Czy należy nakarmić przeziębienie i zagłodzić gorączkę?

Zawartość

• Jak zaczęło się to powiedzenie?
• Czy to prawda?
• Co najlepiej sprawdza się w leczeniu objawów przeziębienia, grypy i gorączki?
• Leczenie przeziębienia
• Leczenie grypy
• Leczenie gorączki
• Kiedy powinieneś pójść do lekarza?
• Dolna linia

„Nakarm przeziębienie, głoduj”.

Jest całkiem spora szansa, że ​​otrzymałeś już tę radę, a może jej dałeś. W końcu ta popularna mądrość istnieje od stuleci. Ale czy to prawda? Czy ta rada naprawdę ma jakąkolwiek wagę?

W tym artykule omówimy podstawową opiekę nad przeziębieniem, grypą i gorączką. A my sprawdzimy, czy post jest naprawdę pomocną strategią, która pomoże ci wrócić na nogi, gdy masz gorączkę.

Jak zaczęło się to powiedzenie?

Niektóre strony internetowe, w tym Smithsonian.com i Scientific American, twierdzą, że można je prześledzić już w 1574 roku. Najwyraźniej wtedy pisarz słownika o nazwisku John Withals napisał: „post jest doskonałym lekarstwem na gorączkę”.

Bez względu na to, skąd się wziął, jest mocno zakorzeniony w kulturze popularnej i nadal jest popularną radą.

Czy to prawda?

Nierzadko traci się apetyt, gdy jesteś chory. Czasami brak jedzenia wydaje się pomagać, ale czasem może powodować, że czujesz się o wiele słabszy. Czy naprawdę powinieneś głodować?

Nie według ekspertów medycznych z Cedars-Sinai, którzy nazywają to fikcją. Przeziębienie lub grypa, twój system odpornościowy potrzebuje energii i składników odżywczych do wykonania swojej pracy, więc jedzenie i otrzymywanie wystarczającej ilości płynów jest niezbędne.

Harvard Medical School zgadza się, mówiąc, że nie ma potrzeby jeść więcej lub mniej niż zwykle, jeśli masz przeziębienie lub grypę. Obie instytucje podkreślają znaczenie płynów.

Przeziębienia i grypa są zwykle spowodowane infekcją wirusową, ale gorączka może wystąpić z wielu powodów, w tym:

• infekcja bakteryjna
• stany zapalne
• efekt uboczny niektórych leków i szczepionek
• odwodnienie lub udar cieplny

Pojawia się zatem kolejne pytanie: czy ma to znaczenie, co powoduje gorączkę? Czy są jakieś rodzaje gorączki, które należy zagłodzić?

Badanie z 2002 r. Sugerowało, że jedzenie bulionu bogatego w składniki odżywcze może pomóc w zwalczaniu infekcji wirusowych, podczas gdy post może pomóc układowi odpornościowemu w zwalczaniu infekcji bakteryjnych. Warto zauważyć, że było to małe badanie z udziałem tylko sześciu młodych, zdrowych mężczyzn. Autorzy badania uznali potrzebę dalszych badań.

W badaniu z 2016 r. Naukowcy odkryli również, że post jest pomocny w zwalczaniu infekcji bakteryjnych, ale nie wirusowych. Jednak badanie to przeprowadzono na myszach, a nie na ludziach.

Po prostu nie było wystarczająco dużo badań „nakarmić przeziębienie, głodować gorączkę” przeprowadzonych na ludziach, aby wiedzieć na pewno. To dodatkowo komplikuje fakt, że istnieje tak wiele przyczyn gorączki.

Prawdopodobnie najlepiej jest jeść, gdy żołądek sobie z tym poradzi, a kiedy nie da się, jeść lekko. Tak czy inaczej, ważne jest, aby pić dużo płynów, aby zachować nawodnienie.

Co najlepiej sprawdza się w leczeniu objawów przeziębienia, grypy i gorączki?

Przeziębienia i grypa są wywoływane przez wirusy i mają wspólne objawy, takie jak przekrwienie i bóle ciała. Objawy grypy są zwykle cięższe i obejmują gorączkę.

Leczenie przeziębienia

Przeziębienia muszą przebiegać, ale istnieje kilka sposobów na złagodzenie objawów.

• Pij dużo płynów, ale unikaj kofeiny i alkoholu, co może prowadzić do odwodnienia.
• Jeśli palisz, postaraj się zatrzymać, aż głowa się oczyści. Jeśli możesz, trzymaj się z dala od biernego palenia.
• Użyj nawilżacza, aby zwilżyć powietrze.
• Kontynuuj jedzenie zdrowej żywności.

