zdjęcia ostrogi pięty
• Co powoduje ostrogi pięty?
• Pytania i odpowiedzi: Ostroga pięty kontra zapalenie powięzi podeszwy
• Rozpoznanie ostrogi pięty
• Leczenie ostrogi pięty
• Zimne okłady
• Zastrzyki leków przeciwzapalnych
• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
• Ćwiczenia z fizykoterapii i ćwiczenia rozciągające
• Odpoczynek
• Wkładki ortezy do butów
• Operacja ostrogi piętowej
• Ćwiczenia na ostrogi pięty
• Olejki eteryczne na ostrogi pięty
• Jak zapobiegać ostrogom pięty

Przegląd

Ostroga pięty to stan stopy, który powstaje w wyniku kostnego wzrostu, zwanego złogiem wapnia, który rozciąga się między kością pięty a łukiem.

Ostrogi pięty często zaczynają się przed i pod piętą. W końcu wpływają na inne części stopy. Mogą uzyskać do pół cala długości. Niekoniecznie mogą być widoczne gołym okiem.

Wykrywanie ostrogi pięty może być trudne. Ostrogi na pięcie nie zawsze powodują ból i nie cały ból pięty jest związany z ostrogami. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych kościstych wzrostach i ich przyczynach.

Objawy ostrogi piętowej

Objawy ostrogi pięty mogą obejmować:

• ból
• zapalenie
• obrzęk z przodu pięty

Dotknięty obszar może również być ciepły w dotyku. Objawy te mogą rozprzestrzeniać się na łuk stopy. W końcu może być widoczny niewielki występ kościany.

Niektóre ostrogi pięty mogą nie powodować żadnych objawów. Możesz również nie zauważyć żadnych zmian w tkankach miękkich lub kościach otaczających piętę. Ostrogi pięty są często wykrywane tylko przez promieniowanie rentgenowskie i inne testy wykonane dla innego problemu stopy.

Zdjęcia ostrogi pięty

Co powoduje ostrogi pięty?

Ostrogi pięty są bezpośrednio spowodowane długotrwałym obciążeniem mięśni i więzadeł.W końcu to nadmierne obciążenie powoduje naprężenie kości piętowej (kości piętowej), powodując ostrogi.

Ostrogi pięty rozwijają się z czasem. Nie pojawiają się nagle po treningu lub wydarzeniu sportowym. Ostrogi pięty zwykle występują, gdy ignorujesz wczesne objawy, takie jak ból pięty.

Powtarzający się stres związany z chodzeniem, bieganiem lub skakaniem po twardych powierzchniach jest częstą przyczyną ostrogi piętowej. Mogą również rozwinąć się z noszenia butów, które nie utrzymują stopy.

Ostrogi pięty mogą być również spowodowane przez:

• artretyzm
• zasinienie pięty
• nadmiar masy ciała
• źle dopasowane buty
• problemy z chodzeniem
• noszenie zbyt często klapek
• zużyte buty

Wiele osób, które mają ostrogi pięty, ma także zapalenie powięzi podeszwy. Ten bolesny stan dotyczy twardej, włóknistej tkanki biegnącej między piętą a palcami stóp. Zapalenie powięzi podeszwy zwiększa ryzyko ostatecznego rozwoju ostrogi piętowej.

Pytania i odpowiedzi: Ostroga pięty kontra zapalenie powięzi podeszwy

[Q&A WIDGET:

P: Jaka jest różnica między ostrogami pięty a podeszwowym zapaleniem powięzi?

Odp .: Istnieje wyraźna różnica między ostrogą pięty a podeszwowym zapaleniem powięzi, ale oba są ze sobą ściśle powiązane. Ostroga pięty to rzut kostny, który pojawia się od dołu pięty wzdłuż powięzi podeszwy. Będzie się różnić rozmiarem, ale zwykle nie jest większy niż pół cala. Ostroga pięty może nie mieć z nią żadnych objawów. Jest często wykrywany na zdjęciu rentgenowskim.

Zapalenie powięzi podeszwy jest bolesnym stanem, w którym zachodzi proces zapalny, w którym zapalenie powięzi podeszwy przyczepia się do pięty. Dzieje się tak z powodu nałożenia na niego nienormalnej siły. Nadmierna waga, nadmierne użycie lub noszenie butów bez łuku nośnego może powodować nieprawidłową siłę.

