Przybierać na wadze? 4 podstępne powody dlaczego

Zawartość

• Bierne palenie
• Nocna zmiana
• Antybiotyki
• (Brak) bakterii jelitowych
• Recenzja dla

Każdego dnia do listy czynników wpływających na kilogramy dodawane jest coś nowego. Ludzie starają się unikać wszystkiego, od pestycydów po trening siłowy i wszystko pomiędzy. Ale zanim podejmiesz jakiekolwiek drastyczne środki, zobacz, co mówi nauka. Wiemy, że istnieją badania nad negatywnymi skutkami niezdrowego jedzenia, braku aktywności i przybierania na wadze, ale oto kilka zaskakujących czynników, które mogą wpływać na twoją talię. Nauka tak mówi! (Jedzenie pod wpływem stresu dodaje 11 dodatkowych funtów rocznie.)

Bierne palenie

Getty

Palenie nie tylko nie powoduje, że jesteś chudy, ale może również powodować przyrost masy ciała. American Journal of Physiology opublikowała dowody na tuczące skutki biernego palenia. Zasadniczo dym utrzymujący się w domach wyzwala ceramid, mały lipid, który zaburza normalne funkcjonowanie komórek. Jak możesz tego uniknąć? „Po prostu przestań”, mówi Benjamin Bikmam, profesor fizjologii na Uniwersytecie Brighama Younga. „Być może nasze badania mogą zapewnić dodatkową motywację do poznania dodatkowych szkodliwych skutków dla bliskich”.

Nocna zmiana

Getty

Jeśli jesteś na drugiej zmianie, jesteś bardziej podatny na przybieranie na wadze, mówi badanie University of Colorado-Boulder opublikowane w czasopiśmie Materiały Narodowej Akademii Nauk. Pracownicy nocni mogą zużywać mniej energii, więc jeśli ludzie drastycznie nie zmniejszą spożycia pokarmu, może to samo w sobie prowadzić do przybierania na wadze. Przeważnie jednak niebezpieczeństwa związane z nocną zmianą są związane z naszymi zegarami dobowymi: naturalnym instynktem każdego z nas, aby obudzić się w ciągu dnia i spać w nocy. Praca zmianowa jest sprzeczna z naszą podstawową biologią, a tym samym z naszą zdolnością do regulowania procesów spalania tłuszczu. (Jedzenie we śnie jest rzeczywistą i niebezpieczną rzeczą.)

Antybiotyki

Getty

Badania naukowe nad wpływem antybiotyków na nasze ciała eksplodują. Pojawia się coraz więcej spekulacji, że rosnące wskaźniki otyłości, zwłaszcza u dzieci, mogą być częściowo spowodowane zwiększonym stosowaniem antybiotyków, które usuwają bakterie potrzebne do przetwarzania żywności w energię. New York University jest jednym z wielu uniwersytetów i organizacji badających to zjawisko, aby pomóc ludziom uświadomić sobie, że antybiotyki mają długoterminowe konsekwencje.

(Brak) bakterii jelitowych

Getty

Zdrowy układ pokarmowy jest wypełniony mikroorganizmami i bakteriami, które nie tylko trawią pokarm, ale pomagają zwalczać choroby, wytwarzają witaminy, regulują metabolizm, a nawet nastrój. Jeśli masz naturalnie niski poziom tych bakterii lub z czasem zniknąłeś z powodu antybiotyków, stresu lub złych nawyków żywieniowych, zmieni to twoją wagę ciała niezależnie od diety i poziomu ćwiczeń, mówi badanie opublikowane w zeszłym roku w Nauki ścisłe.

Autor: Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Recenzja dla