10 olejków eterycznych, które mogą złagodzić objawy ciąży

Zawartość

• 1. Szukaj jakości.
• 2. Unikaj bezpośredniego stosowania nierozcieńczonej skóry.
• 3. Nie używaj olejków eterycznych w pierwszym trymestrze.
• 5. Unikaj używania olejów wewnętrznie.
• 1. Dzika/słodka pomarańcza
• 2. Neroli
• 3. Lawenda
• 4. Rumianek
• 5. Imbir
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eukaliptus
• 8. Kadzidło
• 9. Drzewo herbaciane
• 10. Cytryna
• Recenzja dla

Ciąża to ekscytujący czas, ale tak piękne, jak to jest, fizyczne zmiany mogą być twardy. Od wzdęć i nudności po bezsenność i bóle, nieprzyjemne objawy, których doświadczają kobiety w ciąży, nie są żartem. Dla matek o naturalnym umyśle istnieją holistyczne środki, które mogą przynieść ulgę w dolegliwościach powszechnie występujących podczas dorastania dziecka. Jednym ze szczególnie popularnych zabiegów jest aromaterapia. (Powiązane: 5 korzyści z aromaterapii, które zmienią twoje życie)

Aromaterapia wykorzystuje olejki eteryczne destylowane z roślin, kwiatów i nasion – a jej historia jest głęboka. Olejki eteryczne stosowane są od tysięcy lat w leczeniu dolegliwości i relaksacji organizmu. Z wieloma receptami i lekami dostępnymi bez recepty uważanymi za niebezpieczne w użyciu, gdy się tego spodziewasz, wiele kobiet zwróciło się do medycyny roślinnej jako naturalnego środka do leczenia typowych objawów związanych z ciążą. (Powiązane: Czym są olejki eteryczne i czy są legalne?)

Stosowanie olejków eterycznych podczas ciąży może być postrzegane jako nieco kontrowersyjne. Podczas gdy niektórzy lekarze nie zalecają go ze względu na brak obszernych badań wykazujących, że jest to skuteczne leczenie objawów ciąży, inni eksperci go popierają.

„Uważam olejki eteryczne, bez względu na to, czy są używane na nudności, relaksację, czy inne powszechne dolegliwości, za mile widziane lekarstwo” – mówi Angela Jones, MD, położna w Healthy Woman w Monmouth County, NJ. „Jestem otwarta na wszystko, co bezpieczne, co sprawi, że mama poczuje się lepiej i złagodzi ciążę”.

Oto kilka ważnych wskazówek, o których należy pamiętać, aby bezpiecznie używać olejków eterycznych podczas ciąży.

1. Szukaj jakości.

Nie wszystkie olejki są sobie równe, a niektóre zawierają składniki syntetyczne. Upewnij się, że używasz 100% czystych, niezmienionych olejków eterycznych. Pamiętaj, aby przeprowadzić badania, aby znaleźć renomowane marki, które mają ścisłe wewnętrzne procesy certyfikacji i wykorzystują dzikie, miejscowe uprawy. (Powiązane: Najlepsze olejki eteryczne, które możesz kupić na Amazon)

2. Unikaj bezpośredniego stosowania nierozcieńczonej skóry.

Eksperci zalecają wykonanie własnej butelki do wałkowania wypełnionej frakcjonowanym olejem kokosowym z olejkami eterycznymi. Ponieważ olejki eteryczne są skoncentrowane i silne, zasada, której należy przestrzegać, to 10 kropli olejku eterycznego na 1 uncję rozcieńczonego oleju kokosowego. (Patrz: Źle używasz olejków eterycznych — oto, co powinieneś robić)

3. Nie używaj olejków eterycznych w pierwszym trymestrze.

Chociaż ryzyko jest minimalne i do tej pory nie ma badań, które wykazałyby negatywne skutki normalnego stosowania olejków eterycznych w czasie ciąży, wielu pracowników służby zdrowia odradza stosowanie olejków eterycznych w pierwszym trymestrze, aby być po bezpiecznej stronie w tym delikatnym stanie . (Powiązane: Kup wszystko, co doprowadziło mnie do mojego pierwszego trymestru ciąży)

4. Unikaj tych konkretnych EO.

Istnieje kilka olejków, których kobiety w ciąży nie powinny używać, w tym oregano, tymianek, koper włoski i goździki. Sprawdź przewodnik Międzynarodowej Federacji Profesjonalnych Aromaterapeutów (IFPA) dotyczący bezpiecznego stosowania olejków eterycznych w ciąży, aby uzyskać więcej informacji. Możesz również dowiedzieć się więcej z książki Bezpieczeństwo olejków eterycznych.

