11 przyczyn bólu kolana i co robić

Zawartość

• 1. Uraz pourazowy
• 2. Zerwanie więzadła
• 3. Zapalenie ścięgna
• 10. Torbiel Bakera
• 11. Choroba Osgooda-Schlattera
• Pokarm na ból kolana
• Alternatywne leczenie bólu kolana
• Kiedy iść do lekarza

Ból kolana to objaw, który może wystąpić w wyniku zużycia stawów, nadwagi lub urazów sportowych, takich jak na przykład podczas meczu piłki nożnej lub podczas biegania.

Jednak gdy ból kolana uniemożliwia chodzenie lub pogarsza się z czasem, może to być oznaką poważniejszego problemu, takiego jak zerwanie więzadła, choroba zwyrodnieniowa stawów lub torbiel Bakera, co można potwierdzić badaniami, takimi jak prześwietlenie lub tomografia komputerowa.

Jednak ból kolana w większości przypadków nie jest silny i można go leczyć w domu, stosując lód dwa razy dziennie, przez pierwsze 3 dni od początku bólu. Dodatkowo stosowanie gumki na kolanie przez cały dzień pomaga je unieruchomić, zmniejszając ból w oczekiwaniu na wizytę.

Głównymi przyczynami bólu kolana są:

1. Uraz pourazowy

Uraz spowodowany urazem kolana może wystąpić na przykład w wyniku upadku, siniaka, uderzenia, skręcenia kolana lub złamania. W takich przypadkach ból może pojawić się na całym kolanie lub w określonych regionach w zależności od miejsca urazu.

Co robić: w przypadku lekkich kontuzji, bez złamań, można odpocząć i zastosować okład z lodu 2 do 3 razy dziennie przez 15 minut. Jednak w cięższych przypadkach, takich jak złamanie, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, aby rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie. Fizjoterapia może być również zalecana, aby wspomóc powrót do zdrowia i złagodzić ból, nawet w łagodnych przypadkach

2. Zerwanie więzadła

Zerwanie więzadła kolana może wystąpić z powodu skręcenia spowodowanego silnym uderzeniem lub skręceniem kolana, na przykład podczas nagłej zmiany kierunku. Rodzaj bólu zwykle wskazuje, które więzadło zostało zerwane:

• Ból boczny kolana: może wskazywać na uszkodzenie więzadeł krzyżowych przednich, tylnych lub wieńcowych;
• Ból kolana podczas rozciągania nogi: może wskazywać na zerwanie więzadła rzepki;
• Ból kolana w środku: może wskazywać na uszkodzenie więzadła pobocznego przyśrodkowego;
• Głęboki ból w połowie kolana: może to być zerwanie więzadła krzyżowego przedniego lub tylnego.

Generalnie, gdy zerwanie więzadła jest łagodne, nie jest potrzebne żadne specjalne leczenie, ale zawsze powinno być ocenione przez ortopedę lub fizjoterapeutę.

Co robić: możesz robić okłady z lodu 3 do 4 razy dziennie przez 20 minut przez 3 do 4 dni, odpoczywać, używać kul, aby uniknąć nadwyrężenia kolan, podnosić nogę, aby uniknąć obrzęku i używać gumki na dotkniętym kolanie. W cięższych przypadkach należy zwrócić się o pomoc lekarską, która powinna unieruchomić kolano szyną na 4 do 6 tygodni oraz w razie potrzeby poddać się operacji. Zobacz inne opcje leczenia zerwania więzadła kolana.

3. Zapalenie ścięgna

Zapalenie ścięgna to zapalenie ścięgna kolana, którego rodzaj bólu zależy od umiejscowienia ścięgna:

• Ból przed kolanem: wskazuje na zapalenie ścięgna rzepki;
• Ból w boku kolana: wskazuje na zapalenie ścięgna biodrowo-piszczelowego;
• Ból w wewnętrznej części kolana: wskazuje na stan zapalny ścięgien gęsiej nogi.

Generalnie jednym z charakterystycznych objawów zapalenia ścięgien jest ból kolana podczas rozciągania nogi i występuje częściej u sportowców ze względu na wpływ aktywności fizycznej, takiej jak bieganie, jazda na rowerze, piłka nożna, koszykówka czy tenis. Ponadto może wystąpić z powodu naturalnego zużycia stawu, a także często występuje u osób starszych.

