Jak schudnąć pijąc herbatę

Zawartość

• 1. Jak przygotować herbatę imbirową
• 2. Jak przygotować zieloną herbatę
• 3. Jak przygotować herbatę mate
• 4. Jak przygotować herbatę ziołową

Świetnym sposobem na szybszą utratę wagi jest picie herbaty. Herbata usuwa chęć do jedzenia słodyczy, ułatwia spalanie tłuszczów, sprzyja sytości i odstrasza zły nastrój.

Niektóre z najbardziej odpowiednich herbat ułatwiających odchudzanie to herbaty imbirowe, zielona i mate, ponieważ znacznie zwiększają metabolizm, wspomagając spalanie tłuszczu, nawet gdy nie ćwiczysz.

Warto jednak pamiętać, że dla uzyskania jak najlepszych efektów ważne jest przestrzeganie zdrowej i zróżnicowanej diety oraz ćwiczenia fizyczne minimum 3 razy w tygodniu.

1. Jak przygotować herbatę imbirową

Herbatka imbirowa świetnie sprawdza się przy odchudzaniu, gdyż działa moczopędnie, przyspiesza metabolizm, pomaga spalać kalorie i ułatwia trawienie, dodatkowo usprawniając wypróżnianie, zwalczając zaparcia i wzdęcia brzucha.

• Aby zrobić herbatę: 1 łyżeczkę startego imbiru umieścić na patelni z 1 litrem wody i gotować przez około 8 minut. Po wyłączeniu ognia, przykryj garnek, pozwól herbacie podgrzać, odcedź i pij kilka razy dziennie. Spożywaj 1 litr tej herbaty dziennie.

Herbatę imbirową można również mieszać z cytryną i miodem, dzięki czemu jest doskonałym domowym lekarstwem na grypę, ból gardła i bóle głowy ze względu na swoje właściwości antyseptyczne. W takim przypadku wystarczy dodać 1 łyżkę miodu i 1 plaster cytryny do każdej filiżanki gotowej herbaty imbirowej.

Herbata imbirowa z cynamonem jest również doskonałym stymulantem seksualnym, ze względu na swoje właściwości afrodyzjakowe oraz znosi chęć jedzenia słodyczy.

2. Jak przygotować zieloną herbatę

Zielona herbata to dobra herbata dla tych, którzy chcą schudnąć, gdyż działa moczopędnie, odstrasza zły nastrój, zmniejsza zmęczenie, zwiększa metabolizm, sprawiając, że organizm zużywa więcej kalorii nawet po zatrzymaniu. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy, zapobiegając różnym chorobom, takim jak na przykład zapalenie stawów, choroby serca i nowotwory.

• Na zieloną herbatę: wsyp 2 łyżki zielonej herbaty lub 1 torebkę zielonej herbaty do 1 filiżanki wrzącej wody i odstaw na 5 minut. Spodziewaj się podgrzania, odcedzenia i wypicia, bez słodzenia.

Ponieważ zielona herbata jest gorzka i nie wszyscy doceniają ten smak, wszystkie jej zalety można osiągnąć przyjmując zieloną herbatę w postaci kapsułek, która działa tak samo jak herbata przygotowywana w domu, a także działa odchudzająco. Zaleca się 2 kapsułki zielonej herbaty dziennie lub 1 litr domowej herbaty.

Poznaj herbatę matcha, zioło o silniejszym działaniu niż zielona herbata.

3. Jak przygotować herbatę mate

Herbata mate jest doskonała przy odchudzaniu ze względu na swoje właściwości moczopędne oraz wysoką zawartość błonnika, który oprócz sprzyjania sytości, ułatwia pasaż jelitowy.

Inne zalety herbaty mate to: zwiększenie metabolizmu, ułatwienie spalania tłuszczów, zwalczanie stanów zapalnych spowodowanych nadwagą oraz walka ze zmęczeniem fizycznym i psychicznym, będąc nadal doskonałym naturalnym środkiem przeczyszczającym.

• Na herbatę mate: 1 łyżeczkę mate włożyć do filiżanki i zalać wrzątkiem. Przykryj, pozwól mu się ogrzać, odcedź i wypij, bez dosładzania.

Regularne spożywanie herbaty mate może nadal obniżać około 10% złego cholesterolu w ciągu 1 miesiąca.

Herbata mate zawiera kofeinę, dlatego osoby wrażliwe na tę substancję nie powinny pić herbaty po godzinie 18:00, aby uniknąć bezsenności.Tostowaną herbatę mate można spożywać na ciepło lub mrożoną, nie tracąc przy tym swoich właściwości.

4. Jak przygotować herbatę ziołową

Herbatka ziołowa świetnie sprawdza się przy odchudzaniu, ponieważ ma niewiele kalorii, przyspiesza metabolizm, sprzyja spalaniu tłuszczu i zwiększa chęć zmierzenia się z presją dnia codziennego.

• Na herbatę ziołową: włożyć 1 łyżkę deserową następujących ziół: hibiskus; powozik; skrzyp polny; święta Cascara; laskę porucznika i zieloną herbatę na patelni wraz z 1 litrem wody i zagotować. Po 10 minutach wyłącz ogrzewanie i pozwól mu ostygnąć. Odcedź i odstaw.

Dobrym pomysłem jest włożenie tej herbaty do butelki wody mineralnej i pić ją stopniowo w ciągu dnia, zastępując wodę. Spożywać co najmniej 1 litr dziennie. Inną alternatywą jest użycie 30 herbatek ziołowych w celu przyspieszenia utraty wagi.

Aby osiągnąć lepsze efekty i szybciej schudnąć, warto wybrać jeden z powyższych przepisów i skojarzyć go z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi i zbilansowaną dietą przez minimum 1 miesiąc.

Zobacz na poniższym filmie, co zrobić, aby pokonać głód: