Czy filtr przeciwsłoneczny zapobiega opalaniu?

Zawartość

• Jak działa filtr przeciwsłoneczny
• Znaczenie ochrony przeciwsłonecznej
• Idealny SPF
• Kiedy rozmawiać z dermatologiem
• Dolna linia

Ochrona przeciwsłoneczna może w pewnym stopniu zapobiegać opalaniu. Dermatolodzy zalecają noszenie kremów przeciwsłonecznych każdego dnia - i nie bez powodu. Noszenie ochrony przeciwsłonecznej na bazie chemicznej lub fizycznej może pomóc w zapobieganiu fotostarzeniu i rakowi skóry.

Lekka opalenizna może być nadal możliwa, nawet jeśli nosisz krem ​​przeciwsłoneczny. Jednak żadne celowe opalanie nie jest uważane za bezpieczne.

Jak działa filtr przeciwsłoneczny

Filtr przeciwsłoneczny działa na dwa różne sposoby. Popularne oparte na chemikaliach filtry przeciwsłoneczne działają poprzez pochłanianie promieni ultrafioletowych (UV) i zmienianie ich, zanim zdążą wyrządzić jakiekolwiek szkody. Przykłady chemicznych filtrów przeciwsłonecznych obejmują oksybenzon i oksyzalan.

Z kolei wersje fizyczne odbijają i rozpraszają promienie UV z dala od skóry. Tlenki cynku i tytanu są dwoma przykładami środków blokujących stosowanych w fizycznych filtrach przeciwsłonecznych. Te składniki zostały niedawno oznaczone jako GRASE lub ogólnie uznane za bezpieczne i skuteczne przez FDA.

Być może ważniejsze niż wybranie chemicznych lub fizycznych filtrów przeciwsłonecznych jest poszukiwanie takiego, które ma szerokie spektrum lub chroni przed dwoma szkodliwymi rodzajami promieni UV. Są to tak zwane promienie ultrafioletowe (UVA) i ultrafioletowe B (UVB).

Podczas wykonywania niektórych czynności należy również nosić wodoodporny krem ​​do opalania. Pomaga to upewnić się, że produkt nie spada ze skóry i naraża go na działanie promieni UV.

Należy jednak pamiętać, że filtr przeciwsłoneczny działa jak filtr. Nie może w 100% zapobiec ekspozycji skóry na słońce. Więc możesz nadal opalać się na pewnym poziomie.

W krótkim czasie Twoja skóra reaguje na ekspozycję na słońce, zapalając się. W wyniku oparzeń słonecznych skóra dostosowuje się przez opalanie. Im dłuższa ekspozycja, tym poważniejsze może być oparzenie. Opalona skóra jest również wynikiem uwalniania melaniny w dotkniętym obszarze.

Negatywne skutki nie zawsze są widoczne gołym okiem. Nie zobaczysz więcej długoterminowych efektów ekspozycji na promieniowanie UV, takich jak rak i fotostarzenie. Noszenie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z odpowiednim SPF może pomóc zminimalizować tego rodzaju uszkodzenia.

W rzeczywistości, według Skin Cancer Foundation, noszenie kremu przeciwsłonecznego SPF 15 może zmniejszyć ryzyko raka czerniaka nawet o 50 procent, a także czerniaków o 40 procent.

Znaczenie ochrony przeciwsłonecznej

Filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum oznacza, że ​​produkt chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Promienie UVB składają się z krótszych fal, które mogą powodować oparzenia, zmarszczki i plamy starcze. Promienie UVA są dłuższe i mogą prowadzić do oparzeń i raka skóry.

Noszenie ochrony przeciwsłonecznej nie tylko chroni przed bezpośrednim działaniem promieni UV podczas zajęć na wolnym powietrzu, ale także chroni skórę przed codziennym narażeniem. Obejmuje to jazdę samochodem, spacer do miejsca pracy lub zajęć oraz zabranie dzieci do parku.

