Plan zdrowej diety: unikaj pułapek

Zawartość

• Wiesz, że posiadanie zdrowego planu żywieniowego jest ważne – ale musisz również wiedzieć, jak uniknąć przejadania się wyzwalaczami i pułapkami.
• Fakty dotyczące kondycji: Brak planu może prowadzić do przybierania na wadze
• Fakty dotyczące sprawności fizycznej: Poczucie niedostatku może na dłuższą metę zaszkodzić utracie wagi
• Fakty dotyczące kondycji: Należy oprzeć się presji rówieśników; Oto jak
• Fakty dotyczące sprawności fizycznej: Zmęczenie może prowadzić do złych wyborów
• Fakty dotyczące kondycji: „Syndrom Utkwi” może prowadzić do przejadania się
• Recenzja dla

Wiesz, że posiadanie zdrowego planu żywieniowego jest ważne – ale musisz również wiedzieć, jak uniknąć przejadania się wyzwalaczami i pułapkami.

Oto wyzwalacze i pułapki, których należy unikać:

Fakty dotyczące kondycji: Brak planu może prowadzić do przybierania na wadze

Nadzieja, że ​​dzięki szczęściu osiągniesz swoje cele związane z odchudzaniem, może łatwo doprowadzić do dodatkowych kalorii i niechcianych kilogramów. Kiedy tylko to możliwe, zaplanuj swoje posiłki i pomyśl z wyprzedzeniem, gdy wiesz, że musisz wziąć udział w imprezie, wyjechać na wakacje lub musisz podróżować do pracy.

Fakty dotyczące sprawności fizycznej: Poczucie niedostatku może na dłuższą metę zaszkodzić utracie wagi

Poddanie się pragnieniu drugiego kawałka tortu może być wtedy przyjemne, ale zapłacisz za to później. Daj sobie od czasu do czasu smakołyk, a będziesz bardziej skłonny później odrzucić większe, niszczące dietę i pozostać przy zdrowych nawykach.

Fakty dotyczące kondycji: Należy oprzeć się presji rówieśników; Oto jak

Pogodzenie się z pragnieniem koleżanek za nachos grande i dzbanek margarity wydaje się być towarzyską rzeczą, ale nie jest to mądry wybór, jeśli starasz się utrzymać zdrową wagę. Poproś znajomych, aby przyszli na happy hour i podali lżejsze domowe opcje, takie jak wegetariańska pizza.

Fakty dotyczące sprawności fizycznej: Zmęczenie może prowadzić do złych wyborów

Zmęczenie oznacza, że ​​chętniej sięgasz po produkty, które są łatwo dostępne, co często przekłada się na wysokokaloryczne posiłki, których pragnie Twój organizm, aby zwiększyć energię. Poświęć sobie siedem lub osiem godzin dziennie i ćwicz regularnie, aby uzyskać gwarantowany zastrzyk energii.

Fakty dotyczące kondycji: „Syndrom Utkwi” może prowadzić do przejadania się

Czy kiedykolwiek czułeś się beznadziejnie uwięziony na spotkaniu lub spotkaniu towarzyskim? Niepokój może prowadzić do zjedzenia wszystkiego, co jest w zasięgu, gdy szukasz ulgi. Zamiast tego skup swoją uwagę na burzy mózgów lub wybierz nową osobę i przedstaw się.

Znajdź wszystkie informacje na temat zdrowego planu diety, którego potrzebujesz, aby schudnąć na Kształt online dzisiaj.

Recenzja dla