Halle Berry podzieliła się swoimi celami fitness na 2019 rok i są intensywne AF

Zawartość

• Recenzja dla

Pracując nad dopracowywaniem postanowień noworocznych, poświęć chwilę na zdobycie informacji od niegrzecznej Halle Berry. ICYDK, w ciągu ostatnich kilku miesięcy, aktorka robiła cotygodniową serię filmów #FitnessFriday na Instagramie, dzieląc się wskazówkami treningowymi z pomocą swojego trenera Petera Lee Thomasa.

W zeszłym tygodniu podzieliła się swoimi pięcioma najważniejszymi postanowieniami na 2019 rok, a także planami ich realizacji. „Jeśli jesteś typem osoby, która kupuje członkostwo na siłowni 1 stycznia, ale tak naprawdę z niego nie korzysta, rozmawiam z tobą” – napisała na Instagramie. „W tym #FitnessFriday chodzi o wyznaczenie sobie realistycznych celów i intencji na Nowy Rok! Zapisz je, umieść w miejscu, które zobaczysz każdego dnia i zachowaj je jako codzienną motywację do koncentracji i inspiracji w swojej podróży fitness w 2019 roku”. (Do tej pory istnieje wiele sposobów, w jakie pamiętnik lub dziennik mogą być korzystne dla twoich celów zdrowotnych i sprawnościowych).

Następnie skierowała swoich obserwujących do swojej historii na Instagramie, gdzie dzieliła się własnymi postanowieniami:

1. Zdobądź walący abs: Biorąc pod uwagę, że ostatnio podzieliła się tymi ćwiczeniami abs dla zabójczego rdzenia, Berry praktycznie już tam jest. (PS. Czy wiesz, że jej trener uważa, że ​​ma atletykę 25-latka?)

2. Naucz się nowej sztuki walki: Berry nie tylko włącza MMA do swojego treningu, ale jest także wielką fanką Cris Cyborg. „Co jakiś czas spotykam wyjątkowych ludzi, którzy zmieniają sposób, w jaki postrzegam świat i siebie w nim – tak właśnie czuję się znając Cris Cyborg” – napisała niedawno na Instagramie. „Nie tylko jest prawdopodobnie najlepszą zawodniczką #MMA w historii, ale jest przepełniona pasją i współczuciem, miłością i empatią oraz jej największą cechą”. (Nie zostawiaj całej walki Berry'emu i Cyborgowi. Oto dlaczego powinieneś spróbować MMA.)

3. Zainspiruj więcej osób: Nie jest tajemnicą, że jej posty #FitnessFriday już mają ogromny wpływ. Przykład: kiedy poleciała szczęśliwą fanką Alis Adjahoe do Kalifornii, aby odbyć ciężki trening bokserski z nią i jej trenerem. „Zrobiliśmy 90-minutowy trening, który był wyzwaniem” – podzielił się Adjahoe na Instagramie. „Ale dzięki zachętom i motywacji Halle i Petera nadążałem. Byłem jedynym, który pocił się „pociskami”, ale byłem zdeterminowany, aby nadążyć i zrobiłem to. Nigdy nie jest za późno, a ty nigdy nie jesteś za stary. 49 i ja to robię, ty też możesz. Uczyń swoje zdrowie swoim priorytetem w 2019 roku."

4. Uruchom więcej: To taki cel, z którym można się powiązać. Jeśli znajduje się to na Twojej liście zadań od dłuższego czasu, ale nie wiesz od czego zacząć, zapisz się na nasze 30-dniowe wyzwanie biegowe. Niezależnie od tego, czy chcesz biegać szybciej, zwiększyć swoją wytrzymałość, czy po prostu wyjść i zacząć biegać, w ciągu zaledwie miesiąca nauczysz się biegać lepiej. (Powiązane: Nienawidzę biegania? 25 sposobów na pokochanie tego)

5. Czy joga Bikram: Berry od lat ćwiczy jogę. Na początku tego roku opowiedziała o tym, jak wykorzystuje tę praktykę do medytacji i ugruntowania się w mrocznych czasach. Ale joga Bikram przenosi praktykę na zupełnie inny poziom. Bardziej znany jako „hot joga”, Bikram to specyficzna sekwencja 26 pozycji i dwóch ćwiczeń oddechowych wykonywanych w ogrzewanym (100+ stopniach) pomieszczeniu przez 90 minut. (Powiązane: Jak gorąco powinno być naprawdę na zajęciach gorącej jogi?)

Czujesz się zainspirowany Berrym, ale myślisz, że będziesz potrzebować trochę wsparcia, gdy będziesz przygotowywać się do zmiażdżenia własnych celów noworocznych? Dołącz do naszej ekskluzywnej grupy Goal Crushers na Facebooku w ramach naszego 40-dniowego wyzwania „Crush-Your-Goals Challenge” autorstwa Jen Widerstrom. Grupa jest całkowicie prywatna, przeznaczona wyłącznie dla kobiet i zapewnia bezpieczną przestrzeń do dzielenia się swoimi osiągnięciami lub proszenia o pomoc podczas uzyskiwania porad od samej Widerstrom. Zaufaj nam, to wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć rok 2019 pozytywnym akcentem.

Recenzja dla