Heading in Soccer: How Dangerous Is It?

Zawartość

• Co zmierza w piłce nożnej?
• Jakie są potencjalne niebezpieczeństwa związane z kierowaniem?
• Wstrząsy mózgu
• Urazy podporządkowe
• Kto jest najbardziej zagrożony?
• Czy istnieją sposoby na zminimalizowanie niebezpieczeństw?
• Nowe przepisy dotyczące piłki nożnej w USA
• Protokół wstrząsu mózgu
• Kiedy iść do lekarza
• Kluczowe dania na wynos

Piłka nożna, jako najpopularniejszy sport na świecie, jest grana przez osoby w każdym wieku. Z tego sportu korzysta 265 milionów graczy, w tym sportowcy profesjonalni i amatorzy.

Podczas gdy piłkarze są znani ze swojej wykwalifikowanej pracy nóg, używają również głowy. Ta technika, zwana nagłówkiem, ma miejsce, gdy zawodnik celowo uderza piłkę głową.

Kierowanie jest ważnym manewrem piłki nożnej. Jednak rośnie obawa o jego bezpieczeństwo i potencjalny związek z uszkodzeniem mózgu.

W tym artykule omówimy możliwe niebezpieczeństwa związane z graniem w piłkę nożną, a także wskazówki dotyczące zapobiegania urazom mózgu.

Co zmierza w piłce nożnej?

Nagłówek to technika piłki nożnej. Gracz uderza piłkę głową, aby przesunąć ją w określonym kierunku. Mogą skierować piłkę w kierunku innego gracza, przez pole lub do bramki przeciwnika.

Aby poprowadzić piłkę, gracz musi napiąć mięśnie szyi. Muszą także poruszać całym ciałem jednym szybkim ruchem, aby prawidłowo uderzyć piłkę.

Podczas treningu piłkarze często powtarzają delikatne ruchy głową. Ale w warunkach konkurencji zwykle kierują piłką z większym efektem.

Średnio gracz może główkować piłką 6 do 12 razy podczas jednej gry.

Jakie są potencjalne niebezpieczeństwa związane z kierowaniem?

Nagłówek uważany jest za niezbędną umiejętność piłki nożnej. Ale wpływ nagłówka stwarza ryzyko uszkodzenia głowy i mózgu.

Niektóre obrażenia są na tyle poważne, że powodują problemy natychmiast lub po kilku sezonach. Jednak możliwe jest również powolne rozwijanie objawów po powtarzających się mniejszych obrażeniach.

Obrażenia te mogą się zdarzyć z powodu kontaktu piłki z głową. Mogą się również zdarzyć podczas przypadkowego kontaktu łeb w łeb, gdy dwóch graczy wybiera tę samą piłkę. Możliwe obrażenia obejmują:

Wstrząsy mózgu

Wstrząs występuje, gdy twoja głowa jest bardzo mocno uderzona. Jest to rodzaj traumatycznego uszkodzenia mózgu. W piłce nożnej około 22 procent wszystkich kontuzji to wstrząśnienie mózgu.

Po wstrząsie mózgu możesz pozostać przytomny lub stracić przytomność. Inne możliwe objawy to:

• bół głowy
• trudności z koncentracją
• utrata pamięci
• dezorientacja
• niewyraźne widzenie
• zawroty głowy
• problemy z równowagą
• nudności
• wrażliwość na światło lub hałas

Urazy podporządkowe

Uraz podporządkowywa się również, gdy głowa osoby zostanie uderzona silną siłą. Ale w przeciwieństwie do wstrząsu mózgu nie jest on wystarczająco silny, aby powodować oczywiste objawy.

Kontuzja wciąż powoduje jednak uszkodzenie mózgu. Z czasem powtarzające się urazy podskórne mogą się kumulować i powodować poważniejsze szkody.

Ten typ powtarzającego się urazu głowy jest związany z przewlekłą encefalopatią pourazową (CTE), postępującą chorobą neurodegeneracyjną. Ryzyko CTE jest wyższe, gdy ktoś doświadcza zarówno podporządkowych urazów mózgu, jak i wstrząsów mózgu przez wiele lat.

CTE nie jest jeszcze w pełni zrozumiałe. Wiele czynników, takich jak geny i dieta, może wpływać na to, jak uraz głowy prowadzi do CTE.

Objawy są również różne dla każdej osoby. Możliwe wczesne objawy to:

• słaba samokontrola
• impulsywne zachowanie
• problemy z pamięcią
• upośledzenie uwagi
• problemy z planowaniem i wykonywaniem zadań (dysfunkcja wykonawcza)

Oprócz piłki nożnej, CTE obserwowano u sportowców, którzy uprawiają inne sporty kontaktowe, takie jak zapasy, piłka nożna i hokej na lodzie. Potrzebne są bardziej szczegółowe badania, aby zrozumieć, w jaki sposób piłka nożna jest powiązana z CTE.

Kto jest najbardziej zagrożony?

Ogólnie rzecz biorąc, młodsi piłkarze najprawdopodobniej doznają obrażeń mózgu w wyniku kierowania.

