Odnalezienie sprawności przywróciło mnie z krawędzi samobójstwa

Zawartość

• Recenzja dla

Przygnębiony i niespokojny spojrzałem przez okno mojego domu w New Jersey na wszystkich ludzi, którzy szczęśliwie poruszali się przez swoje życie. Zastanawiałem się, jak stałem się więźniem we własnym domu. Jak dotarłem do tego ciemnego miejsca? Jak moje życie poszło tak daleko poza tory? I jak mogłem to wszystko skończyć?

To prawda. Doszedłem do punktu, w którym czułem się tak zdesperowany, że nawet rozważałem samobójstwo – częściej, niż chciałbym przyznać. Myśli podpełzły do ​​mnie. To, co zaczęło się jako niektóre mroczne myśli, powoli przekształciło się w przytłaczającą ciemność, która przejęła cały mój umysł. Myślałem tylko o tym, jak bardzo nienawidziłem siebie i swojego życia. I jak bardzo chciałem, żeby to wszystko się skończyło. Nie widziałem innej ucieczki od smutku i bólu.

Moja depresja zaczęła się od problemów małżeńskich. Kiedy mój były mąż i ja spotkaliśmy się po raz pierwszy, wszystko wyglądało jak idealny romans. Nasz dzień ślubu był jednym z najszczęśliwszych dni w moim życiu i myślałam, że to dopiero początek długiego, pięknego wspólnego życia. Oczywiście nie sądziłem, że jesteśmy idealni, ale pomyślałem, że razem przetrwamy. Pęknięcia zaczęły pojawiać się niemal natychmiast. Nie chodziło o to, że mieliśmy problemy – wszystkie pary mają problemy, prawda? – tak sobie z nimi radziliśmy. A raczej, jak my nie radzić sobie z nimi. Zamiast rozmawiać i iść dalej, po prostu zamiataliśmy wszystko pod dywan i udawaliśmy, że nic się nie stało. (Oto trzy rozmowy, które musisz przeprowadzić, zanim powiesz „tak”).

W końcu stos spraw pod dywanem stał się tak ogromny, że stał się górą.

W miarę upływu miesięcy i wzrostu napięcia, zacząłem czuć się nieswojo. Biały szum wypełnił mój umysł, nie mogłem się skupić i nie chciałem wychodzić z domu ani robić rzeczy, które kiedyś sprawiały mi przyjemność. Nie zdawałem sobie sprawy, że mam depresję. W tamtym czasie myślałem tylko, że tonę i nikt tego nie widział. Jeśli mój były mąż zauważył, że pogrążę się w smutku, nie wspomniał o tym (co odpowiada kursowi w naszym związku) i nie pomógł mi. Czułem się całkowicie zagubiony i samotny. Wtedy zaczęły się myśli samobójcze.

Jednak mimo że wszystko wydawało się takie okropne, byłam zdeterminowana, aby spróbować ocalić swoje małżeństwo. Rozwód nie był czymś, o czym nawet chciałem myśleć. Przez mgłę depresji zdecydowałam, że prawdziwym problemem jest to, że nie jestem dla niego wystarczająco dobra. Być może, pomyślałam, gdybym była wysportowana i piękna, zobaczyłby mnie w inny sposób, w sposób, w jaki na mnie patrzył, i romans wróci. Nigdy wcześniej nie interesowałam się fitnessem i nie byłam pewna, od czego zacząć. Wiedziałem tylko, że nie chciałem jeszcze stawiać czoła ludziom. Zacząłem więc ćwiczyć i robić treningi w domu z aplikacją na moim telefonie.

To nie zadziałało, a przynajmniej nie tak, jak pierwotnie planowałem. Poprawiłam się i wzmocniłam, ale mój mąż pozostał zdystansowany. Ale chociaż to nie pomogło mu kochać mnie bardziej, gdy ćwiczyłam, powoli zaczęłam zdawać sobie sprawę, że to pomaga ja kochać ja. Moja samoocena nie istniała od lat. Ale im więcej ćwiczyłem, tym bardziej zaczynałem widzieć maleńkie iskierki starego mnie.

