Jak radzić sobie z lękiem podczas ciąży

Zawartość

• Weź głęboki oddech
• Jeśli nie używałaś antykoncepcji lub Twoja antykoncepcja zawiodła
• Zastosuj antykoncepcję awaryjną (KE)
• Dowiedz się, jakie jest prawdopodobieństwo, że jesteś w ciąży
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz
• Zrób test ciążowy OTC
• Jeśli uważasz, że Twój okres jest spóźniony lub nieobecny
• Sprawdź swój cykl menstruacyjny
• Uważaj na objawy wczesnej ciąży
• Zrób test ciążowy OTC
• Co zrobić, jeśli otrzymasz pozytywny wynik testu
• Umów się na spotkanie w celu potwierdzenia wyników
• Jeśli jesteś w ciąży, poznaj dostępne opcje
• Porozmawiaj ze swoim dostawcą o kolejnych krokach
• Co zrobić, jeśli otrzymasz negatywny wynik testu
• Umówić się
• Przejrzyj dostępne opcje antykoncepcji
• W razie potrzeby porozmawiaj z lekarzem o kolejnych krokach
• Czego można się spodziewać w przyszłości
• Jak zapobiegać przyszłym lękom
• Upewnij się, że za każdym razem używasz prezerwatywy
• Upewnij się, że używasz prezerwatywy odpowiedniego rozmiaru
• Upewnij się, że wiesz, jak prawidłowo założyć prezerwatywę
• Jeśli nie chcesz używać prezerwatyw, aby zapobiec ciąży, użyj innej metody antykoncepcji
• Jeśli nie chcesz mieć dzieci przez trzy lub więcej lat, rozważ implant lub wkładkę domaciczną
• Jak wspierać przyjaciela, partnera lub ukochaną osobę
• Podsumowując

Weź głęboki oddech

Jeśli myślisz, że możesz być w ciąży - a nie chcesz być - może to być przerażające. Ale pamiętaj, cokolwiek się stanie, nie jesteś sam i masz opcje.

Chętnie pomożemy Ci dowiedzieć się, co dalej.

Jeśli nie używałaś antykoncepcji lub Twoja antykoncepcja zawiodła

Jeśli zapomniałaś zastosować antykoncepcję, staraj się nie być dla siebie zbyt surowa. Nie jesteś pierwszą osobą, której się przydarzyło.

Jeśli użyłaś antykoncepcji i zawiodła, wiedz, że dzieje się tak, niż możesz się spodziewać.

Ważne jest, aby działać szybko, jeśli chcesz zapobiec ciąży.

Zastosuj antykoncepcję awaryjną (KE)

Istnieją dwa główne typy: hormonalna pigułka EC (pigułka „dzień po”) i miedziana wkładka wewnątrzmaciczna (IUD).

Pigułka EC dostarcza dużą dawkę hormonów, które opóźniają owulację lub zapobiegają zagnieżdżeniu się zapłodnionej komórki jajowej w macicy.

Pigułki EC są najbardziej skuteczne, jeśli zostaną użyte w ciągu 5 dni od stosunku płciowego bez zabezpieczenia.

Niektóre tabletki są dostępne bez recepty (OTC), ale inne wymagają recepty.

Miedziana wkładka domaciczna (Paragard) jest skuteczniejsza niż wszystkie pigułki EC, ale musi być przepisana i założona przez lekarza.

Paragard działa poprzez uwalnianie miedzi do macicy i jajowodu. To powoduje reakcję zapalną, która jest toksyczna dla plemników i jajeczek.

Jest skuteczny, gdy zostanie włożony w ciągu 5 dni od stosunku płciowego bez zabezpieczenia.

Dowiedz się, jakie jest prawdopodobieństwo, że jesteś w ciąży

Możesz zajść w ciążę tylko podczas owulacji, przez 5 do 6 dni w miesiącu.

Jeśli masz 28-dniowy cykl menstruacyjny, owulacja nastąpi około 14 dnia.

Ryzyko zajścia w ciążę jest najwyższe w ciągu 4 do 5 dni poprzedzających owulację, w dniu owulacji oraz w dzień po owulacji.

Chociaż jajeczko żyje tylko przez około 24 godziny po owulacji, plemniki mogą żyć do pięciu dni w organizmie.

Porozmawiaj z kimś, komu ufasz

To może być stresujący czas i nie ma potrzeby przechodzenia przez to sam. Dlatego zalecamy rozmowę z partnerem, przyjacielem lub inną zaufaną osobą.

Mogą wesprzeć Cię w tym procesie i wysłuchać Twoich obaw. Mogą nawet pójść z tobą, aby uzyskać EC lub zrobić test ciążowy.

Zrób test ciążowy OTC

EC może sprawić, że twój następny okres nadejdzie prędzej lub później niż zwykle. Większość ludzi dostanie miesiączki w ciągu tygodnia.

Jeśli nie wystąpi miesiączka w ciągu tego tygodnia, zrób domowy test ciążowy.

