Ginkgo biloba: co to jest, korzyści i jak przyjmować

Zawartość

• 1. Popraw wydajność i koncentrację mózgu
• 2. Unikaj utraty pamięci
• 3. Zwalcz lęk i depresję
• 4. Popraw zdrowie oczu
• 5. Reguluj ciśnienie krwi
• 6. Popraw zdrowie serca
• 7. Zwiększyć libido
• Jak przyjmować Ginkgo biloba
• Możliwe efekty uboczne
• Kto nie powinien brać

Ginkgo biloba to starożytna roślina lecznicza pochodząca z Chin, która jest bardzo bogata we flawonoidy i terpenoidy, dzięki czemu ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Wydaje się, że wyciągi z tej rośliny mają kilka korzyści zdrowotnych, które są głównie związane z poprawą przepływu krwi tętniczej, mózgowej i obwodowej. Ze względu na swoje szczególnie wyraźne działanie stymulujące mózg, miłorząb znany jest jako naturalny eliksir dla zdrowia psychicznego.

Jednak roślina ta ma również wiele innych korzyści związanych ze zdrowiem układu krążenia, oczu i serca. Niektóre z jego głównych zalet to:

1. Popraw wydajność i koncentrację mózgu

Ginkgo biloba poprawia mikrokrążenie krwi poprzez zwiększenie ilości dostępnego tlenu w różnych miejscach ciała. Jednym z takich miejsc jest mózg, a zatem stosowanie tej rośliny może ułatwić myślenie i zwiększyć koncentrację, ponieważ do mózgu dociera więcej krwi, która zapewnia jego prawidłowe funkcjonowanie.

Ponadto, ponieważ ma również działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, wydaje się, że ciągłe stosowanie Ginkgo biloba zapobiega również pojawianiu się zmęczenia psychicznego, zwłaszcza u osób bardzo aktywnych.

2. Unikaj utraty pamięci

Dzięki zwiększonemu krążeniu krwi w mózgu i poprawie zdolności poznawczych, miłorząb zapobiega również uszkodzeniom neuronów, zwalczając utratę pamięci, szczególnie u osób starszych, pomagając zapobiegać chorobie Alzheimera.

Nawet u pacjentów, którzy już chorują na chorobę Alzheimera, kilka badań wskazuje na poprawę umiejętności umysłowych i społecznych podczas stosowania miłorzębu japońskiego związanego z leczeniem.

3. Zwalcz lęk i depresję

Stosowanie Ginkgo biloba pomaga poprawić zdolność organizmu do radzenia sobie z wysokim poziomem kortyzolu i adrenaliny, które są wytwarzane w organizmie podczas epizodu dużego stresu. W ten sposób osoby cierpiące na zaburzenia lękowe mogą odnieść korzyści ze spożywania tej rośliny, ponieważ łatwiej jest poradzić sobie z nadmiernym stresem, który odczuwają.

Również dzięki swojemu wpływowi na równowagę hormonalną miłorząb zmniejsza nagłe zmiany nastroju, szczególnie u kobiet w okresie PMS, zmniejszając ryzyko wystąpienia depresji.

4. Popraw zdrowie oczu

Ze względu na swoją zdolność do poprawy krążenia krwi i eliminacji wolnych rodników z organizmu, miłorząb wydaje się zapobiegać uszkodzeniom wrażliwych obszarów oka, takich jak rogówka, plamka i siatkówka. Tym samym suplement ten może być stosowany w celu dłuższego zachowania wzroku, zwłaszcza u osób z problemami takimi jak np. Jaskra czy zwyrodnienie plamki żółtej.

5. Reguluj ciśnienie krwi

Ginkgo biloba powoduje lekkie rozszerzenie naczyń krwionośnych, a tym samym poprawia krążenie krwi, zmniejszając nacisk na naczynia i serce. W związku z tym ciśnienie krwi ma tendencję do spadku, szczególnie u osób z wysokim ciśnieniem krwi.

6. Popraw zdrowie serca

Oprócz obniżania ciśnienia krwi, miłorząb wydaje się również zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. W ten sposób następuje mniejszy nacisk na serce, co w efekcie ułatwia jego funkcjonowanie. Ponadto, ponieważ istnieje mniejsze ryzyko powstania zakrzepów, istnieje również mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia na przykład zawału serca.

7. Zwiększyć libido

Wydaje się, że Ginkgo biloba zwiększa libido poprzez równowagę hormonalną, którą wywołuje i zwiększa krążenie krwi w okolicy narządów płciowych, co w efekcie pomaga na przykład mężczyznom z zaburzeniami erekcji.

Jak przyjmować Ginkgo biloba

Sposób użycia Ginkgo biloba może się różnić w zależności od zamierzonych korzyści i marki laboratorium produkującego suplement. Dlatego najlepiej jest zawsze przeczytać instrukcje na opakowaniu produktu lub poprosić o poradę, na przykład, lekarza medycyny naturalnej.

Jednak standardowa dawka ekstraktu Ginkgo biloba, poprawiająca koncentrację i wydolność mózgu, to na przykład 120 do 240 mg, na 1 do 4 godzin przed badaniem. Jako suplement diety i aby uzyskać kilka innych korzyści, standardowa dawka to 40 do 120 mg, 3 razy dziennie.

Idealnie, suplementy Ginkgo biloba należy przyjmować podczas posiłku, aby ułatwić wchłanianie.

Możliwe efekty uboczne

Efekty uboczne Ginkgo biloba są rzadkie, zwłaszcza gdy jest stosowany we właściwej dawce, jednak u niektórych osób mogą wystąpić bóle głowy, alergiczna reakcja skórna, nudności, kołatanie serca, krwawienie lub obniżenie ciśnienia krwi.

Kto nie powinien brać

Miłorząb dwuklapowy, choć jest rośliną bardzo bezpieczną, nie powinien być stosowany u dzieci poniżej 12 roku życia, kobiet w ciąży, kobiet karmiących, a także u pacjentów z wysokim ryzykiem krwawienia lub z aktywnym krwawieniem.