Pozostawione bez ochrony, nawet pozornie niewielkie nasłonecznienie może z czasem sumować się. Co najmniej codziennie powinieneś nosić krem ​​nawilżający zawierający krem ​​przeciwsłoneczny na twarzy, szyi i klatce piersiowej.

Idealny SPF

Każdy filtr przeciwsłoneczny zawiera SPF lub współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Idealny SPF w filtrze przeciwsłonecznym zależy od poziomu ekspozycji na słońce. Codzienne filtry przeciwsłoneczne mogą zawierać niższy SPF, ale bezpośrednia ekspozycja na słońce wymaga wyższego SPF.

Najpierw ważne jest, aby zrozumieć, jakie numery SPF oznaczać. Odnoszą się one do czasu, jaki potrzebowałaby Twoja skóra do poparzenia bez stosowania kremów przeciwsłonecznych, zamiast oferowania określonego poziomu ochrony.

Na przykład SPF wynoszący 30 oznacza, że ​​Twoja skóra może spalić się 30 razy dłużej niż w przypadku pozostawienia jej bez ochrony. Jest to prawdą tylko, jeśli zastosujesz go poprawnie we właściwej ilości.

SPF oznacza również, że pewien procent starzejących się promieni UVB nadal może przenikać przez skórę.

Według Skin Cancer Foundation 3 procent promieni UVB może dostać się do skóry za pomocą SPF 30, a 2 procent za pomocą SPF 50. W ten sposób można również uzyskać opaleniznę podczas noszenia kremów przeciwsłonecznych.

American Academy of Dermatology zaleca stosowanie kremu przeciwsłonecznego o wartości co najmniej 30 SPF lub wyższej każdego dnia.

Jeśli będziesz wystawiony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez dłuższy czas, na przykład podczas pływania lub uprawiania sportu, możesz użyć wyższego SPF, takiego jak SPF 50 lub SPF 100, i często go stosować.

Są jednak przypadki, w których może być potrzebny wyższy SPF, na przykład jeśli masz raka skóry, bielactwo lub zaburzenia immunologiczne, które powodują łatwe oparzenie.

Kiedy rozmawiać z dermatologiem

Możesz również porozmawiać ze swoim dermatologiem na temat dokładnego SPF, którego powinieneś używać. Mogą nawet zalecić dostosowanie SPF dla określonych pór roku, a także Twojej lokalizacji. Wyższe wysokości mogą narazić Cię na większe ryzyko ekspozycji na promieniowanie UV, podobnie jak lokalizacje bliżej równika.

Ważne jest, aby co roku odwiedzać dermatologa w celu sprawdzenia skóry. Być może będziesz musiał je częściej widywać, jeśli masz niedawną historię raka skóry lub często opalałeś się w przeszłości.

Natychmiast skontaktuj się z dermatologiem, jeśli masz niezwykłe uszkodzenie skóry. Wszelkie znamiona lub guzy, które wykazują oznaki wzrostu, zmiany koloru, krwawienie lub swędzenie, mogą uzasadniać wykonanie biopsji. Im wcześniej dermatolog wykryje raka skóry, tym lepszy wynik leczenia.

Czerniak jest najbardziej śmiercionośnym rodzajem raka skóry. Opalanie - z filtrem przeciwsłonecznym lub bez - może zwiększyć ryzyko. Wczesne wykrycie może zmniejszyć ryzyko śmierci.

Dolna linia

Używanie kremów przeciwsłonecznych może zapobiegać niektórym stanom zapalnym skóry, które prowadzą do opalania, ale nie powinno to być twoim głównym problemem, jeśli chodzi o promienie UV.

Codzienne noszenie jest niezbędne, aby chronić skórę przed poparzeniami, starzeniem się i rakiem. Aplikuj ponownie co 2 godziny, a także po poceniu się i pływaniu.

Możesz także zastosować inne środki zapobiegawcze, w tym odzież ochronną, czapki i okulary przeciwsłoneczne. Unikanie szczytowych godzin nasłonecznienia między 10 rano a 16 po południu może również pomóc zminimalizować narażenie.

Łóżka opalające są nie bezpieczne alternatywy do opalania i należy ich unikać.