Jak zakończyć ból w podeszwach stóp

Zawartość

• 1. Noś wygodny but
• 2. Zrób kąpiel stóp
• 3. Odpoczywaj z podniesionymi stopami

W przypadku bólu podeszwy stopy zaleca się wykonanie masażu ciepłym olejem na każdej stopie, kładąc nacisk na najbardziej bolesne miejsca, którymi są najczęściej pięta i podbicie, ale bez zbytniego uciskania, aby nie zwiększyć ból i dyskomfort.

Ból w podeszwie stopy może być spowodowany noszeniem niewygodnych, ciężkich, zbyt twardych lub zbyt miękkich butów, które nie w pełni podtrzymują stopy, szczególnie gdy osoba ma nadwagę lub musi stać wiele godzin stojąc w tej samej pozycji pozycji.

Oto kilka strategii, które mogą skutecznie zwalczyć ból stóp:

1. Noś wygodny but

Aby uniknąć bólu podeszwy stopy, idealnym rozwiązaniem jest zakup butów o następujących cechach:

• Ciągliwy;
• Z podeszwą co najmniej 1,5 cm;
• Miej mocne plecy, aby dobrze podtrzymywać piętę, i
• Mają podstawę, na której spoczywają palce wystarczająco szeroko, aby nie uciskały ani nie zaburzały krążenia krwi w okolicy.

Ten rodzaj buta warto też kupić na koniec dnia, kiedy stopy są nieco bardziej opuchnięte, aby nie bolały. Kolejną ważną wskazówką jest wypróbowanie obu stóp buta i spacerowanie z nimi po sklepie, najlepiej w skarpetkach, jeśli zamierzasz używać go ze skarpetami.

2. Zrób kąpiel stóp

Po męczącym dniu, kiedy podeszwa stopy boli, można jeszcze zrobić poparzoną stopę, zanurzając ją w misce z gorącą wodą i odrobiną gruboziarnistej soli i kilkoma kroplami oleju mineralnego, olejku ze słodkich migdałów, na przykład, przykład. Pozostaw go tam na około 20 minut, a następnie masuj stopy kremem nawilżającym. Obejrzyj poniższy film, w jaki sposób możesz wykonać wspaniały masaż przy użyciu kulek:

3. Odpoczywaj z podniesionymi stopami

Jeśli bolą Cię stopy, przydatne może być również usiąść i położyć stopy na przykład na innym krześle lub na stosie czasopism, ale jeśli możesz się położyć, lepiej spać, kładąc pod stopę poduszkę lub poduszkę. aby były wygodniejsze, podwyższone, ułatwiające powrót żylny.