Zasadniczo zapalenie powięzi podeszwy ustępuje samoistnie przez pewien czas, niezależnie od leczenia. Ostroga pięty będzie tam na stałe, chyba że konieczna będzie operacja. Na szczęście operacja jest rzadko potrzebna.

- William Morrison, MD

Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być uważane za porady medyczne.

]

Rozpoznanie ostrogi pięty

Trudno zdiagnozować ostrogę pięty bez pomocy medycznej. Jest tak, ponieważ objawy są podobne do innych form bólu pięty i problemów ze stopami.

Aby uzyskać prawidłową diagnozę, musisz udać się do specjalisty, takiego jak chirurg ortopeda lub podiatra. Następnie mogą wykryć ostrogę pięty za pomocą zdjęcia rentgenowskiego.

Wypustki kostne zwykle nie są widoczne gołym okiem. Dlatego narzędzia do diagnostyki obrazowej są niezbędne, jeśli występują nieznane przyczyny bólu stóp i stanów zapalnych.

Przed zamówieniem badań obrazowych lekarz przeprowadzi badanie fizykalne stopy w celu wykrycia jakichkolwiek oznak zaczerwienienia lub stanu zapalnego. Lekarz sprawdzi również, czy nie ma zauważalnej tkliwości na stopie. Czułość jest kolejnym objawem ostrogi pięty.

Twój podiatra może również zlecić ci wykonanie badań fizycznych, takich jak stanie na jednej nodze na raz, a także krótki spacer.

Leczenie ostrogi pięty

Leczenie ostrogi pięty polega przede wszystkim na zmianie odpoczynku i stylu życia. Porozmawiaj z lekarzem na temat następujących opcji leczenia ostrogi piętowej.

Zimne okłady

Używanie okładów z lodu lub zimnych okładów przez okres do 15 minut może pomóc złagodzić ból przy pięcie, tymczasowo znieczulając obszar. Ta metoda pomaga również zmniejszyć obrzęk. Zimne okłady są lepsze niż okłady na pięty, ponieważ ciepło lepiej działa na bóle stawów i mięśni.

Zastrzyki leków przeciwzapalnych

W przypadku silnego bólu lekarz podiatra może zalecić strzały kortykosteroidowe. Te zastrzyki przeciwzapalne pomagają złagodzić ból i stany zapalne w obrębie pięty i łuku stopy.

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty

Ból ostry lub krótkotrwały można zmniejszyć za pomocą leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty (OTC). Mogą to być acetaminofen (Tylenol), aspiryna lub ibuprofen (Advil, Motrin).

Poinformuj swojego lekarza, jeśli zażywasz inne leki, takie jak leki rozrzedzające krew, lub jeśli masz jakiekolwiek problemy z wątrobą lub nerkami, które mogłyby uniemożliwić Ci przyjmowanie leków przeciwbólowych bez recepty.

Ćwiczenia z fizykoterapii i ćwiczenia rozciągające

Twój podiatra może zalecić fizykoterapię jako sposób na naukę i ćwiczenia w celu zapobiegania długotrwałemu bólowi, szczególnie od tego czasu leki przeciwzapalne można bezpiecznie zabrać tylko na krótki czas.

Ćwiczenia ostrogi pięty polegają na rozciągnięciu pięty i mięśni powięzi podeszwowej. Twój fizjoterapeuta może pokazać, jak wykonać niektóre ćwiczenia w domu. Można je wykonywać o każdej porze dnia, ale odcinki mogą być szczególnie pomocne w nocy przed snem.

Odpoczynek

Reszta to jeden z najbardziej zalecanych środków leczenia zarówno na zapalenie powięzi podeszwy, jak i ostrogi piętowe.

Odpoczynek nie tylko pomaga złagodzić ostry ból, ale zejście ze stóp może również zapobiec pogorszeniu się stanu. Szczególnie ważne jest odpoczywanie stóp po długich okresach stania i innych czynnościach.

W przypadku ostrego bólu z ostrogi piętowej podiatra może poprosić o odpoczynek stopy, aż objawy ustąpią. Obciążenie pięty podczas bólu prawdopodobnie pogorszy twój stan. Może to również wydłużyć czas regeneracji.

