Terapeuta relacji bierze udział w debacie „Iskra” i „Zaznaczanie pudełek”

Zawartość

• Recenzja dla

„Zmieściłeś dla mnie tak wiele pudełek i to sprawia, że ​​jestem naprawdę szczęśliwy i czuję się przy tobie tak dobrze, ale jest ta iskra, której szukałem i nie jestem pewien, czy jeszcze tam jest”.

Czy słyszałeś kiedyś te przerażające słowa od potencjalnego partnera? W poniedziałkową ratę Kawaler w raju, Widzowie obserwowali, jak zawodniczka Jessenia Cruz powiedziała te słowa do romantycznego kandydata Ivana Halla. "Więc co jest dla ciebie ważniejsze, iskra czy pudła?" Hall zapytał Cruza w zamian. Jej odpowiedź: „Iskry nie można wymusić”. (Patrz: 6 lekcji o związku, których możesz się nauczyć z „Kawalera w raju”)

Poza bańką, która jest raj, jednak rzeczywiście możesz się zastanawiać: co jest ważniejsze przy szukaniu partnera, „zaznaczaniu kratek” czy „iskry?” To pytanie, z którym wielu się spotkało podczas swoich randkowych podróży i może nie być tak binarne, jak się wydaje. Jako terapeuta ds. seksu, związków i zdrowia psychicznego — nie wspominając Licencjat aficionado — oto moje podejście do sprawy.

Najpierw porozmawiajmy o tych pudełkach. Mogą symbolizować wiele różnych czynników, które wpływają na ciebie i twoje relacje. Na przykład w poniedziałkowym odcinku Kawaler w raju, uczestnik Joe Amabile podzielił się ze swoim romantycznym zainteresowaniem, Sereną Pitt, że on i jego dziewczyna Kendall Long zerwali od dwóch lat, ponieważ chciał mieszkać blisko bliskich w Chicago, podczas gdy ona chciała tego samego, ale w Los Angeles. Wspólne rozumienie większych życiowych wyborów, takich jak to, gdzie zapuścić korzenie, jest ważnym polem do sprawdzenia, ponieważ jest niezbędne do szczęśliwego i zdrowego związku.

Inne pola ludzie zazwyczaj chcą odhaczyć, między innymi, zgodnie z religią, poglądami politycznymi, finansami, seksem, stylem życia i dziećmi. Są to rzeczy, które niektórzy często określają jako „świetność na papierze”. Są podstawowymi wartościami i sposobami widzenia i działania w świecie. Na przykład, jeśli ktoś tęskni za ambitnym partnerem i obecnie podkochuje się w osobie, która czuje się komfortowo pracując w tej samej pracy przez całe życie, może to być pole niezaznaczone. Każde z tych pudełek jest częścią „całego pakietu”, którego szukasz. Żadna matematyczna formuła nie mówi ci, jakie są te pola, co kwalifikuje pole do zaznaczenia, ani nawet ile pól należy zaznaczyć, aby uznać kogoś za dobrze pasującego — musisz to wszystko zadecydować sam. (Powiązane: Jak ważna jest postrzegana atrakcyjność w związku?)

A co z „iskrą”? Zasadniczo jest to inny sposób powiedzenia „chemia” – w szczególności chemia seksualna lub romantyczna. FYI, istnieją różne rodzaje chemii, których możesz doświadczyć z ludźmi. Na przykład możesz mieć doskonałe twórczy chemia z jedną osobą i parna seksualny chemia z kimś innym. Słowo „chemia” tak naprawdę wyjaśnia reakcję chemiczną w mózgu, która mówi: „Spędzajmy więcej czasu z tą osobą”.

Za tymi uczuciami kryje się również nauka. Romantyczną miłość i pociąg seksualny można zaobserwować chemicznie w mózgu. Romantyczną miłość można podzielić na trzy fazy: pożądanie, pociąg i przywiązanie, a każda z tych kategorii ma swój własny zestaw hormonów, które są uwalniane z mózgu, aby ta „faza” zaistniała, jak wynika z badań przeprowadzonych na Rutgers University.

tenfaza pożądania charakteryzuje się hormonami płciowymi i reprodukcyjnymi: estrogenem i testosteronem. Według badań ta faza jest w dużej mierze napędzana pragnieniem zaspokojenia seksualnego, a także ewolucyjnym dążeniem do reprodukcji. W istocie tak, pożądanie to tylko pragnienie seksu.

ten faza przyciągania (pomyśl o tym jako o „fazie miesiąca miodowego”), jest wypełniony dopaminą (neuroprzekaźnik związany z przyjemnością), noradrenaliną (kolejny neuroprzekaźnik, który zazwyczaj pomaga organizmowi reagować na stres) i serotoniną (inny neuroprzekaźnik znany z regulowania nastroju) . Jest to faza, w której prawdopodobnie większość ludzi „wybierze” partnera Kawaler w raju.

ten faza przywiązania obejmuje inne substancje chemiczne w mózgu niż atrakcyjność, w szczególności oksytocynę (hormon i neuroprzekaźnik znany jako „hormon wiążący”, który wytwarzany jest przez podwzgórze, może być uwalniany w dużych dawkach podczas seksu) i wazopresyna (hormon, który może również wzrosnąć podczas intensywnego etapu z miłości).

Słowo „chemia” tak naprawdę wyjaśnia reakcję chemiczną w mózgu, która mówi: „Spędzajmy więcej czasu z tą osobą”.

Tak więc chemikalia, które faktycznie utrzymują cię w długotrwałym związku, nie mają nic wspólnego z chemikaliami, które początkowo przyciągają cię do twojego partnera. To najprostszy sposób, aby to powiedzieć. Możesz odnośnietworzyć uczucia pożądania i przyciągania do konkretnej osoby później w związku — ale jest prawie niemożliwe, aby je stworzyć, jeśli ich nie ma. I to jest iskra, że ​​te Kawaler w raju zawodnicy wydają się mówić. (Związane z: Panieński Czy uczy masy w gaslighting 101)

Więc tak, Cruz miała rację mówiąc, że chemii nie można wymusić. Chodzi o to, że ludzie to złożone zwierzęta, więc chemia staje się jeszcze bardziej skomplikowana: nie można wymusić chemii, ale jest możliwe czuć chemię rosnącą naturalnie tam, gdzie nie było jej wcześniej. Czy kiedykolwiek zakochałeś się w przyjacielu? To nie jest niesłychane.

Z drugiej strony sama chemia nie wystarczy do podtrzymania i długotrwałego partnerstwa. Aby mieć zdrową i bezpieczną relację, potrzebujesz solidnego „domu związku”, zgodnie z teorią Instytutu Gottmana, organizacji zajmującej się badaniem relacji.Jest siedem „pięter” (budowanie map miłosnych lub poznawanie się, dzielenie się sympatią i podziwem, zwracanie się do partnera lub wspieranie go, pozytywna perspektywa, radzenie sobie z konfliktem, spełnianie życiowych marzeń, tworzenie wspólnego znaczenia), i dwie „ściany” (zaangażowanie i zaufanie). Chemia może sprawić, że poczujesz się silnie związany z kimś, ale bez solidnych podstaw relacji ta iskra może nie wystarczyć na dłuższą metę lub może skręcić w toksyczne terytorium.

Rzecz w tym, że wszystko to jest trudne do uwzględnienia przy wyborze partnera w raj. W tym kontekście wydaje się, że pasja prawie zawsze będzie dominować nad mniej ognistym połączeniem, które ma potencjał do zbudowania. Dlaczego? Cóż, w serialu zawodnicy muszą szybko podejmować decyzje dotyczące tego, z kim chcą być. Potencjalnie mogą zostać wplątani w wir romansu, skłaniając się bardziej w stronę fajerwerków niż połączenia, które z czasem może się pogłębić. (Powiązane: Co tak naprawdę oznacza uprawianie chemii seksualnej z kimś)

Czy zatem Cruz dokonał właściwego wyboru w poniedziałek? Jeśli jest jedna rzecz, którą możesz zabrać z oglądania Kawaler w raju, chodzi o to, że nie możesz zdecydować za nikogo innego, jaka jest najlepsza lub właściwa decyzja.

Może minąć trochę czasu, zanim zobaczysz, jak się z kimś łączysz. Niezależnie od tego, czy zajmie to trzy sekundy (jak wykazały niektóre badania), czy trzy lata, słuchaj swojej intuicji i rób to, co jest dla ciebie najlepsze.

Jedną rzeczą, na którą należy uważać, próbując wykorzystać swój instynkt, jest nieprzetworzona trauma. Nieprzetworzona trauma (inaczej nierozwiązane rany psychologiczne z przeszłości) może maskować jako „odczucia jelitowe” lub intuicję. Twój mózg jest skonfigurowany tak, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo, a czasami jest to sprzeczne z tym, czego świadomie chcesz. Na przykład, jeśli doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia w ostatnim związku, twój mózg będzie próbował uniemożliwić ci ponowne wejście w podobny scenariusz – co może skończyć się sabotowaniem wszelkich szans na związek, aby zapewnić ci bezpieczeństwo. Po przetworzeniu traumy możesz przeżyć nowe doświadczenia świadomym i obecnym umysłem. (Patrz: Jak przezwyciężyć traumę według terapeuty)

Więc co jest ważniejsze dla związku: zaznaczanie pól czy iskra? Nie ma jednej odpowiedzi. Wszystko sprowadza się do tego, że znasz siebie wystarczająco dobrze, aby zrozumieć, jak odczuwasz pożądanie i pociąg w twoim ciele – nie wspominając o cechach i cechach, których najbardziej pragniesz u partnera. Powinno być dobrze i powinno być dobrze, ale może to być również zbiór emocji, od ekscytujących do wręcz przerażających w tym samym czasie. Im lepiej znasz siebie i czego chcesz, tym łatwiej jest określić, kiedy twoje pola są zaznaczone, kiedy czujesz tę iskrę i dokładnie wiedzieć, ile potrzebujesz każdego z nich, aby czuć się usatysfakcjonowanym połączeniem.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ona/jej) jest licencjonowanym psychoterapeutą, edukatorem seksualnym i ekspertem od relacji z Nowego Jorku. Jest doświadczoną mówczynią, facylitatorką grupową i pisarką. Pracowała z tysiącami ludzi na całym świecie, aby pomóc im mniej krzyczeć i więcej pieprzyć.

Recenzja dla