Czy masz aprobatę lub uzależnienie od miłości?

Zawartość

• Recenzja dla

Co to znaczy być uzależnionym od aprobaty/miłości? Poniżej znajduje się lista kontrolna, dzięki której sprawdzisz, czy jesteś uzależniony od miłości i/lub aprobaty. Wiara w którekolwiek z nich może wskazywać na uzależnienie od miłości lub aprobaty.

Wierzę w to:

• Moje szczęście i dobre samopoczucie zależą od otrzymania miłości od drugiej osoby.

• Moja adekwatność, sympatia i poczucie własnej wartości i poczucia własnej wartości pochodzą od innych, którzy mnie lubią i aprobują.

• Dezaprobata lub odrzucenie przez innych oznacza, że ​​nie jestem wystarczająco dobry.

• Nie mogę się uszczęśliwić.

• Nie potrafię być tak szczęśliwy jak ktoś inny.

• Moje najlepsze uczucia pochodzą spoza mnie, z tego, jak inni ludzie lub konkretna osoba mnie postrzega i traktuje.

• Inni są odpowiedzialni za moje uczucia. Dlatego jeśli komuś zależy na mnie, nigdy nie zrobi niczego, co mnie zrani lub zdenerwuje.

• Nie mogę być sam. Czuję, że umrę, jeśli będę sam.

• Kiedy jestem zdenerwowany, to wina kogoś innego.

• To zależy od innych ludzi, abym czuł się dobrze ze sobą poprzez aprobatę mnie.

• Nie jestem odpowiedzialny za swoje uczucia. Inni ludzie sprawiają, że czuję się szczęśliwy, smutny, zły, sfrustrowany, zamknięty, winny, zawstydzony lub przygnębiony – i to oni są odpowiedzialni za naprawienie moich uczuć.

• Nie jestem odpowiedzialny za swoje zachowanie. Inni ludzie sprawiają, że krzyczę, zachowuję się szalony, choruję, śmieję się, płaczę, robię się agresywny, odchodzę lub ponoszę porażkę.

• Inni są samolubni, jeśli robią to, czego chcą, zamiast tego, czego ja chcę lub potrzebuję.

• Jeśli nie jestem z kimś związany, umrę.

• Nie mogę znieść bólu dezaprobaty, odrzucenia, porzucenia, wykluczenia – bólu samotności i złamanego serca.

Czytaj dalej, aby poznać przyczyny aprobaty i uzależnienia od miłości.

Więcej z YourTango:

25 prostych nawyków samoopieki dla szczęśliwszego życia miłosnego

Letnia miłość: 6 nowych par gwiazd

Recenzja dla