Jak leczyć fibromialgię

Zawartość

• Fibromialgia i ból
• Sposoby leczenia bólu fibromialgii
• 1. Środki przeciwbólowe
• 2. Leki przeciwdepresyjne
• 3. Leki przeciwdrgawkowe
• 4. Joga
• 5. Akupunktura
• 6. Fizjoterapia
• Jak leczyć zmęczenie fibromialgii?
• 7. Witamina D.
• 8. Ćwiczenie
• Jakie są inne alternatywne metody leczenia fibromialgii?
• 9. Marihuana medyczna
• 10. Biofeedback
• 11. Tai chi
• 12. Masaż terapii
• 13. Terapia zachowań poznawczych (CBT)
• Jakie nowe metody leczenia są obecnie opracowywane?
• Na wynos

Fibromialgia i ból

Fibromyalgia (FM) to stan, który powoduje ból mięśniowo-szkieletowy, zmęczenie i miejscową tkliwość. Przyczyna FM jest nieznana, ale genetyka może odgrywać pewną rolę. Objawy mogą rozwinąć się po:

• stres psychiczny
• uraz fizyczny
• kontuzja
• choroba

Inne objawy mogą obejmować depresję, słabą koncentrację i bóle głowy.

Kluczem jest leczenie bólu, zmęczenia i innych objawów. Na szczęście dostępnych jest kilka opcji pomagających złagodzić objawy FM i zarządzać nimi oraz poprawić jakość życia.

Sposoby leczenia bólu fibromialgii

Ból FM może być niewielki lub wystarczająco poważny, aby zakłócać codzienne czynności. Na szczęście leczenie może pomóc w opanowaniu bólu.

1. Środki przeciwbólowe

Leki to opcja zmniejszająca ból FM. Lekarz może zalecić leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), takie jak aspiryna, ibuprofen i sodu naproksen. Te leki mogą pomóc:

• zmniejszyć stan zapalny
• zminimalizować bóle mięśni
• poprawić jakość snu

Kup online naproksen sodu.

2. Leki przeciwdepresyjne

Mogą one pomóc złagodzić ból i zmęczenie. Omów z lekarzem możliwe skutki uboczne stosowania leków przeciwdepresyjnych na FM. Dla niektórych osób leki przeciwdepresyjne mogą powodować szereg nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak nudności, przybieranie na wadze i utrata pożądania seksualnego.

3. Leki przeciwdrgawkowe

Te leki przeciwdrgawkowe mogą również pomóc zmniejszyć ból. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła pregabalinę (Lyrica), pierwszy lek przeciwdrgawkowy do leczenia FM. Można zasugerować gabapentynę, która zmniejsza ból nerwów. Ale te leki wiążą się z możliwymi skutkami ubocznymi, w tym:

• zawroty głowy
• przybranie na wadze
• obrzęk
• suchość w ustach

4. Joga

Badania wykazały, że osoby z FM, które uczestniczyły w zajęciach jogi, odczuwały poprawę nastroju oraz mniej bólu i zmęczenia. Zajęcia obejmowały:

• delikatne pozy
• medytacja
• ćwiczenia oddechowe
• dyskusje grupowe

Spróbuj wziąć udział w zajęciach jogi. Ćwiczenie zwiększa siłę mięśni, obejmuje medytację i uczy różnych technik relaksacyjnych. Pamiętaj tylko, aby instruktor wiedział o twoim stanie, aby mógł dostosować pozycje w zależności od potrzeb.

Kupuj online maty do jogi.

5. Akupunktura

Możesz spróbować akupunktury w celu złagodzenia bólu. Polega na nakłuwaniu skóry igłami w celu:

• promować naturalne samoleczenie
• zachęcać do zmiany przepływu krwi
• zmienić poziomy neuroprzekaźników w mózgu
• leczyć różne schorzenia, takie jak przewlekły ból

Badanie w Journal of Rehabilitation Medicine wykazało, że osoby z FM, które otrzymały akupunkturę, odniosły ulgę w bólu przez co najmniej dwa lata, w porównaniu z tymi, które tego nie zrobiły. Dla tych, którzy nie tolerują igieł, akupresura może być opcją.

Ryzyko akupunktury obejmuje ból, niewielkie krwawienie i zasinienie po leczeniu. Zawsze upewnij się, że Twój akupunkturysta ma pozwolenie na zmniejszenie ryzyka zakażenia niesterylnymi igłami.

6. Fizjoterapia

Techniki fizykoterapii mają na celu poprawę zakresu ruchu i wzmocnienie mięśni. Może to również pomóc zmniejszyć ból FM. Twój terapeuta dostosuje program, aby pomóc w radzeniu sobie z konkretnymi objawami. Mogą również uczyć technik samoopieki, w tym edukacji FM, aby samodzielnie radzić sobie ze zmęczeniem i bólem. Badania pokazują, że edukacja w zakresie zarządzania bólem może prowadzić do zwiększenia wydajności podczas ćwiczeń.

