Jak walczyć ze zmarszczkami i suchą skórą w okresie menopauzy

Zawartość

• Codzienna pielęgnacja skóry dojrzałej

W okresie menopauzy skóra zmienia się i staje się mniej nawilżona i wiotka, z większą skłonnością do zmarszczek z powodu spadku o około 30% kolagenu, spowodowanego niską produkcją estrogenów w jajniku kobiety. Dlatego tak ważna jest w tej fazie codzienna pielęgnacja, aby kobieta zachowała czystość, jędrność i nawilżenie.

Niektóre ważne środki ostrożności to zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w kolagen, takich jak żelatyna i galaretka z mocotó, zainwestowanie w kremy nawilżające z kolagenem, elastyną, witaminą C, a także w suplementy diety, takie jak hydrolizowany kolagen. Kolagen jest ważny, ponieważ wspiera skórę, redukując zwiotczenie, drobne linie i zmarszczki. Oto jak wziąć hydrolizowany kolagen.

Codzienna pielęgnacja skóry dojrzałej

Aby leczyć skórę menopauzalną, kobieta może przestrzegać kilku wskazówek, takich jak:

• Aplikować krem nawilżającytakich jak Avéne, Roc czy La Roche, po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Zobacz dobrą domową maskę, aby odmłodzić skórę.
• Posługiwać się krem z filtrem z co najmniej współczynnikiem 15, takim jak Roc, Avéne lub La Roche, w celu ochrony skóry przed promieniami słonecznymi;
• Wydaj jeden balsam tonizującyjak z RoC, Vichy czy Eucerin, na skórę rano i wieczorem, ponieważ usuwają nadmiar tłuszczu i równoważą pH;
• Do zrobienia łuszczenie się ze skóry dwa razy w miesiącu olejkiem ze słodkich migdałów i cukrem w celu usunięcia martwego naskórka;
• Jeść pokarmy bogate w witaminę A, C lub E., takie jak pomarańcza, orzech laskowy lub czerwone owoce, ponieważ pomagają zachować zdrową skórę. Zobacz Pokarmy dla idealnej skóry.
• Pij przynajmniej 1,5 litra wody na dzień.

Oprócz tej pielęgnacji kobieta może również zwrócić się do dermatologa, który może zalecić inne, bardziej intensywne zabiegi, takie jak zastrzyki z botoksu, wypełnienie kwasem hialuronowym, peeling chemiczny, zabieg światłem pulsującym, dermabrazja, a nawet chirurgia plastyczna w celu zmniejszenia wpływu wieku na skórę. skóra.

Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać wskazówki od dietetyka Tatiany Zanin, aby zachować zdrową skórę: