Czy bieganie powoduje zwiotczenie skóry?

Zawartość

• Recenzja dla

Jesteśmy (oczywiście) wielkimi fanami ćwiczeń i niezliczonych korzyści, które im towarzyszą, takich jak utrata wagi, lepsze zdrowie i lepszy układ odpornościowy oraz mocniejsze kości. Jednak nie jesteśmy tak wielkimi fanami luźnej, obwisłej skóry, która według niektórych może wynikać z różnych form długotrwałych ćwiczeń, takich jak bieganie. Ponieważ nie jesteśmy jeszcze gotowi, aby odwiesić nasze buty do biegania, poszliśmy do dr Geralda Imbera, znanego chirurga plastycznego i autora książki Korytarz młodzieżowy, aby poznać jego opinię na temat zjawiska obwisłej „twarzy biegacza” i dowiedzieć się, czy można coś zrobić, aby temu zapobiec.

Na elastyczność skóry wpływa wiele czynników, w tym genetyka i nawyki związane ze stylem życia, więc nie tylko biegacze cierpią na zwiotczenie skóry, ale dr Imber twierdzi, że jest to powszechne u długoletnich biegaczy, zwłaszcza tych, którzy spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu.

„Każde intensywne ćwiczenia, takie jak bieganie, powodują wstrząs skóry, który może rozerwać kolagen w skórze” – mówi dr Imber. „To się nie dzieje w nocy, ale jest to jedna z wad biegania”.

Chociaż rozpad skóry zajmuje dużo czasu, dr Imber mówi, że niewiele można zrobić, aby ją naprawić, gdy mięśnie twarzy zaczną opadać. Mówi, że mini lifting twarzy i transfer tłuszczu mogą nieco poprawić strukturę skóry, ale nic nie może przywrócić pierwotnej elastyczności.

Odwagi, biegacze! Chociaż nic nie może odwrócić procesu po jego rozpoczęciu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby przede wszystkim zapobiec zwiotczeniu mięśni skóry twarzy. Jeśli próbujesz schudnąć, utrzymuj powolną, stałą utratę wagi około 1 do 2 funtów tygodniowo; to da skórze czas na dostosowanie się do utraty tłuszczu i zminimalizowanie widocznego zwiotczenia. Pamiętaj, aby nosić kremy przeciwsłoneczne o szerokim spektrum, gdy jesteś na zewnątrz. Zdrowa dieta również pomoże – świeże owoce i warzywa są pełne karotenoidów (pomyśl likopen w pomidorach, alfa-karoten w marchwi i beta-karoten w szpinaku), które wspomagają wymianę komórek i wzmacniają komórki skóry.

Konkluzja? Jeśli lubisz biegać, nie poddawaj się. Tak długo, jak prowadzisz zdrowy i aktywny tryb życia, korzyści płynące z biegania przeważają nad potencjalnymi skutkami ubocznymi zwiotczenia skóry.

Gerald Imber, MD Jest światowej sławy chirurgiem plastycznym, autorem i ekspertem od starzenia się. Jego książka Korytarz młodzieżowy był w dużej mierze odpowiedzialny za zmianę sposobu, w jaki radzimy sobie ze starzeniem się i urodą.

Dr Imber opracował i spopularyzował mniej inwazyjne procedury, takie jak mikrossanie i lifting twarzy z ograniczonym nacięciem i krótkimi bliznami, oraz jest orędownikiem samopomocy i edukacji. Jest autorem licznych prac naukowych i książek, jest pracownikiem Weill-Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital oraz kieruje prywatną kliniką na Manhattanie.

Aby uzyskać więcej wskazówek i porad dotyczących przeciwdziałania starzeniu, śledź Dr. Imber na Twitterze @DrGeraldImber lub odwiedź stronę Youthcorridor.com.

Recenzja dla