Wkładki ortezy do butów

Wkładki ortezy do butów, takie jak wkładki pod pięty, mogą zapewnić wsparcie dla łuku i pięty potrzebne do zmniejszenia bólu. Ochraniacze na pięty mogą również zapobiegać dalszemu zużyciu. Powinny być stosowane oprócz odpowiedniego obuwia do wszechstronnej ochrony stóp.

Operacja ostrogi piętowej

Lekarz może zalecić operację, gdy ból ostrogi piętowej staje się silny i trwały. Ten rodzaj operacji polega na usunięciu ostrogi piętowej. Czasami obejmuje to również zwolnienie powięzi podeszwowej.

Operacja ostrogi pięty nie tylko zmniejsza ból, ale ma również na celu zwiększenie ruchomości ogólnej stopy. Większość osób, które mają tego typu operacje, ma także zapalenie powięzi podeszwy. Z powodu innych dostępnych metod leczenia i terapii operacja nie jest powszechna dla samych ostróg pięty.

Przed zaleceniem operacji ostrogi piętowej lekarz określi, czy jesteś odpowiednim kandydatem, przeprowadzając końcowe testy obrazowania za pomocą promieni rentgenowskich i EKG, a także testy przepływu krwi do stopy.

Zajmie ci również trochę czasu, aby w pełni zregenerować się po operacji ostrogi piętowej, abyś mógł ponownie obciążyć swoją stopę. Proces odzyskiwania może obejmować:

• opierając stopę i używając lodu
• kompresja
• sprzęt pomocniczy

Ćwiczenia na ostrogi pięty

Ćwiczenia rozciągające są dobrymi metodami ogólnej kondycji ciała, ponieważ pomagają ćwiczyć obolałe mięśnie i napięte więzadła, a jednocześnie zapobiegają kontuzjom. Ta sama koncepcja dotyczy zarządzania bólem ostrogi piętowej i powrotu do zdrowia.

Niektóre rodzaje odcinków mogą pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne w okolicy pięty i łydki. Obejmują one:

• łydka przylega do ściany
• łydka rozciąga się na schodach
• rolki do piłki golfowej / tenisowej
• stopa siedząca wygina się
• ręcznik chwyta się palcami u stóp

Wypróbuj te osiem ćwiczeń, aby złagodzić ból z ostrogi piętowej.

Olejki eteryczne na ostrogi pięty

Niektóre olejki eteryczne mogą działać jako naturalne środki przeciwzapalne w celu zmniejszenia bólu i obrzęku. Można je również wmasować w pięty w celu dalszej ulgi.

Niektóre z najważniejszych olejków eterycznych przeciwzapalnych obejmują:

• olej bergamotowy
• olej eukaliptusowy
• olej z kopru włoskiego
• olejek lawendowy
• olejek pomarańczowy
• olejek rozmarynowy
• olej sezamowy
• olej tymiankowy

Chociaż nadal trwają badania nad ich działaniem przeciwzapalnym, nie ma jeszcze konkretnych dowodów na to, że olejki eteryczne działają w leczeniu ostrogi piętowej.

Ważne jest również, aby pamiętać, że te oleje mają właściwości lecznicze. Przy niewłaściwym użyciu mogą powodować działania niepożądane. Zawsze łącz kilka kropli olejku z co najmniej trzykrotnością ilości oleju nośnego i przeprowadź test płatkowy przed zastosowaniem.

Jak zapobiegać ostrogom pięty

Zapobieganie ostrogom pięty wymaga większej uwagi na ogólne zdrowie stopy. Uważaj na codzienne stresy, jakie kładziesz na nogi. Pamiętaj, aby dać im odpoczynek pod koniec dnia.

Zasadniczo nigdy nie należy przeciskać bólu, który się rozwija.

Kontynuacja chodzenia, ćwiczeń lub noszenia butów powodujących ból pięty może prowadzić do długotrwałych problemów, takich jak ostrogi pięty. Jeśli odczuwasz ból pięty po jakiejkolwiek czynności, oblodzisz okolicę i daj stopie odpoczynek, aż poprawi się.