Co robić: odpocząć i założyć gumkę na chore kolano. Zakładanie okładów z lodu na 15 minut, 2 do 3 razy dziennie, może pomóc złagodzić ból i zwalczyć stan zapalny. Ważne jest, aby skonsultować się z ortopedą w celu lepszej oceny i leczenia lekami przeciwzapalnymi, takimi jak na przykład ibuprofen lub naproksen. Ponadto można zastosować fizjoterapię w celu wzmocnienia mięśni kolan i uniknięcia ponownego zapalenia ścięgien. Zobacz inne sposoby leczenia zapalenia ścięgien kolana.

10. Torbiel Bakera

Torbiel Bakera, znana również jako torbiel podkolanowa, to guzek, który tworzy się za kolanem w stawie z powodu gromadzenia się płynu i powoduje ból w tylnej części kolana, obrzęk, sztywność i ból podczas zginania kolana, który pogarsza się podczas aktywności fizycznej . Przyczyną torbieli Bakera są na przykład choroba zwyrodnieniowa stawów lub reumatoidalne zapalenie stawów.

Co robić: należy odpocząć i skonsultować się z ortopedą w celu pobrania płynu z torbieli lub wstrzyknięcia kortykosteroidu bezpośrednio do torbieli. W przypadku pęknięcia torbieli leczenie jest chirurgiczne. Dowiedz się więcej o leczeniu torbieli Bakera.

11. Choroba Osgooda-Schlattera

Choroba Osgood-Schlattera to stan zapalny ścięgna rzepki, związany z szybkim wzrostem, który może wystąpić u dzieci w wieku od 10 do 15 lat. Na ogół ból pojawia się po aktywności fizycznej, takiej jak na przykład piłka nożna, koszykówka, siatkówka lub gimnastyka olimpijska, i może powodować ból w dolnej części kolana, który ustępuje po odpoczynku.

Co robić: należy odpocząć, ograniczając wysiłki fizyczne powodujące ból. Możesz zrobić okład z lodu na 15 minut, 2 do 3 razy dziennie lub zastosować maści przeciwzapalne w miejscu bólu. Ponadto ważne jest, aby skontaktować się z ortopedą.

Pokarm na ból kolana

Wzbogacaj codzienną dietę w pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak łosoś, imbir, kurkuma, kurkuma, macerowany czosnek czy nasiona chia, wspomagają leczenie bólu kolan i zapobiegają bólom innych stawów. Dowiedz się więcej przykładów żywności przeciwzapalnej, której powinieneś spożywać więcej w dniach bólu.

Ponadto należy unikać bardzo słodkich pokarmów, ponieważ nasilają one stan zapalny w dowolnej części ciała.

Alternatywne leczenie bólu kolana

Zwykle ból kolana można leczyć środkami przeciwzapalnymi przepisanymi przez ortopedę, takimi jak diklofenak lub ibuprofen, albo operacją zastępującą uszkodzone części kolana. Można jednak zastosować alternatywne leczenie bólu kolana, zwłaszcza u osób z żołądkiem wrażliwym na leki przeciwzapalne i obejmuje:

• Homeopatia: stosowanie leków homeopatycznych, takich jak Reumamed lub Homeoflan, przepisanych przez ortopedę, w leczeniu zapalenia kolana spowodowanego na przykład zapaleniem stawów lub ścięgien;
• Akupunktura: technika ta może pomóc w łagodzeniu bólu kolana związanego na przykład z zapaleniem stawów, chorobą zwyrodnieniową stawów lub urazem;
• Kompresy: gorące okłady nakładać 3 kroplami olejku z szałwii lub rozmarynu 2 razy dziennie, od 3 dnia wystąpienia objawów;
• Oparcie kolana: polega na bandażowaniu kolana, zwłaszcza gdy konieczne jest dłuższe stanie.

Ponadto w przypadku bólu kolana należy unikać biegania lub chodzenia, nie przytyć i siadać na wysokich krzesełkach, aby nie nadwyrężać kolan podczas wstawania.

Alternatywne leczenie bólu kolana nie powinno zastępować leczenia wskazanego przez lekarza, ponieważ może pogorszyć problem, który spowodował ból kolana.

Kiedy iść do lekarza

Ważne jest, aby skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą, gdy:

• Ból trwa dłużej niż 3 dninawet po odpoczynku i zastosowaniu zimnych okładów;
• Ból jest bardzo intensywny podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak prasowanie ubrań, noszenie dziecka na kolanach, chodzenie lub wchodzenie po schodach;
• Kolano się nie ugina lub hałasuje podczas ruchu;
• Kolano jest zdeformowane;
• Pojawiają się inne objawy jak gorączka lub mrowienie;

W takich przypadkach ortopeda może zlecić zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny, aby zdiagnozować problem i zalecić odpowiednie leczenie.