Jeśli uważasz, że Twój okres jest spóźniony lub nieobecny

Spóźniony lub spóźniony okres niekoniecznie oznacza, że ​​jesteś w ciąży. Winnych może być wiele innych czynników - w tym poziom stresu.

Poniższe kroki mogą pomóc w zawężeniu przyczyny.

Sprawdź swój cykl menstruacyjny

Wiele osób ma nieregularne cykle miesiączkowe. Niektóre mają cykle tak krótkie, jak 21 dni lub tak długie, jak 35.

Jeśli nie masz pewności, gdzie wypada Twój cykl, weź kalendarz i sprawdź krzyżowo daty ostatnich kilku okresów.

To powinno pomóc ci określić, czy twój okres jest naprawdę późny.

Uważaj na objawy wczesnej ciąży

Brak miesiączki nie zawsze jest pierwszą oznaką ciąży. Niektórzy ludzie mogą doświadczyć:

• poranne mdłości
• wrażliwość na zapach
• zachcianki na jedzenie
• zmęczenie
• zawroty głowy
• bóle głowy
• delikatne i opuchnięte piersi
• zwiększone oddawanie moczu
• zaparcie

Zrób test ciążowy OTC

Unikaj wykonywania domowego testu ciążowego przed pierwszym dniem spóźnionej miesiączki.

Prawdopodobnie nie będziesz mieć wystarczająco dużo ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG) - hormonu ciążowego - zgromadzonej w twoim systemie, aby test mógł go wykryć.

Najdokładniejszy wynik uzyskasz, jeśli zaczekasz tydzień po spodziewanej miesiączce.

Co zrobić, jeśli otrzymasz pozytywny wynik testu

Jeśli wynik testu będzie pozytywny, zrób kolejny test za dzień lub dwa.

Chociaż domowe testy ciążowe renomowanych marek są wiarygodne, nadal można uzyskać fałszywie dodatni wynik.

Umów się na spotkanie w celu potwierdzenia wyników

Twój lekarz potwierdzi ciążę za pomocą badania krwi, USG lub obu.

Jeśli jesteś w ciąży, poznaj dostępne opcje

Masz kilka opcji i wszystkie są prawidłowe:

• Możesz przerwać ciążę. W większości stanów przeprowadzanie aborcji w Stanach Zjednoczonych podczas pierwszego i drugiego trymestru ciąży jest legalne, chociaż ograniczenia różnią się w zależności od stanu. Lekarze, kliniki aborcyjne i ośrodki Planned Parenthood mogą zapewnić bezpieczną aborcję.
• Możesz oddać dziecko do adopcji. Adopcji można dokonać za pośrednictwem publicznej lub prywatnej agencji adopcyjnej. Pracownik socjalny lub prawnik ds. Adopcji może pomóc Ci znaleźć renomowaną agencję adopcyjną lub możesz poszukać informacji w organizacji, takiej jak Krajowa Rada ds. Adopcji.
• Możesz zatrzymać dziecko. Niektóre badania sugerują, że wszystkie ciąże w Stanach Zjednoczonych są niezamierzone, więc nie czuj się źle, jeśli początkowo nie chciałaś zajść w ciążę. To nie znaczy, że nie będziesz dobrym rodzicem, jeśli o tym zdecydujesz.

Porozmawiaj ze swoim dostawcą o kolejnych krokach

Jeśli chodzi o kolejne kroki, nie ma „słusznej” decyzji. Tylko Ty możesz wiedzieć, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Twój lekarz jest jednak źródłem informacji. Mogą pomóc Ci zaplanować kolejne kroki - niezależnie od tego, czy zdecydujesz się kontynuować ciążę.

Jeśli zdecydujesz, że chcesz aborcji, a twój lekarz nie wykona zabiegu, może być w stanie skierować cię do kogoś, kto to zrobi.

National Abortion Federation może również pomóc w znalezieniu dostawcy usług aborcyjnych.

Jeśli zdecydujesz, że chcesz zatrzymać dziecko, lekarz może udzielić Ci porad dotyczących planowania rodziny i rozpocząć opiekę prenatalną.

Co zrobić, jeśli otrzymasz negatywny wynik testu

Zrób kolejny test za kilka dni lub w następnym tygodniu, aby upewnić się, że nie zrobiłeś go zbyt wcześnie.

Umówić się

Twój lekarz może potwierdzić Twoje wyniki, wykonując badanie krwi. Badania krwi mogą wykryć hCG wcześniej w ciąży niż testy moczu.

Twój lekarz może również pomóc Ci określić, dlaczego nie miałeś miesiączki.

Przejrzyj dostępne opcje antykoncepcji

Nie musisz trzymać się obecnej metody antykoncepcji, jeśli nie działa.

Na przykład, jeśli trudno jest zapamiętać codzienne przyjmowanie pigułki, możesz mieć więcej szczęścia z plastrem, który jest zmieniany co tydzień.

Jeśli masz problemy z gąbką lub innymi opcjami OTC, może lepiej pasowałaby forma antykoncepcji na receptę.

W razie potrzeby porozmawiaj z lekarzem o kolejnych krokach

Chociaż nie mieć aby porozmawiać z lekarzem lub innym dostawcą w celu uzyskania antykoncepcji OTC, mogą być nieocenionym źródłem informacji.

Twój lekarz jest po to, aby pomóc Ci znaleźć odpowiednią metodę antykoncepcji, receptę lub inną, odpowiednią do Twojego stylu życia.

Mogą pomóc w dokonaniu zmiany i poprowadzić Cię przez kolejne kroki.

Czego można się spodziewać w przyszłości

Nie ma normalnego ani właściwego sposobu odczuwania lęku związanego z ciążą. Czuć strach, smutek, ulgę, złość lub wszystko to wszystko w porządku.

Bez względu na to, jak się czujesz, pamiętaj tylko, że twoje uczucia są ważne - i nikt nie powinien sprawiać, że czujesz się źle z powodu ich posiadania.

Jak zapobiegać przyszłym lękom

Istnieją sposoby, aby uniknąć kolejnego strachu w przyszłości.

Upewnij się, że za każdym razem używasz prezerwatywy

Prezerwatywy nie tylko zmniejszają ryzyko zajścia w ciążę, ale także pomagają chronić przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI).

Upewnij się, że używasz prezerwatywy odpowiedniego rozmiaru

Chociaż wewnętrzne prezerwatywy, które są wkładane do pochwy, są tego samego rozmiaru dla wszystkich, zewnętrzne prezerwatywy, które są noszone na penisie, nie są.

Używanie zewnętrznej prezerwatywy, która jest zbyt duża lub zbyt mała, może ześlizgnąć się lub pęknąć podczas seksu, zwiększając ryzyko zajścia w ciążę i chorób przenoszonych drogą płciową.

Upewnij się, że wiesz, jak prawidłowo założyć prezerwatywę

Prezerwatywy wewnętrzne są wkładane podobnie jak tampony lub kubeczki menstruacyjne, a prezerwatywy zewnętrzne nasuwają się jak rękawiczki.

Jeśli potrzebujesz odświeżenia, zapoznaj się z naszymi przewodnikami krok po kroku dla każdego typu.

Nie używaj prezerwatywy, jeśli opakowanie jest zużyte lub uszkodzone, lub jeśli minęła data ważności.

Jeśli nie chcesz używać prezerwatyw, aby zapobiec ciąży, użyj innej metody antykoncepcji

Niektóre inne opcje kontroli urodzeń obejmują:

• czapki szyjki macicy
• membrana
• tabletki doustne
• miejscowe łaty
• pierścienie dopochwowe
• zastrzyki

Jeśli nie chcesz mieć dzieci przez trzy lub więcej lat, rozważ implant lub wkładkę domaciczną

IUD i implant to dwie formy długo działającej odwracalnej antykoncepcji (LARC).

Oznacza to, że po założeniu LARC jesteś chroniony przed ciążą bez dodatkowej pracy z Twojej strony.

IUD i implanty są skuteczne w ponad 99%, a każdy z nich utrzymuje się przez kilka lat, zanim trzeba będzie je wymienić.

Jak wspierać przyjaciela, partnera lub ukochaną osobę

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć kogoś, kto ma do czynienia z lękiem przed ciążą:

• Posłuchaj ich obaw. Posłuchaj ich obaw i uczuć. Staraj się nie przerywać - nawet jeśli niekoniecznie rozumiesz lub nie zgadzasz się.
• Zachowaj spokój. Jeśli wpadniesz w panikę, nie pomożesz im i możesz przerwać rozmowę.
• Pozwól im poprowadzić rozmowę, ale wyraźnie zaznacz, że wspierasz ich we wszystkim, co zdecydują. Niezależnie od twojego związku z nimi, to oni są najbardziej dotknięci ciążą. Ważne jest, aby pamiętać, że wszelkie kroki, które zdecydują się podjąć, zależą od nich samych.
• Pomóż im w zakupie i podejściu do testu, jeśli tego chcą. Chociaż nie ma się czego wstydzić, niektórym osobom kupowanie samego testu ciążowego jest krępujące. Zaproponuj, że pójdziesz za nimi lub z nimi. Poinformuj ich, że możesz tam być, podczas gdy oni przystępują do testu.
• Idź z nimi na dowolne spotkania, jeśli tego chcą. Może to oznaczać udanie się do lekarza w celu potwierdzenia ciąży lub spotkanie z lekarzem w celu uzyskania porady na temat dalszych kroków.

Podsumowując

Strach przed ciążą może być trudny do pokonania, ale pamiętaj, że nie utknęłaś. Zawsze masz opcje i są ludzie i zasoby, które pomogą Ci przejść przez ten proces.

Simone M. Scully jest pisarką, która uwielbia pisać o wszystkim, co dotyczy zdrowia i nauki. Znajdź na niej Simone stronie internetowej, Facebook, i Świergot.