Możesz wybierać spośród leków dostępnych bez recepty (OTC), takich jak:

• niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w celu łagodzenia bólów, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) lub aspiryna
• lek zmniejszający przekrwienie lub lek przeciwhistaminowy, aby oczyścić głowę
• środek tłumiący kaszel w celu złagodzenia objawów kaszlu
• pastylki do gardła pomagają złagodzić ból, drapanie w gardle

Weź te leki zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące mieszania produktów OTC lub ich interakcji z innymi lekami, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.

W razie potrzeby lekarz może przepisać mocniejsze leki, aby pomóc w kontrolowaniu kaszlu i zatorów. Antybiotyki nie działają na przeziębienie, ponieważ nie działają na wirusy.

Leczenie grypy

W porównaniu z przeziębieniem grypa zwykle zabiera o wiele więcej, szczególnie gdy masz gorączkę. Możesz wypróbować te same środki samoopieki, jak w przypadku przeziębienia, a ponadto:

• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli istnieje ryzyko powikłań z powodu osłabionego układu odpornościowego lub chorób takich jak astma, choroby serca lub cukrzyca.
• Weź leki przeciwwirusowe, jeśli są przepisane.
• Uzyskać dużo odpoczynku. Nie idź do pracy lub szkoły, dopóki temperatura nie będzie normalna przez 24 godziny.

Ponieważ grypa jest wywoływana przez wirusa, antybiotyki nie pomogą. Wyjątkiem byłoby, gdy powikłania grypy prowadzą do wtórnej infekcji bakteryjnej.

Nawet jeśli nie masz dużego apetytu, potrzebujesz energii, aby zwalczyć grypę.Nie musisz jeść tyle, ile zwykle, ale ważne jest, aby wybrać pomocne jedzenie.

Jeśli masz nudności i wymioty, spróbuj trochę bulionu i wysusz krakersy, aż przejdą. Wymioty i biegunka mogą się nasilić, jeśli pijesz soki owocowe, więc trzymaj się wody, aż żołądek będzie silniejszy.

Leczenie gorączki

Jeśli masz gorączkę, oznacza to, że twój układ odpornościowy walczy z infekcją. Niska gorączka może ustąpić sama w ciągu kilku dni.

W leczeniu gorączki:

• Pozostań uwodniony wodą, sokiem lub bulionem.
• Jedz, gdy czujesz się głodny, a Twój żołądek może to tolerować.
• Unikaj pakowania zbyt wiele. Chociaż gorączka wywołuje uczucie chłodu, nadmierne gromadzenie może podnieść temperaturę ciała.
• Uzyskać dużo odpoczynku.
• Weź NLPZ OTC.

Jeśli masz gorączkę, która trwa dłużej niż kilka dni, skontaktuj się z lekarzem. Niezależnie od tego, czy jest to grypa, czy nie, możesz potrzebować czegoś więcej niż lekarstw domowych.

Kiedy powinieneś pójść do lekarza?

Większość ludzi nie musi udawać się do lekarza na przeziębienie lub łagodny atak grypy. Zadzwoń do lekarza, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień i nie ma oznak poprawy, lub jeśli objawy się nasilają.

Zadzwoń także do lekarza, jeśli Twoja temperatura wynosi 39,4 ° C (103 ° F) lub więcej, lub jeśli towarzyszy Ci gorączka:

• silny ból głowy, wrażliwość na światło
• sztywność karku lub ból podczas pochylania głowy do przodu
• nowa lub nasilająca się wysypka skórna
• uporczywe wymioty, ból brzucha lub ból podczas oddawania moczu
• problemy z oddychaniem lub ból w klatce piersiowej
• splątanie, drgawki lub drgawki

Dolna linia

Badania nie potwierdziły jeszcze wielowiekowego powiedzenia „karmić przeziębienie, głodzić gorączkę”. Jedno wiemy na pewno, że kiedy jesteś chory, nawodnienie ma kluczowe znaczenie.

Wiemy również, że twoje ciało potrzebuje wsparcia żywieniowego w walce z chorobami. Więc jeśli masz gorączkę i nie straciłeś apetytu, nie pozbawiaj się. Staraj się skupiać na jedzeniu pokarmów, które dostarczą Twojemu ciału składników odżywczych, które są mu potrzebne do poprawy.

W razie wątpliwości, co zrobić z gorączką, porozmawiaj ze swoim lekarzem.