Zrozum związek między stresem a kortyzolem

Zawartość

• Konsekwencje wysokiego kortyzolu
• 1. Zwiększone tętno
• 2. Wzrost poziomu cukru we krwi
• 3. Wzrost tłuszczu brzusznego
• 4. Łatwiej jest mieć choroby

Kortyzol jest popularnie nazywany hormonem stresu, ponieważ w tych momentach następuje większa produkcja tego hormonu. Oprócz wzrostu w sytuacjach stresowych, kortyzol może również wzrosnąć podczas aktywności fizycznej oraz w wyniku chorób endokrynologicznych, takich jak zespół Cushinga.

Zmiany poziomu kortyzolu mogą wpływać na różne procesy w organizmie i głównie osłabiać układ odpornościowy. Dzieje się tak, ponieważ między innymi kortyzol odpowiada za kontrolowanie zarówno stresu fizjologicznego, jak i psychicznego oraz za redukcję stanu zapalnego.

Kortyzol to hormon wytwarzany przez nadnercza, odpowiedzialny za regulację różnych procesów zachodzących w organizmie. Produkcja i uwalnianie tego hormonu do krwiobiegu odbywa się regularnie i zgodnie z cyklem dobowym, z większą produkcją rano po przebudzeniu.

Dowiedz się więcej o funkcjach kortyzolu.

Konsekwencje wysokiego kortyzolu

Wysoki poziom kortyzolu jest bardzo powszechny u osób cierpiących na chroniczny stres, ponieważ organizm nieustannie produkuje hormon, aby przygotować organizm do rozwiązania stresujących sytuacji, które ostatecznie nie zostają rozwiązane. W tych okresach nadnercza wytwarzają również adrenalinę i norepinefrynę, które wraz z kortyzolem powodują pewne zmiany w organizmie, z których najważniejsze to:

1. Zwiększone tętno

Wraz ze wzrostem ilości kortyzolu we krwi, a co za tym idzie adrenaliny i norepinefryny, serce zaczyna pompować więcej krwi, zwiększając ilość tlenu w mięśniach. Ponadto w wyniku wzrostu poziomu kortyzolu naczynia krwionośne mogą się zwężać, zmuszając serce do cięższej pracy, zwiększając ciśnienie krwi i sprzyjając wystąpieniu chorób serca.

2. Wzrost poziomu cukru we krwi

Dzieje się tak, ponieważ podwyższony poziom kortyzolu może zmniejszyć, w średnim i długim okresie, ilość insuliny wytwarzanej przez trzustkę, bez regulacji poziomu cukru we krwi, a tym samym sprzyjając cukrzycy.

Z drugiej strony, wraz ze wzrostem ilości cukru we krwi, wyższy poziom kortyzolu może zwiększyć ilość dostępnej w organizmie energii, ponieważ zapobiega magazynowaniu cukru i wkrótce może zostać wykorzystany przez mięśnie.

3. Wzrost tłuszczu brzusznego

Długotrwały spadek produkcji insuliny może również prowadzić do nadmiernego gromadzenia się tłuszczu w okolicy brzucha.

4. Łatwiej jest mieć choroby

Ponieważ kortyzol jest również powiązany z prawidłowym funkcjonowaniem układu odpornościowego, zmiany jego stężenia we krwi mogą osłabiać układ odpornościowy, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia chorób, takich jak przeziębienie, grypa czy inne rodzaje infekcji.