W końcu zebrałem się na odwagę, by spróbować czegoś poza domem – zajęć fitness z tańca na rurze. To było coś, co zawsze wyglądało dla mnie zabawnie i okazało się, że jest odlotowe (tutaj też powinieneś spróbować). Zacząłem uczęszczać na zajęcia kilka razy w tygodniu. Ale wciąż była jedna jego część, z którą miałem trudności: lustra sięgające od podłogi do sufitu. Nienawidziłam w nich patrzeć. Nienawidziłam wszystkiego w sobie, na zewnątrz i wewnątrz. Nadal mocno tkwiłam w depresji. Ale krok po kroku robiłem postępy.

Po około sześciu miesiącach mój instruktor podszedł do mnie i powiedział, że jestem naprawdę dobry na biegunie i powinienem rozważyć zostanie nauczycielem. Byłem przybity. Ale kiedy o tym pomyślałem, zdałem sobie sprawę, że dostrzegła we mnie coś wyjątkowego, czego ja nie widziałem – i że warto było za tym podążać.

Trenowałem więc pole fitness i zostałem nauczycielem, odkrywając, że mam prawdziwą pasję, nie tylko do tego jednego typu treningu, ale do fitnessu w ogóle. Uwielbiałem uczyć ludzi, inspirować ich i dopingować w ich własnych podróżach. Uwielbiałem wyzwanie polegające na próbowaniu nowych rzeczy.Ale przede wszystkim podobało mi się, jak porządny pot wyciszył hałas w moim mózgu i pomógł mi znaleźć chwilę jasności i spokoju w tym, co stało się bardzo burzliwym życiem. Kiedy uczyłem, nie musiałem się martwić o moje rozpadające się małżeństwo ani o nic innego. W domu nic się nie zmieniło – w rzeczywistości między moim mężem a mną było jeszcze gorzej – jednak na siłowni czułam się wzmocniona, silna, a nawet szczęśliwa.

Niedługo potem zdecydowałem się zdobyć certyfikaty treningu osobistego i grupowego fitness, aby móc prowadzić więcej zajęć, takich jak kickboxing i barre. Na zajęciach z treningu personalnego poznałam Maryelizabeth, wredną kobietę, która szybko stała się jedną z moich najbliższych przyjaciółek. Postanowiliśmy wspólnie otworzyć The Underground Trainers, studio treningu osobistego w Rutherford w stanie New Jersey. Mniej więcej w tym samym czasie mój mąż i ja oficjalnie się rozstaliśmy.

Chociaż byłam zdruzgotana swoim małżeństwem, moje niegdyś długie, ciemne, samotne dni były wypełnione celem i światłem. Znalazłem swoje powołanie i to było pomaganie innym. Jako osoba, która osobiście zmagała się z depresją, odkryłem, że mam talent do rozpoznawania smutku u innych, nawet jeśli próbowali ukryć go za szczęśliwą fasadą, tak jak ja zawsze. Ta umiejętność empatii uczyniła ze mnie lepszego trenera. Mogłem zrozumieć, że fitness to coś więcej niż zwykły trening. Chodziło o ratowanie własnego życia. (Oto 13 sprawdzonych mentalnych korzyści płynących z ćwiczeń.) Postanowiliśmy nawet, że nasze motto biznesowe „Życie jest trudne, ale ty też”, aby dotrzeć do innych, którzy mogą znajdować się w podobnie trudnych warunkach.

W listopadzie 2016 mój rozwód został sfinalizowany, zamykając ten nieszczęśliwy rozdział mojego życia. I chociaż nigdy nie powiem, że jestem „wyleczony” z depresji, to jest ona w większości zmniejszona. W dzisiejszych czasach cieszę się częściej niż nie. Zaszedłem tak daleko, że prawie nie mogę rozpoznać kobiety, która zaledwie kilka lat temu miała myśli o samobójstwie. Niedawno postanowiłem tatuażem upamiętnić moją podróż powrotną z krawędzi. Dostałem słowo „uśmiech” napisane skryptem, zastępując „i” znakiem „;”. Średnik oznacza Project Semicolon, międzynarodowy projekt uświadamiający zdrowie psychiczne, którego celem jest zmniejszenie liczby przypadków samobójstw i pomoc osobom zmagającym się z chorobami psychicznymi. Wybrałem słowo „uśmiech”, aby przypomnieć sobie, że istnieje zawsze powód do uśmiechu na co dzień, po prostu muszę go szukać. A w dzisiejszych czasach te powody nie są tak trudne do znalezienia.

Recenzja dla