Ból łydki (łydki): 8 przyczyn i co robić

Zawartość

• 1. Słabe krążenie krwi
• 2. Zakrzepica żył głębokich
• 3. Żylaki
• 4. Torbiel Bakera
• 5. Zakaźne zapalenie tkanki łącznej
• 6. Zerwanie ścięgna Achillesa
• 7. Ból łydki w ciąży
• 8. Ból łydki podczas biegania
• Znaki ostrzegawcze, aby udać się do lekarza
• Sposoby walki z bólem łydek

Ból łydki, popularnie zwany „ziemniakiem nóg”, jest bardzo częstym objawem w każdym wieku i może wynikać z różnych czynników. Jednak w większości przypadków jest to spowodowane intensywną aktywnością fizyczną, która jest bardzo powszechna podczas biegania, ponieważ jest to najczęściej używany mięsień w tym ćwiczeniu.

Jednak ból w nodze ziemniaka może wskazywać również na poważniejsze sytuacje, które powinien ocenić lekarz, takie jak torbiel piekarza, żylaki, zakrzepica czy zerwanie ścięgna Achillesa.

Najczęstsze przyczyny bólu ziemniaków nóg to:

1. Słabe krążenie krwi

Słabe krążenie dotyczy głównie osób prowadzących siedzący tryb życia oraz osób starszych, które nie uprawiają aktywności fizycznej. Ale może również dotknąć kobiety w ciąży, szczególnie w późnej ciąży, a także osoby, które niedawno przeszły operację i nadal odpoczywają w łóżku. W takich przypadkach ból łydki nie jest powodem do niepokoju, ale może powodować uczucie zimna i niewygodę podczas chodzenia.

Co robić: Rozciąganie może pomóc zmniejszyć ból i dyskomfort związany ze słabym krążeniem, ale ważne jest, aby regularnie ćwiczyć, aby poprawić krążenie i na przykład zapobiec żylakom. Inne dobre wskazówki obejmują noszenie elastycznych pończoch, nie siedzenie lub stanie zbyt długo oraz zmniejszenie ilości soli w jedzeniu, aby uniknąć zatrzymywania wody. Sprawdź niektóre produkty poprawiające krążenie krwi.

2. Zakrzepica żył głębokich

Zakrzepica żył głębokich jest częstszym zaburzeniem naczyniowym u osób starszych. Zakrzepicę należy podejrzewać, gdy w nodze pojawia się ból, obrzęk i sztywność. Zakrzepica występuje, gdy skrzeplina zatyka jedną z żył nóg, blokując krążenie z tego miejsca. Oto jak rozpoznać zakrzepicę żył głębokich.

Co robić: w przypadku podejrzenia zakrzepicy żył głębokich zaleca się zgłoszenie się do lekarza w celu potwierdzenia rozpoznania i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia, które zwykle wykonuje się za pomocą leków przeciwzakrzepowych rozrzedzających krew i rozcieńczających skrzep. W niektórych przypadkach może być konieczne wykonanie operacji w celu umieszczenia stent otworzyć poziomy i ułatwić przepływ krwi.

3. Żylaki

Kiedy dana osoba ma wiele żylaków, nawet jeśli są małe, lub tylko 1 lub 2 szerokie i długie żylaki, może często odczuwać ból w nogach ziemniaka. W tym przypadku żyły stają się bardziej opuchnięte i pojawia się uczucie ciężkich i zmęczonych nóg.

Co robić: leczenie żylaków można wykonać za pomocą elastycznych pończoch, przyjmować leki i regularnie ćwiczyć, ponieważ w ten sposób pompowana jest krew z większą siłą i poprawia się również wydolność serca. Inne opcje obejmują laseroterapię, skleroterapię i operację żylaków. Sprawdź wszystkie możliwości leczenia żylaków.

4. Torbiel Bakera

Torbiel Bakera zwykle pojawia się za kolanem, będąc bolesną „kulką”, która może powodować ból podczas poruszania kolanem, ale może również promieniować do ziemniaka.

Co robić: o Torbiel Bakera nie jest groźna, ale powoduje duży dyskomfort, zaleca się noszenie pończoch uciskowych, zakładanie zimnego kompresu i fizjoterapię. Zobacz bardziej szczegółowo leczenie cysty Bakera.

