Dlaczego kąpiel może być zdrowsza niż prysznic

Zawartość

• Kąpiel może mieć podobny wpływ na organizm jak ćwiczenia.
• Może pomóc w regulacji ciśnienia krwi.
• Twój umysł poczuje się ostrzejszy, gdy wyjdziesz.
• Kąpiele mogą podtrzymać zdrowie układu odpornościowego.
• Kąpiel może pomóc w lepszym śnie w nocy.
• Recenzja dla

Całe szaleństwo na temat kąpieli z bąbelkami nie wydaje się, aby miało odejść w najbliższym czasie – i nie bez powodu. Jasne, istnieją korzyści związane ze zdrowiem psychicznym wynikające z kąpieli dla siebie. Ale są też pewne realne korzyści fizyczne. W rzeczywistości nauka pokazuje, że kąpiele mogą przynieść wiele korzyści, od ciśnienia krwi po układ odpornościowy.

Więc śmiało, włącz wodę, weź magazyn (jak, nie wiem, Kształt może?) i wybierzcie swoją ulubioną playlistę chilloutową... dostaniemy się po drugiej stronie.

Kąpiel może mieć podobny wpływ na organizm jak ćwiczenia.

Posłuchaj nas na ten temat: Nie, kąpiel nie zastąpi treningu. Ale fizjolodzy ćwiczeń odkryli, że *będzie* później miał podobny wpływ na twoje ciało, ze względu na wzrost temperatury ciała. W jednym małym badaniu naukowcy odkryli, że godzinna kąpiel spala około 140 kalorii na każdą osobę (czyli mniej więcej tyle samo kalorii, ile spalilibyśmy podczas półgodzinnego spaceru). Co więcej, zanurzenie wszystkich kończyn w wysokiej temperaturze może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.

Może pomóc w regulacji ciśnienia krwi.

Terapia cieplna, taka jak moczenie w wannie przez około 20 minut, może pomóc ustabilizować ciśnienie krwi i przyczynić się do ogólnej poprawy zdrowia serca poprzez zwiększenie i poprawę przepływu krwi do iz serca – to kolejna cecha wspólna z ćwiczeniami. (Kąpiel w lesie, japoński rytuał wellness w głębokim lesie, może zrobić to samo, potencjalnie obniżając zarówno ciśnienie krwi, jak i kortyzol, co ostatecznie uspokoi cię od środka.)

Twój umysł poczuje się ostrzejszy, gdy wyjdziesz.

Po kąpieli Twoje kończyny nie tylko będą mniej obolałe i bardziej zrelaksowane, ale badania nad balneoterapią, rodzajem kąpieli mineralnych, pokazują, że kąpiel może również pomóc w odczuwaniu mniejszego zmęczenia psychicznego. Prawdopodobnie już wiesz, że kąpiele zmniejszają stres, ale hej, zawsze jesteśmy gotowi na naukowo uzasadnioną wymówkę, aby się zrelaksować. (Powiązane: Nie, nie można „detoksować” z kąpieli solnej Epsom)

Kąpiele mogą podtrzymać zdrowie układu odpornościowego.

Podniesienie temperatury ciała za pomocą gorącej kąpieli może w rzeczywistości zwiększyć zdolność organizmu do zwalczania infekcji i wirusów. A jeśli już pociągasz nosem z powodu przeziębienia lub alergii, zanurzenie się w ciepłej wodzie może w rzeczywistości wspomóc przepływ tlenu przez układ oddechowy.

Kąpiel może pomóc w lepszym śnie w nocy.

Odnotowano, że zwykłe robienie rutyny z rytuałów, takich jak relaks w wannie pod koniec ciężkiego dnia, poprawia jakość snu, a kąpiele zapewniają dodatkowe punkty za sen za wspomniane powyżej korzyści łagodzące stres.

Recenzja dla