To dlatego, że nie w pełni opanowali technikę. Kiedy uczą się, jak kierować, zwykle będą używać nieprawidłowych ruchów ciała. Zwiększa to ryzyko uszkodzenia mózgu.

Ponadto ich mózgi nadal dojrzewają. Ich szyje są zwykle słabsze w porównaniu do szyjek starszych graczy.

Z powodu tych czynników młodsi gracze są bardziej podatni na niebezpieczeństwa związane z głową.

Czy istnieją sposoby na zminimalizowanie niebezpieczeństw?

Chociaż w piłce nożnej nie zawsze można w pełni uniknąć obrażeń mózgu, istnieją sposoby na zmniejszenie ryzyka:

• Ćwicz odpowiednią technikę. Uczenie się właściwej techniki od samego początku może chronić twoją głowę. Obejmuje to stabilizację szyi i tułowia w sposób zmniejszający szkodliwy wpływ.
• Nosić nakrycia głowy. Nakrycia głowy, podobnie jak kaski, również minimalizują uderzenie. Hełmy są wyściełane wyściółką, która zmniejsza wstrząsy czaszki.
• Postępować zgodnie z zasadami. Podczas gry bądź dobrym sportem i przestrzegaj zasad. Zmniejsza to ryzyko przypadkowego zranienia siebie lub innego gracza.
• Stosuj odpowiedni coaching. Trenerzy mogą uczyć sportowców, aby lepiej kontrolowali swoje ruchy. Porozmawiaj z trenerem, jeśli obawiasz się obrażeń mózgu.

Nowe przepisy dotyczące piłki nożnej w USA

W 2016 r. Federacja Piłki Nożnej Stanów Zjednoczonych, zwana potocznie futbolem amerykańskim, wydała mandat na objęcie piłki młodzieżowej.

Zabrania graczom w wieku 10 lat i młodszym kierowania piłkami nożnymi. Oznacza to, że trenerzy nie mogą uczyć ich technik kursowania.

W przypadku dzieci w wieku od 11 do 13 lat praktyka w zakresie kursu jest ograniczona do 30 minut tygodniowo. Gracz nie może przewodzić piłce więcej niż 15 do 20 razy w tygodniu.

Celem tego prawa jest podniesienie świadomości na temat urazów głowy i ochrona młodszych graczy. Weszło w życie w styczniu 2016 r.

Protokół wstrząsu mózgu

Jeśli uważasz, że masz wstrząs mózgu, ważne jest przestrzeganie określonego protokołu. Obejmuje to szereg kroków, które pomagają zarządzać odzyskiwaniem wstrząsu mózgu, takich jak:

1. Zatrzymaj aktywność i natychmiast odpocznij. Unikaj wysiłku fizycznego i psychicznego. Jeśli to możliwe, zbadaj się przez zespół opieki zdrowotnej zespołu.
2. Skontaktuj się z lekarzem w celu oceny, nawet jeśli nie masz natychmiastowych objawów. Pojawienie się niektórych objawów może potrwać kilka godzin lub dni.
3. Odpoczywaj przez co najmniej 1 do 2 dni. Weź wolne od sportu, szkoły lub pracy. Trzymaj się z dala od obszarów nadmiernie stymulujących mózg, takich jak zatłoczone centra handlowe. Podobnie, unikaj czytania, pisania SMS-ów lub innych czynności, które nasilają objawy.
4. Jeśli jesteś w szkole, poczekaj, aby wrócić do klasy, dopóki lekarz nie stwierdzi, że jest to w porządku.
5. Wróć do gry, gdy lekarz stwierdzi, że jest OK. Ćwicz lekkie ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie lub pływanie przez 15 minut.
6. Jeśli nie masz objawów podczas lekkich ćwiczeń, rozpocznij aktywność sportową.
7. Rozpocznij bezkontaktowe ćwiczenia sportowe, jeśli nie masz objawów podczas aktywności sportowej.
8. Rozpocznij praktykę pełnego kontaktu. Jeśli nie masz objawów, możesz wrócić do konkurencji.

Każdy zespół, organizacja i szkoła ma swój własny protokół. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z procedurą wraz z instrukcjami lekarza.

Kiedy iść do lekarza

Ponieważ niektóre objawy uszkodzenia mózgu na początku nie są oczywiste, zawsze zwracaj uwagę na swoje ciało.

Udaj się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów po przejściu na piłkę nożną:

• powtarzające się wymioty
• utrata przytomności trwająca dłużej niż 30 sekund
• nasilający się ból głowy
• trwałe zamieszanie
• drgawki
• uporczywe zawroty głowy
• zmiany widzenia

Kluczowe dania na wynos

Wybranie piłki nożnej może zwiększyć ryzyko wstrząsu mózgu. Z biegiem czasu powtarzające się urazy podskórne mogą również kumulować się i powodować uszkodzenie mózgu.

Ale dzięki odpowiedniej technice i ochronnemu nakryciu głowy możliwe jest zmniejszenie ryzyka.

Możesz także pozostać przygotowany, ucząc się protokołu wstrząsu mózgu. Jeśli podejrzewasz uraz głowy, natychmiast udaj się do lekarza.