5. Zakaźne zapalenie tkanki łącznej

Zakaźne zapalenie tkanki łącznej to zakażenie głębokich warstw skóry, które może dotyczyć dowolnego obszaru ciała, w tym nóg. Ten rodzaj infekcji może powodować silny ból łydki, z intensywnym zaczerwienieniem i obrzękiem.

Co robić: Ważne jest, aby udać się do lekarza, gdy podejrzewa się zakaźne zapalenie tkanki łącznej, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii do krwiobiegu i rozprzestrzenianiu się po całym organizmie, powodując sepsę. Leczenie odbywa się za pomocą antybiotyków i może być konieczne pozostanie w szpitalu. Zobacz, jak rozpoznać i leczyć cellulit zakaźny.

6. Zerwanie ścięgna Achillesa

W przypadku bezpośredniego urazu nogi lub pięty lub podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego może dojść do zerwania ścięgna Achillesa. Klasyczne objawy to ból łydki z intensywnymi trudnościami w chodzeniu, silny ból przy uciskaniu ścięgna Achillesa i często mówi się, że usłyszeli pęknięcie lub coś uderzyło w nogę.

Co robić: musisz udać się do szpitala, ponieważ leczenie polega na gipsowaniu stopy, aw niektórych przypadkach może być konieczna operacja. Dowiedz się więcej o leczeniu ścięgna Achillesa.

7. Ból łydki w ciąży

Ból łydki w ciąży jest normalnym objawem, który pojawia się w wyniku gromadzenia się krwi w nogach spowodowanej zmianami hormonalnymi. Ból łydki w ciąży pojawia się głównie w nocy, aw ciągu dnia mogą pojawić się skurcze związane z brakiem potasu.

Co robić: kobieta w ciąży powinna rozciągać mięsień dotknięty skurczem i jeść banany lub inne pokarmy bogate w potas, oprócz noszenia elastycznych pończoch w ciągu dnia i unoszenia stóp w nocy, aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć ból.

8. Ból łydki podczas biegania

Podczas ćwiczeń, takich jak bieganie, ból jest najprawdopodobniej spowodowany zaburzeniami mięśni. Zatem najczęstszymi przyczynami bólu łydek podczas biegania są:

• Intensywne ćwiczenia fizyczne, głównie pod górę, w którym to przypadku obie nogi są obciążane w tym samym czasie;
• Rozciąganie, przykurcz lub wzdęcie mięśni;
• Skurcz, który nagle pojawia się w jednej nodze, co może również powodować ból stopy;
• Zespół kamieni, który powoduje silny i nagły ból, jakby ktoś został uderzony w nogę;
• Brak minerałów, co może się zdarzyć podczas długich prób i braku nawilżenia.

Kiedy podczas biegu odczuwasz silny ból w nodze, zatrzymaj się i rozciągnij mięśnie siedząc na podłodze z dobrze wyprostowanymi nogami, skierowanymi palcami w kierunku nosa. Ale jeśli ból jest znośny, ponieważ jest tylko uciążliwością dotykającą obie nogi w tym samym czasie, bardziej prawdopodobne jest zmęczenie z powodu braku kondycji fizycznej, a wraz z wytrwałością w treningu ból ten zwykle zanika.

Znaki ostrzegawcze, aby udać się do lekarza

Zaleca się udać się do lekarza lub na pogotowie, jeśli masz następujące objawy:

• Silny ból łydki, który pojawia się nagle;
• Ból, obrzęk i sztywność tylko jednej nogi;
• Zaczerwienienie i uczucie obrzęku lub pieczenia w jednej nodze.

Ważne jest również, aby zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi silny ból mięśni, który nie ustępuje w ciągu 3 dni.

Sposoby walki z bólem łydek

Ból łydki ustępuje po wysiłku i można go leczyć fizjoterapią, masażem lub odpoczynkiem w najłagodniejszych sytuacjach lub operacją w najpoważniejszych sytuacjach.

Aby złagodzić ból łydek, kilka prostych strategii, które mogą pomóc:

• Umieść okład z lodu na łydce;
• Masuj mięśnie;
• Rozciągnij mięśnie;
• Pij dużo wody i jedz pokarmy bogate w sód i potas;
• Odpoczynek.

W leczeniu bólu łydek można również stosować środki przeciwzapalne lub zwiotczające mięśnie, takie jak Paracetamol, Voltaren lub Calminex lub środki naturalne. Zobacz, jakie są na poniższym filmie: