Zapomnij o jaskiniowcach, teraz wszyscy jedzą jak wilkołaki

Zawartość

• Recenzja dla

Właśnie kiedy myślałam, że już to wszystko słyszałam, na moim radarze pojawia się kolejna dieta. Tym razem jest to dieta wilkołaka, znana również jako dieta księżycowa. I oczywiście stał się popularny, ponieważ podobno śledzą go celebryci, w tym Demi Moore oraz Madonna.

Oto kwestia: istnieją dwa plany dietetyczne dla osób, które chcą schudnąć. Pierwszy z nich nazywa się podstawowym planem diety księżycowej i składa się z 24-godzinnego okresu postu, w którym spożywane są tylko płyny, takie jak woda i sok. Według Moon Connection, strony internetowej promującej tę dietę, księżyc wpływa na wodę w twoim ciele, dlatego czas twojego postu jest bardzo ważny i musi nastąpić dokładnie w tej samej sekundzie, kiedy pojawia się nów lub pełnia księżyca. Również na tej stronie możesz stracić do 6 funtów w ciągu jednego 24-godzinnego okresu. Ponieważ pościłbyś tylko raz w miesiącu, naprawdę nic się nie stało. Straciłbyś wagę wody, ale prawdopodobnie natychmiast ją odzyskasz. [Tweetuj ten fakt!]

Drugi plan diety to rozszerzony plan diety księżycowej. W tej wersji pokryte są wszystkie fazy księżyca: pełnia, zanikanie, przybywanie i nowiu. Podczas fazy pełni i nowiu zachęca się do 24-godzinnego postu tak samo, jak w podstawowym planie. W okresie ubywającego księżyca można spożywać pokarmy stałe, ale wypijając około ośmiu szklanek wody dziennie, aby „zachęcić do detoksykacji”. Następnie podczas przybywającego księżyca jesz „mniej niż zwykle” bez głodowania i radzi się nie jeść po godzinie 18:00, kiedy „światło księżyca staje się bardziej widoczne”. Dzięki temu planowi pościsz więcej, a tym samym narażasz się na skutki uboczne, takie jak zmęczenie, drażliwość i zawroty głowy, a także znacznie wpłyniesz na twoje życie towarzyskie. (Nie jesz po 6? Nie sądzę, żeby to zadziałało dla większości.)

Mam wiele problemów z tą dietą, ale głównym problemem jest to, że nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na poparcie twierdzenia, że ​​nasz organizm potrzebuje programu detoksykacji lub oczyszczania. Mamy nerki, które w naturalny sposób usuwają odpady z naszego organizmu 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, bez potrzeby stosowania płynnego postu. Co więcej, nie mogłem znaleźć żadnych badań potwierdzających związek między kalendarzem księżycowym a wodą w naszym ciele.

Dla mnie to tylko kolejna modna dieta, która ogranicza kalorie. Jakakolwiek utrata wagi byłaby najprawdopodobniej tymczasowa z powodu trudności z przestrzeganiem tego planu, a także z faktu, że wszelkie utracone kilogramy są prawdopodobnie wagą wody, która jest szybko odzyskiwana po powrocie do normalnego odżywiania. Zostawmy tę dietę celebrytom, a jeszcze lepiej wilkołakom. Reszta powinna wiedzieć lepiej.

Co myślisz o diecie wilkołaków? Tweetuj do nas @Shape_Magazine i @kerigans.

Recenzja dla