Jak leczyć zmęczenie fibromialgii?

Zmęczenie jest częstym objawem fibromialgii. Możesz budzić się rano zmęczony pomimo snu w nocy. Proste codzienne czynności mogą być męczące. Opcje leczenia zmęczenia FM obejmują:

7. Witamina D.

Osoby z FM często mają niski poziom witaminy D. W badaniu z 2013 r. Naukowcy odkryli, że osoby z FM czują się fizycznie lepiej i odczuwają mniejsze zmęczenie, gdy przyjmują suplementy witaminy D. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementów witaminy D, ponieważ zbyt wiele może być toksycznych.

Kupuj online suplementy witaminy D.

8. Ćwiczenie

Ćwiczenia to także skuteczny sposób na walkę ze zmęczeniem i poprawę poziomu energii. Ćwiczenia zwiększają produkcję endorfin w mózgu, poprawiają sen i zmniejszają depresję. Sugerowane zajęcia dla osób z FM obejmują spacery, jazdę na rowerze i pływanie. Dla niektórych rozpoczęcie pracy jest trudne z powszechnym bólem; zacznij powoli i stopniowo zwiększaj. Chociaż w tym artykule przedstawiono opcje rozważenia próby, ćwiczenia są jedynym rozwiązaniem, które nadal przynosi korzyści w kontrolowanych badaniach.

Jakie są inne alternatywne metody leczenia fibromialgii?

Możesz zastosować alternatywne metody leczenia, aby złagodzić objawy FM. Porozmawiaj z lekarzem na temat następujących opcji.

9. Marihuana medyczna

Marihuana medyczna może złagodzić objawy fibromialgii. W jednym badaniu stwierdzono, że osoby z FM, które przyjmowały marihuanę leczniczą, doświadczyły:

• zmniejszenie bólu i sztywności
• zwiększony relaks
• wzrost senności
• uczucie dobrego samopoczucia
• poprawione zdrowie psychiczne

Potrzebne są dalsze badania na temat korzyści płynących z marihuany medycznej dla FM. Skutki uboczne mogą obejmować nieokreśloną ocenę sytuacji i koncentrację, a skutki długoterminowe wymagają dalszych badań.

10. Biofeedback

Biofeedback polega na nauce kontrolowania funkcji organizmu. Może to pomóc zmniejszyć napięcie mięśni i ból FM. Nie ma żadnych skutków ubocznych związanych z tą techniką, ale niektórzy ludzie mogą czuć się przytłoczeni lub wyczerpani po sesji. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jesteś dobrym kandydatem do biofeedbacku.

11. Tai chi

Ta technika ciało-umysł obejmuje głębokie oddychanie, medytację i kontrolowane ruchy. Tai chi może poprawić siłę mięśni, równowagę i wytrzymałość. To nie jest męczące, ale możesz rozwinąć obolałe mięśnie lub skręcenia, jeśli je przesadzisz.

12. Masaż terapii

Masaże mogą rozluźnić mięśnie, poprawić zakres ruchu oraz zmniejszyć stres i niepokój. Jeśli terapeuta zastosuje zbyt dużą presję, możesz doświadczyć chwilowego zasinienia, obrzęku i bólu.

13. Terapia zachowań poznawczych (CBT)

Podstawą CBT jest pomaganie ludziom w ustalaniu realistycznych celów. Pacjenci pracują nad identyfikacją dysfunkcyjnych wzorców myślowych i opracowaniem technik zarządzania negatywnymi myślami. Techniki, których uczysz się za pomocą CBT, mogą pomóc zmniejszyć lub zminimalizować ból FM.

Jakie nowe metody leczenia są obecnie opracowywane?

Badania kliniczne mają kluczowe znaczenie w opracowywaniu nowych metod leczenia i leków na niektóre schorzenia. Udział w badaniach klinicznych dostarcza nieocenionych informacji naukowcom, którzy dowiadują się więcej o FM i przewlekłym bólu. Odwiedź Center Watch, aby znaleźć badanie kliniczne w pobliżu, jeśli chcesz wziąć udział.

Na wynos

Fibromialgia może być stanem trwającym przez całe życie, który powoduje ból, zmęczenie i tkliwość. Chociaż nie ma jednej przyczyny, istnieje wiele opcji leczenia, które zapewniają ulgę w bólu FM. Porozmawiaj z lekarzem na temat opcji. Od leków po fizykoterapię, istnieje wiele metod leczenia, które nie sprawdzą się dla Ciebie. Nadal możesz prowadzić zdrowe, aktywne życie dzięki FM.