Ból głowy i zmęczenie: 16 możliwych powodów

Zawartość

• Co może powodować ból głowy i zmęczenie
• 1. Migrena
• 2. Odwodnienie
• 3. Leki
• 4. Kofeina
• 5. Zespół przewlekłego zmęczenia
• 6. Fibromialgia
• Fix żywności: Pokarmy, które pokonają zmęczenie
• 7. Zaburzenia snu
• 8. Wstrząs mózgu
• 9. Kac
• 10. Wirusy przeziębienia i grypy
• 11. Niedokrwistość
• 12. Miesiączka
• 13. Cyfrowe zmęczenie oczu
• 14. Ciąża
• 15. Toczeń
• 16. Depresja
• Dolna linia

Jeśli cierpisz na zmęczenie i ciągłe bóle głowy, może być czas na wizytę u lekarza.

Ból głowy może być objawem migreny, zaburzenia snu, odwodnienia lub kilku innych chorób przewlekłych. Zmęczenie jest częstym objawem wielu schorzeń, w tym depresji, zaburzeń snu i fibromialgii. Zmęczenie i brak energii to również częste dolegliwości osób cierpiących na migrenowe bóle głowy.

Możliwe, że bóle głowy i zmęczenie mogą być ze sobą powiązane. Przyjrzyjmy się bliżej związkowi między tymi dwoma objawami.

Co może powodować ból głowy i zmęczenie

Zmęczenie i ból głowy to wspólne objawy wielu chorób. Nie wszystkie z tych warunków są uważane za poważne. Jednak niektóre mogą wymagać zmiany stylu życia lub ciągłego leczenia.

Rozważając powody bólu głowy i zmęczenia, pamiętaj o swoim stylu życia, w tym wzorcach snu, diecie i przyjmowanych obecnie lekach.

Oto 16 warunków i innych czynników, które mogą powodować ból głowy i zmęczenie:

1. Migrena

Migrena jest chorobą neurologiczną, która powoduje częste intensywne bóle głowy. Objawy migreny mogą rozpocząć się na jeden do dwóch dni przed samym bólem głowy. Nazywa się to etapem „prodromalnym”. Na tym etapie wiele osób doświadcza również zmęczenia, depresji i niskiej energii.

Kiedy pojawia się ból głowy, nazywa się to fazą „ataku”. Inne objawy to:

• nudności
• wymioty
• zawroty głowy
• ból głowy
• wrażliwość na światło i dźwięk

Gdy ból głowy ustąpi, możesz poczuć się zmęczony i apatyczny.Powinieneś udać się do lekarza, jeśli bóle głowy zaczną wpływać na twoje codzienne życie.

2. Odwodnienie

Wiele osób odczuwa ból głowy, gdy nie pije wystarczającej ilości wody. Inne typowe objawy odwodnienia obejmują zmęczenie i senność.

Bóle głowy z odwodnieniem często ustępują w ciągu kilku godzin po wypiciu wody. Aby uniknąć bólu głowy i zmęczenia spowodowanego odwodnieniem, staraj się spożywać co najmniej 8 do 10 szklanek wody dziennie - więcej, jeśli ćwiczysz lub jest to szczególnie upalny dzień.

3. Leki

Ból głowy i zmęczenie są częstym działaniem niepożądanym wielu różnych rodzajów leków. Niektóre leki, takie jak leki moczopędne i niektóre leki na ciśnienie krwi, mogą powodować ból głowy i zmęczenie, ponieważ mogą powodować odwodnienie.

Inne leki mogą zakłócać twoje wzorce snu. Brak snu wiąże się również z bólami głowy.

4. Kofeina

Kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego. Chociaż może sprawić, że poczujesz czujność i zmniejszysz zmęczenie zaraz po wypiciu, kofeina może również zakłócać sen, jeśli spożyjesz zbyt dużo. Słaby sen może prowadzić do zmęczenia i bólu głowy.

Jeśli codziennie pijesz napoje kofeinowe, twoje ciało staje się zależne od kofeiny. Jeśli zdecydujesz się wyeliminować kofeinę z diety, prawdopodobnie wystąpią objawy odstawienia, takie jak ból głowy i zmęczenie.

5. Zespół przewlekłego zmęczenia

Głównym objawem zespołu przewlekłego zmęczenia (CFS) jest ciężkie i uniemożliwiające zmęczenie, które trwa przez co najmniej 4 miesiące i nie ustępuje przez odpoczynek. Inne objawy to częste bóle głowy, bóle mięśni, bóle stawów, problemy ze snem i problemy z koncentracją.

6. Fibromialgia

Fibromialgia to przewlekłe zaburzenie związane z powszechnym bólem i ogólnym zmęczeniem. Ból zwykle występuje w tkliwych punktach, zwanych również punktami spustowymi, w wielu obszarach ciała.

Osoby z fibromialgią mogą również mieć częste bóle głowy.

Badacze i lekarze nie wiedzą, co powoduje fibromialgię, ale codziennie dowiadujemy się więcej o tym stanie. Jeśli odczuwasz ból, bóle głowy i zmęczenie, które nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania dokładnej diagnozy.

Fix żywności: Pokarmy, które pokonają zmęczenie

7. Zaburzenia snu

Wszelkie zaburzenia wpływające na sen, w tym bezsenność, zespół niespokojnych nóg, bruksizm (zgrzytanie zębami w nocy) i bezdech senny mogą powodować ból głowy i zmęczenie. Zaburzenia snu są również związane z migrenowymi bólami głowy.

