Zobacz, jak Ariel Winter pokazuje swoją niesamowitą siłę w nowym filmie treningowym

Zawartość

• Recenzja dla

Ariel Winter ostatnio skupia się na pozytywach w życiu. Niedawno otworzyła się na temat uczenia się stawiania własnego szczęścia na pierwszym miejscu i lekceważenia opinii innych, zwłaszcza biorąc pod uwagę jej doświadczenia z zawstydzaniem ciała i zastraszaniem w Internecie.

W przypadku Winter częścią tej zmiany jest uczynienie zdrowia priorytetem – aw tym tygodniu dała fanom rzadki wgląd w to, jak pozostaje silna na siłowni.

W filmie na Instagramie Nowoczesna rodzina aktorka pokazała swoją imponującą siłę podczas wykonywania przysiadów sumo z obciążeniem i martwy ciąg. Stojąc na dwóch ławkach do podnoszenia ciężarów, aby zwiększyć swój zakres ruchów, Winter z łatwością wykonuje ruchy, a następnie świętuje po fakcie z kilkoma uroczymi umiejętnościami nitki dentystycznej.

„Wiem, że przegapiłem #motivationmonday, więc oto #tuesdaymotivation with @mackfit”, napisała do filmu. „Nigdy nie jestem najbardziej podekscytowaną osobą, która chce iść na siłownię, ale czuję się zdrowsza i widzę, że praca, którą wkładasz, naprawdę się opłaca. Ponadto... @mackfittraininggym jest szefem i ciągle przypomina mi o moich celach związanych z łupami."

Na przykład przysiady sumo są uważane za: ten najlepsze ćwiczenie przysiadów dla wewnętrznych ud. „Przysiad sumo to świetne ćwiczenie siłowe dolnych partii ciała, które podkreśla mięśnie wewnętrznej strony uda, a także mięśnie pośladków, mięśni czworogłowych, ścięgien podkolanowych, zginaczy bioder i łydek” – Lisa Niren, główny instruktor w Studio, wcześniej nam powiedział.

To zabójczy ruch również dla twojego brzucha. „W oparciu o siłę twojego rdzenia możesz stwierdzić, że przysiad sumo stanowi wyzwanie dla twojej równowagi, ponieważ twoje ciało jest w innym ustawieniu i potrzebuje dodatkowej stabilności, aby nie poruszać się do przodu i do tyłu na piętach” – powiedział Niren. Dlaczego Ariel Winter „żałuje” niektórych swoich klaskań w mediach społecznościowych)

Z drugiej strony martwy ciąg sumo działa na cały tylny łańcuch (tył ciała), w tym dolną część pleców, pośladki i ścięgna podkolanowe. Możesz także budować siłę i stabilność mięśni brzucha, jednocześnie wzmacniając rdzeń podczas tego ruchu.

Recenzja dla