Powodem, dla którego odczuwasz niepokój po nocy picia, może być „niepokój”

Zawartość

• Recenzja dla

Czy kiedykolwiek czułeś się winny, zestresowany lub przytłaczająco niespokojny podczas kaca? Cóż, jest na to nazwa – i to się nazywa niepokój.

Jest prawdopodobne, że każdy, kto kiedykolwiek miał kaca, do pewnego stopnia doświadczył kaca, ale jest szczególna grupa osób, które są na niego bardziej podatne – być może w stopniu wyniszczającym.

Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Osobowość i indywidualne różnice pokazuje, że osoby bardzo nieśmiałe częściej cierpią z powodu lęku spowodowanego piciem w porównaniu z osobami bardziej ekstrawertycznymi społecznie.

Nieśmiałość, jak zauważyli autorzy badania, może być objawem zespołu lęku społecznego (SAD), intensywnego lęku lub lęku przed byciem osądzonym lub odrzuconym w sytuacji społecznej. Zwrócili również uwagę, że często ludzie, którzy doświadczają SAD, używają alkoholu, aby poradzić sobie z objawami. Może to prowadzić do zaburzeń związanych z używaniem alkoholu (AUD), kompulsywnego używania alkoholu, w którym osoba traci kontrolę nad swoim spożyciem. (Powiązane: Ile alkoholu można wypić, zanim zacznie zakłócać kondycję?)

Do przeprowadzenia badania naukowcy wybrali 97 ochotników – 62 kobiety i 35 mężczyzn w wieku od 18 do 53 lat – z różnym stopniem nieśmiałości. (Jednak u żadnej z tych osób nie zdiagnozowano żadnego rodzaju zaburzenia lękowego.) Czterdziestu siedmiu z tych osób poproszono o zachowanie trzeźwości, podczas gdy 50 poproszono o picie, tak jak zwykle na imprezie towarzyskiej – w rezultacie było to przeciętne sześciu jednostek dla grupy do picia. (Jedna jednostka alkoholu jest równa około 8 uncjom piwa 4% ABV.)

Następnie badacze zmierzyli indywidualny poziom nieśmiałości każdego z nas i to, czy wykazywały oznaki AUD zarówno przed, jak i po wieczornym piciu. Uczestnicy sami zgłaszali również swój poziom kaca – stopień niepokoju, jaki odczuwali podczas kaca.

Po porównaniu danych okazało się, że ludzie, którzy byli z natury bardziej nieśmiały, odczuwali największy niepokój po spożyciu alkoholu. Jednak następnego dnia ta sama grupa osób stwierdziła, że ​​ich poziom lęku wzrósł bardziej w porównaniu z resztą grupy. I uzyskali wyższe wyniki w teście używanym do diagnozowania AUD. (FYI, oto jak stwierdzić, czy cierpisz na tymczasowy lęk lub zaburzenie lękowe.)

Więc co to dokładnie oznacza? „Wiemy, że wiele osób pije, aby złagodzić niepokój odczuwany w sytuacjach towarzyskich, ale badania te sugerują, że może to mieć konsekwencje odbicia następnego dnia, a bardziej nieśmiałe osoby częściej doświadczają tego czasami wyniszczającego aspektu kaca” – współautorka badania Celia Morgan powiedział w artykule z University of Exeter.

I to niepokój może być powiązany z czyjąś szansą na wystąpienie rzeczywistego problemu z alkoholem. Według autorów: „Badanie to sugeruje, że lęk podczas kaca jest powiązany z objawami AUD u bardzo nieśmiałych osób, co stanowi potencjalny marker zwiększonego ryzyka AUD, co może pomóc w zapobieganiu i leczeniu”.

Na wynos: Morgan zachęca ludzi, którzy wstydzą się posiadać swoje unikalne cechy osobowości, zamiast próbować je „naprawiać” za pomocą alkoholu. „Chodzi o zaakceptowanie bycia nieśmiałym lub introwertykiem” – mówi. „Może to pomóc ludziom odejść od intensywnego spożywania alkoholu. To pozytywna cecha. W porządku jest milczeć”.

Pod koniec dnia, jeśli używasz alkoholu jako mechanizmu radzenia sobie, aby „rozluźnić się” w sytuacjach społecznych, warto zauważyć, że może to nie być najlepszy pomysł dla twojego zdrowia psychicznego. Dodatkowo, biorąc pod uwagę fakt, że AUD rośnie wśród kobiet, warto poświęcić trochę więcej uwagi swoim nawykom związanym z piciem, zwłaszcza gdy przygotowujemy się na nadchodzący sezon świątecznych imprez napędzanych alkoholem.

Recenzja dla