Poranna rutyna Drew Barrymore nie jest kompletna bez tej jednej rzeczy

Zawartość

• Recenzja dla

Idealny poranek Drew Barrymore zaczyna się poprzedniego wieczoru. Co wieczór przygotowując się do spania, 46-letnia mama dwójki dzieci mówi, że siada, aby spisać listę wdzięczności — rytuał, który pomaga jej „zauważyć rzeczy inaczej”, zanim obudzi się następnego ranka. „Jestem obecna i uznaję dobro przez cały dzień” – mówi Kształt.

Ale to nie znaczy, że jej poranki są zawsze spokojne – wręcz przeciwnie. Barrymore porównuje poranną rutynę do biegania na kole dla chomika: chaotyczna i szybka. „Szczotkowane zęby i uczesane włosy są dla mnie tak dobre, jak mi się rano przyda” – żartuje.

Chociaż nie sięga po telefon na stoliku nocnym, jak to prawdopodobnie robi większość z nas, czy mieć poranną rutynę, do której mogą odnieść się większość zapracowanych rodziców: nakarm dzieci, nakarm siebie i zdobądź swoje córki, 8-letnią Olive i 6-letnią Frankie, gotowe do szkoły (co obecnie z powodu COVID , czasami osobiście, czasami zdalnie).

Ponieważ każdego ranka jest niewiele czasu, Barrymore mówi, że jej ulubionym śniadaniem w dzisiejszych czasach, zarówno dla niej, jak i dla jej córek, są płatki zbożowe. Jej cel? Frosted Mini-Wheats firmy Kellogg (Kup, 4 USD, target.com). Barrymore, partnerka Kellogga, nie tylko uwielbia wygodę, jaką daje możliwość ugotowania śniadania w 30 sekund na płasko, ale jest także wielką fanką bogatych w błonnik korzyści odżywczych, które otrzymujesz w każdej misce. (Powiązane: Te zalety błonnika sprawiają, że jest to najważniejszy składnik odżywczy w Twojej diecie)

Choć jej poranki są gorączkowe, Barrymore mówi, że jej wieczorna lista wdzięczności pomaga jej spojrzeć na zgiełk dnia następnego z bardziej optymistyczną perspektywą. Na przykład Barrymore mówi, że nauka na odległość często może „wydawać się monotonnym obowiązkiem”. Ale jej codzienna praktyka wdzięczności uświadomiła jej, jak „szczęście” może spędzać ten dodatkowy czas z rodziną. „Może szkoła, randki i wszystkie te rzeczy zostały trochę uznane za oczywiste [przed pandemią], ale teraz mogę je docenić o wiele bardziej” – mówi. (Oto, jak możesz ćwiczyć wdzięczność, aby uzyskać jak najwięcej korzyści.)

Jak mówi Barrymore, najważniejszy jest czas spędzony z rodziną, zwłaszcza rano, nawet kosztem porannego treningu, który kiedyś był bardziej regularną częścią jej rutyny. „Zawsze byłam osobą, która porannego treningu” – wyjaśnia. „Nie mam później energii, więc jestem bardziej podatny na kontuzje, ponieważ jestem wyczerpany”. Ale Barrymore mówi, że zawsze stawia swoje dzieci na pierwszym miejscu przed ćwiczeniami. „Jestem zbyt winna, by poświęcać czas z moimi dziećmi na trening, więc jeśli nie złapię go rano, to po prostu się nie dzieje” – przyznaje. „[Ćwiczenia] całkowicie wypadły z mojej porannej rutyny z powodu nauki w domu, dzieci i pracy, więc jeśli nie walczę o to, kończę to w dni wolne, co jest do bani. Ale to jedyny czas, więc ja ćwiczę w moje wolne dni."

Nawet jeśli znajdzie czas na trening, prawdopodobnie nie znajdziesz Barrymore'a w swojej grupowej sesji pocenia się na Zoom. „Treningi Zoom nie są dla mnie, ale robię Zoom z moją osobistą trenerką, Katriną Rinne, DPT” – mówi mama dwójki dzieci. „Jest niesamowitą fizjoterapeutką. Uwielbiam z nią ćwiczyć, ponieważ wie, co należy zrobić, aby zapobiec kontuzjom. Jest geniuszem — zmieniła moje życie i to ją widzę za każdym razem, gdy ćwiczę w Zoom, ponieważ Nie zrobię tego sam." Oprócz sesji jeden na jednego z Rinne, Barrymore twierdzi, że jej wybrane aplikacje treningowe to M/Body, który oferuje treningi cardio z barre i dance, oraz The Class, trening, który ma na celu wzmocnienie zarówno ciała, jak i umysłu. (Powiązane: Jak założycielka „The Class” Taryn Toomey pozostaje naładowana do swoich treningów)

Jeśli możesz odnieść się do walki Barrymore, aby dopasować trening do swojego napiętego harmonogramu, oto 10 sposobów na wkradanie się w codzienną dawkę fitnessu.

Recenzja dla