5. Unikaj używania olejów wewnętrznie.

„W czasie ciąży zdecydowanie namawiam matki, aby nie używały olejków wewnętrznie, szczególnie przez pierwsze 12 tygodni”, mówi Amy Kirbow, certyfikowana profesjonalna położna z Kona Birth and Midwifery Services. „Rzadko zalecam przyjmowanie olejków wewnętrznie przez cały okres ciąży, ponieważ może to wpływać na rozwój dziecka i powodować potencjalne ryzyko poronienia i porodu przedwczesnego”. Obejmuje to picie olejków w napojach, umieszczanie ich w wegetariańskich kapsułkach do połknięcia lub gotowanie z olejkami eterycznymi.

Oto 10 olejków eterycznych, które zyskują popularność wśród oczekujących kobiet ze względu na ich zdolność do łagodzenia powszechnych dolegliwości ciążowych:

1. Dzika/słodka pomarańcza

Wiele przyszłych matek powie Ci, że ciąża obniża ich poziom energii. (Zobacz: Dlaczego twoje zbiorniki energii podczas ciąży — i jak to odzyskać) Olejki cytrusowe są ogólnie znane z tego, że mają podnoszący na duchu, energetyzujący efekt, a jednym z zalecanych olejków jest dzika pomarańcza.

Według Erica Zielińskiego, DC, autora Uzdrawiająca moc olejków eterycznych, olejki pomarańczowe są jak „płynny antydepresant”. „Niewiele naturalnych środków może poprawić nastrój i podnieść na duchu, jak olejek eteryczny z pomarańczy” – mówi.

2. Neroli

Innym olejkiem cytrusowym, który można stosować w czasie ciąży, jest neroli, który jest wytwarzany z kwiatów gorzkiej pomarańczy poddanych destylacji parowej.

„Neroli ma długą historię stosowania jako antydepresant, afrodyzjak i środek antyseptyczny, ale jest również wyjątkowo pomocny w zmniejszaniu bólu porodowego” – wyjaśnia Zieliński. (Wskazuje na jedno badanie przeprowadzone w Iranie, w którym kobiety rodzące zgłaszały znacznie mniejszy ból porodowy podczas inhalacji olejku eterycznego neroli w porównaniu z grupą kontrolną).

Zieliński zaleca umieszczenie po kilka kropli pomarańczy i neroli w dyfuzorze na początku porodu.

3. Lawenda

Lawenda, jeden z najdelikatniejszych i najłagodniejszych olejków eterycznych, może być stosowany do wielu objawów ciąży, w tym do łagodzenia stresu i niepokoju. W rzeczywistości badania przeprowadzone w szpitalach w Minnesocie i Wisconsin, w których przebadano ponad 10 000 pacjentów otrzymujących aromaterapię dostarczaną przez pielęgniarkę, wykazały, że pacjenci zgłaszali znaczną poprawę lęku po aromaterapii lawendowej. (Powiązane: 7 olejków eterycznych na niepokój i stres)

Z tego powodu jest często używany podczas porodu. „Widzę dużo olejków eterycznych podczas porodu. W przypadku moich pacjentek, które mają „plany porodowe”, olejki eteryczne są często ich częścią. Lawenda jest bardzo popularna jako środek uspokajający, uspokajający i relaksujący” – mówi dr. Jones.

Kirbow zaleca dodanie kilku kropli do chłodnej myjki i wdychanie lub mieszanie z olejem nośnikowym w celu masażu brzucha lub pleców podczas późnego porodu. A jeśli cierpisz na bezsenność ciążową, rozważ rozpylenie kilku kropel olejku lawendowego, aby pomóc Ci zasnąć. (Powiązane: Wskazówki dotyczące snu w ciąży, które pomogą Ci w końcu uzyskać solidny odpoczynek w nocy)

4. Rumianek

Problemy trawienne nękające twoją ciążę? Warto wypróbować olejek rumiankowy, który od czasów starożytnych był stosowany w dolegliwościach trawiennych. Ten kojący jelito olej jest powszechnie stosowany w przypadku rozstroju żołądka, gazów i biegunki. Pamiętaj, aby unikać spożywania jakichkolwiek olejków eterycznych w pierwszym trymestrze ciąży, zwłaszcza i zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego leczenia homeopatycznego.

Podobnie jak lawenda, może być również skuteczna podczas porodu. Dodatkowo, olejek rumiankowy w połączeniu z szałwią muszkatołową okazał się jedną z najbardziej obiecujących technik aromatycznych w zmniejszaniu bólu porodowego na podstawie badania przeprowadzonego na ponad 8000 matek opublikowanych w Terapie uzupełniające w pielęgniarstwie i położnictwie.

5. Imbir

Ten ciepły, pikantny olejek eteryczny może być stosowany do łagodzenia nudności, zawrotów głowy, niestrawności i bólu brzucha. Badanie kobiet ze skurczami brzucha wykazało, że masaże z aromaterapią imbirową przyniosły pozytywne efekty. Może być również stosowany jako olejek do masażu (zmieszany z olejem nośnikowym), aby złagodzić bóle.

6. Ylang Ylang

Znany jako najlepszy olejek na układ nerwowy na łagodny stany lękowe i depresję, ten słodki, owocowy olejek poprawia nastrój i łagodzi stres. „Ylang ylang ma niesamowitą zdolność bycia harmonizatorem, który obniża ciśnienie krwi, jednocześnie zwiększając uwagę i czujność” – mówi Zieliński.

Spróbuj umieścić kilka kropli w dyfuzorze, aby poprawić sobie nastrój.

7. Eukaliptus

Wiele kobiet w czasie ciąży doświadcza chronicznego zatkania nosa lub zatkanego nosa. Nazywany ciążowym nieżytem nosa, jest jednym z wielu objawów spowodowanych zmianami hormonalnymi w organizmie. Ponieważ wiele dostępnych bez recepty leków na przekrwienie jest niedostępnych w czasie ciąży, jednym z naturalnych środków, które mogą pomóc złagodzić przekrwienie zatok i dróg oddechowych, jest olejek eteryczny z eukaliptusa. Wykazano, że pozyskiwany z wiecznie zielonych drzew eukaliptus skutecznie oczyszcza drogi oddechowe ze śluzu, tłumi kaszel i zabija drobnoustroje w powietrzu. (Powiązane: ludzie wieszają eukaliptusy pod prysznicami z tego zaskakującego powodu)

8. Kadzidło

Wiele kobiet w ciąży łagodzi obolałe mięśnie olejkiem z kadzidła. Sprzyja również relaksacji i wspiera zdrowie skóry. Może być stosowany w domowych masłach do ciała w celu redukcji rozstępów. Aby złagodzić ból, Zieliński zaleca zrobienie butelki z frakcjonowanym olejem kokosowym zmieszanym z 15 kroplami następującej mieszanki „No More Pain”: 25 kropli olejku copaiba, 25 kropli olejku z kadzidła, 25 kropli olejku ze słodkiego majeranku.

Kadzidło jest również ulubionym olejkiem, który Kirbow poleca swoim pacjentom. Sugeruje mieszanie z olejem nośnikowym, geranium i mirrą, aby zmniejszyć obrzęk pochwy i krocza po porodzie.

9. Drzewo herbaciane

W obliczu szalejących hormonów wiele kobiet boryka się z przerażającym trądzikiem ciążowym. Olejek z drzewa herbacianego, znany również jako melaleuca, ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze.

„Drzewo herbaciane jest lekiem na rany z bogatą historią stosowania jako miejscowy środek antyseptyczny w szerokim spektrum dolegliwości, w tym trądziku, przekrwieniu zatok, hemoroidach i ukąszeniach owadów” – wyjaśnia Zieliński.

Aby leczyć trądzik, spróbuj zmieszać olejek z drzewa herbacianego z łagodnym tonikiem lub frakcjonowanym olejem kokosowym, aby wcierać w twarz wacikiem na noc po oczyszczeniu i przed nawilżeniem.

10. Cytryna

Doświadczasz częstych porannych mdłości? Olejek cytrynowy zawiera około 50 cytryn w butelce o pojemności 15 ml i może być stosowany w leczeniu porannych mdłości, nudności i wymiotów. W rzeczywistości badanie kliniczne wykazało, że połowa ciężarnych uczestniczek doświadczyła znacznego zmniejszenia objawów nudności i wymiotów po głębokim wdychaniu kropli olejku cytrynowego na wacikach.

Recenzja dla