Brak snu powoduje wzrost poziomu hormonu stresu kortyzolu w organizmie, co może negatywnie wpływać na nastrój. Inne objawy wysokiego poziomu kortyzolu obejmują przyrost masy ciała, drażliwość, trądzik, ból głowy i zmęczenie.

8. Wstrząs mózgu

Wstrząs mózgu jest tymczasowym urazem mózgu i zwykle jest wynikiem urazu lub uderzenia w głowę.

Skorzystaj z natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli doznałeś urazu głowy i podejrzewasz wstrząs mózgu. Oprócz bólu głowy i zmęczenia, inne objawy wstrząsu mózgu obejmują:

• nieprzytomność
• problemy z pamięcią
• ciągłe wymioty
• zmiany w zachowaniu
• dezorientacja
• rozmazany obraz

9. Kac

Kac jest konsekwencją picia zbyt dużej ilości alkoholu. Ponieważ alkohol działa odwadniająco na organizm, może powodować bóle głowy. Picie alkoholu powoduje również rozszerzenie naczyń krwionośnych (rozszerzenie naczyń), co wiąże się również z bólami głowy.

Alkohol może również zakłócać sen, co może powodować senność i zmęczenie następnego dnia.

Jeśli często odczuwasz ból głowy i zmęczenie po wypiciu alkoholu, zastanów się nad tymi 7 sposobami, aby uniknąć kaca.

10. Wirusy przeziębienia i grypy

Ból głowy i zmęczenie są częstymi objawami grypy i przeziębienia, które są spowodowane przez wirusy. Przez większość czasu bólowi głowy i zmęczeniu towarzyszą inne objawy, takie jak gorączka, katar, ból gardła i kaszel.

11. Niedokrwistość

Niedokrwistość występuje, gdy liczba zdrowych krwinek czerwonych w twoim ciele jest zbyt niska. Kiedy tak się dzieje, tkanki twojego organizmu nie mogą otrzymać wystarczającej ilości tlenu. Jeśli masz niedokrwistość, prawdopodobnie poczujesz się zmęczony i osłabiony. Możesz także odczuwać zawroty głowy i duszność, a także bladą skórę i łamliwe paznokcie. Bóle głowy są kolejnym częstym objawem niedokrwistości, szczególnie niedokrwistości spowodowanej niedoborem żelaza.

12. Miesiączka

Zmiany hormonalne zarówno przed, jak i podczas miesiączki mogą prowadzić zarówno do bólu głowy, jak i do zmęczenia. Niektóre kobiety doświadczają migreny podczas menstruacji.

Większość kobiet doświadczyła jakiejś formy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) tuż przed miesiączką. Typowe objawy PMS obejmują:

• wybuchy emocjonalne
• obolałe piersi
• zmęczenie
• bół głowy
• apetyt na jedzenie
• zmiany we wzorach snu

13. Cyfrowe zmęczenie oczu

Wpatrywanie się w ekran komputera, tabletu lub telefonu komórkowego przez cały dzień może być konieczne w szkole lub w pracy, ale dla oczu jest niezwykle stresujące. Gdy twoje oczy stają się zmęczone, możesz zacząć odczuwać ból głowy.

Innym objawem zmęczenia oczu cyfrowych jest ogólne zmęczenie lub znużenie. Możesz również mieć problemy z koncentracją lub problemy ze snem, co może spowodować, że będziesz jeszcze bardziej zmęczony.

Aby zwalczyć zmęczenie oczu, staraj się odwracać wzrok od ekranu co 20 minut w kierunku oddalonym o co najmniej 20 stóp przez co najmniej 20 sekund.

14. Ciąża

Ból głowy i zmęczenie to tylko dwa z wielu objawów ciąży. Zmęczenie jest wynikiem wysokiego poziomu hormonu progesteronu. Podobnie bóle głowy mogą być spowodowane zmianami hormonalnymi i zmianami objętości krwi podczas ciąży.

15. Toczeń

Toczeń rumieniowaty układowy (SLE) lub toczeń w skrócie jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną. Choroba autoimmunologiczna występuje, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje twoje ciało.

Objawy tocznia są zróżnicowane. Typowe objawy to:

• silne zmęczenie
• bóle głowy
• wysypka „motylkowa” na policzkach i nosie
• ból i obrzęk stawów
• wypadanie włosów
• palce stają się białe lub niebieskie i mrowią, gdy są zimne (zjawisko Raynauda)

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli występują bóle głowy i zmęczenie oraz którykolwiek z powyższych objawów. Lekarz będzie musiał przeprowadzić kilka testów, aby postawić diagnozę.

16. Depresja

Depresja może powodować uczucie wyczerpania emocjonalnego i fizycznego. Może również wpływać na sen, prowadząc zarówno do bólu głowy, jak i zmęczenia. Inne objawy to silny smutek, wycofanie społeczne, bóle ciała, zmiany apetytu i poczucie bezwartościowości.

Lekarz lub specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc ci znaleźć najlepsze leczenie depresji, abyś mógł znów zacząć czuć się sobą.

Dolna linia

Każdy, kto odczuwa niewyjaśnione bóle głowy i zmęczenie, powinien udać się do lekarza. Podczas gdy niektóre przyczyny tych objawów, takie jak wycofanie kofeiny i przeziębienie, znikną same, inne wymagają długoterminowego leczenia.

Jeśli leki są odpowiedzialne za ból głowy i zmęczenie, lekarz może chcieć zmienić Cię na inny lek lub zmniejszyć jego dawkę.

Będziesz także chciał natychmiast udać się do lekarza, jeśli ból głowy jest nagły i silny lub towarzyszy mu gorączka, sztywność karku, splątanie, wymioty, zmiany zachowania, zmiany widzenia, drętwienie lub trudności w mówieniu.