8 porad, jak pozbyć się oddechu czosnku i cebuli

Zawartość

• Dlaczego czosnek i cebula tak bardzo wpływają na oddech?
• 1. Spróbuj jeść świeże produkty, takie jak jabłka, szpinak lub mięta
• 2. Po jedzeniu szczotkować i nić dentystyczną
• 3. Użyj płynu do płukania jamy ustnej z dwutlenku chloru
• 4. Użyj olejków eterycznych
• 5. Wypróbuj środki do czyszczenia języka
• 6. Pij rozcieńczony ocet jabłkowy
• 7. Pij zieloną herbatę
• 8. Żuć gumę miętową
• Na wynos

Dlaczego czosnek i cebula tak bardzo wpływają na oddech?

Czasami wszyscy mają nieświeży oddech. Wiele rzeczy, od jedzenia, które jesz, do podstawowych warunków zdrowotnych, może powodować nieświeży oddech (cuchnący oddech). Dwoma najgorszymi przestępcami kulinarnymi są czosnek i cebula, zwłaszcza gdy są spożywane na surowo.

Cebula i czosnek należą do rodziny allium. Mają podobny skład i zawierają wiele takich samych związków siarki. Związki siarki nadają potrawom charakterystyczny smak. Uwalniają również charakterystyczne gazy podczas cięcia lub tłuczenia i mieszają się z bakteriami emitującymi gaz, powodując pewien zapachowy oddech.

Czosnek i cebula mogą nadal powodować nieświeży oddech przez wiele godzin po jedzeniu. W ramach procesu trawienia ich produkty uboczne są wchłaniane do krwioobiegu i przenoszone do płuc, powodując bis nieświeżego oddechu.

Ale nieświeży oddech nie jest powodem do unikania czosnku i cebuli. Ich korzyści zdrowotne są tego warte i można przeciwdziałać ich śmierdzącemu efektowi.

1. Spróbuj jeść świeże produkty, takie jak jabłka, szpinak lub mięta

Jeśli masz szczególnie obfity czosnek, jedz jabłka na deser lub żuj świeże liście mięty. Jedno z badań wykazało, że skład chemiczny surowych lub podgrzewanych jabłek, sałaty lub mięty pomógł w dezodoryzacji oddechu czosnku. Pomocna może być również gorąca zielona herbata i sok z cytryny.

2. Po jedzeniu szczotkować i nić dentystyczną

Wiele bakterii, które powodują nieświeży oddech, żyje poniżej linii dziąseł i w płytkach nazębnych na zębach. Szczotkowanie i nitkowanie po zjedzeniu cebuli lub czosnku może pomóc wyeliminować bakterie wywołujące nieprzyjemny zapach oraz resztki jedzenia. Używanie elektrycznej szczoteczki do zębów może pomóc w szczotkowaniu poniżej linii dziąseł i zmniejszeniu płytki nazębnej. Zapewnia to świeży oddech przez dłuższy czas. Pomocne jest również delikatne mycie dachu ust i języka, tak daleko, jak to możliwe, szczoteczki do zębów. W sytuacjach, w których jesteś poza domem, staraj się trzymać nitkę, która mieści się w twoim portfelu.

3. Użyj płynu do płukania jamy ustnej z dwutlenku chloru

Istnieją pewne naukowe dowody, że płyny do płukania jamy ustnej zawierające dwutlenek chloru są skuteczne na nieświeży oddech. Dwutlenek chloru może pomóc usunąć płytkę nazębną, bakterie pokrywające język i cząsteczki jedzenia. Jest to ten sam składnik, który służy do oczyszczania i poprawy smaku wody na zewnątrz podczas biwakowania.

Tutaj możesz dostać płyn do płukania jamy ustnej na Amazon. Płukanie jamy ustnej zwykle działa najlepiej po szczotkowaniu i nitkowaniu. Ważne jest również, aby zanotować instrukcje na butelce, aby uniknąć nadużywania lub podrażnienia jamy ustnej.

4. Użyj olejków eterycznych

Olejki eteryczne są często dodawane do płynów do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu. Oprócz odświeżającego oddechu niektóre mają również właściwości antybakteryjne. Możesz także zrobić własny płyn do płukania jamy ustnej z olejkami eterycznymi i olejem nośnikowym (kokosowym, słodkim migdałem lub oliwką). Olejki eteryczne o udowodnionych korzyściach w zakresie eliminacji nieświeżego oddechu obejmują:

• mięta pieprzowa
• rozmaryn
• mirra
• eukaliptol

Wypij 1 łyżeczkę olejku nośnikowego z kroplą olejku miętowego w ustach, aby pozbyć się cząstek jedzenia, bakterii i zapachu. Kup spożywczy olej z mięty pieprzowej w lokalnym sklepie spożywczym lub przez Internet. Pamiętaj o dodaniu cukrów.

5. Wypróbuj środki do czyszczenia języka

Bakterie rozwijają się i rozmnażają z tyłu języka, do którego Twoja szczoteczka nie może dosięgnąć. Biały język może wskazywać na martwe komórki, mikroskopijne cząsteczki jedzenia i bakterie. Środki do czyszczenia języka, takie jak szczotki do języka i skrobaki, mogą pomóc dotrzeć do samego końca języka. Są również skuteczne w usuwaniu pozostałości powodujących nieprzyjemny zapach.

Aby użyć skrobaczki do języka, zacznij od tylnej części języka i delikatnie zeskocz do przodu. Spowoduje to przeniesienie białej pozostałości na przód ust. Kontynuuj płukanie i powtarzaj ten proces, aż na skrobaku nie będzie widocznych pozostałości. Możesz używać tego codziennie lub po zjedzeniu posiłków zawierających czosnek lub cebulę.

6. Pij rozcieńczony ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy zawiera pektynę, która wspiera wzrost dobrych bakterii. Picie 1–2 łyżek octu jabłkowego w szklance wody przed zjedzeniem czosnku lub cebuli może pomóc w szybszym przepłukaniu ich produktów ubocznych przez system. Pomaga również w trawieniu.

Po posiłku możesz wypić bardzo rozcieńczony roztwór. Lub chowaj go w ustach przez 10 lub 15 sekund po jedzeniu jako płukankę do ust.

7. Pij zieloną herbatę

Po posiłku wypij filiżankę zielonej herbaty, aby tymczasowo zmniejszyć zapach, dopóki nie dotrzesz do łazienki, aby umyć zęby.

W jednym badaniu 15 uczestników stosowało płyn do płukania jamy ustnej katechiny z zielonej herbaty i stwierdził, że jest on porównywalny z antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej ze względu na skuteczność przeciwpłytkową. W innym badaniu probówki zielona herbata i pasta do zębów były bardziej skuteczne niż olej z pietruszki, guma do żucia i mięty.

8. Żuć gumę miętową

Guma do żucia z mięty może tymczasowo zneutralizować oddech czosnku. Może również zmniejszać refluks kwasu, co może zmniejszać długotrwałe działanie czosnku i cebuli po trawieniu.

Na wynos

Oddech czosnku nie trwa wiecznie, nawet jeśli jego efekty utrzymują się. Zaplanuj z wyprzedzeniem, jeśli czujesz, że możesz być narażony na ciężki oddech czosnku lub cebuli. Unikaj bajgla cebulowego na śniadanie przed rozmową o pracę lub ważnym spotkaniem. Lub możesz eksperymentować z tymi domowymi metodami leczenia, aby sprawdzić, który z nich działa dla Ciebie. Weź ten, który załatwi sprawę z tobą na drodze.

Czytaj dalej: Czy chlorofil jest lekarstwem na nieświeży oddech? »