Ten DIY Lavender Aromaterapia Playdough złagodzi Twój stres

Zawartość

• Ciasto do aromaterapii DIY dla odprężenia
• 1. Wymieszaj suche składniki
• 2. Dodaj mokre składniki
• 3. Podgrzewaj mieszaninę przez około 5 minut
• 4. Zdjąć z płyty kuchennej, aby ostygła
• 5. Zagnieść olejek do ciasta
• 6. Wycisnąć i odegrać stres

Zaangażuj kilka zmysłów dzięki tej aromaterapeutycznej kuli stresowej.

Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To historia jednej osoby.

Kiedy myślę o aromaterapii, zazwyczaj wyobrażam sobie kadzidło unoszące się w powietrzu, palące się świece lub olejki eteryczne wypływające z dyfuzora. Jedna substancja, która generalnie nie przychodzi na myśl? Modelina.

Pikantny zapach industrialnego parku spotyka się z domowymi wypiekami nie jest czymś, czego normalnie szukałbym w ramach przyjemnego doznania sensorycznego.

Jednak zrobione w domu z kilku prostych składników i wybranych przez Ciebie olejków eterycznych, ciasto do samodzielnego wykonania może być zabawnym, unikalnym sposobem na poznanie zalet aromaterapii.

Choć inne formy aromaterapii przynoszą odprężenie i odmłodzenie, angażują tylko jeden ze zmysłów.

Z drugiej strony ciasto do aromaterapii angażuje nie tylko zmysł węchu, ale także zmysł dotyku. To cudownie dotykowe fizyczne doświadczenie dla dłoni i szeroko otwarta przestrzeń dla wyobraźni.

Z odpowiednim olejkiem eterycznym może być również pomocny w przypadku zapalenia stawów, przekrwienia zatok lub wielu dolegliwości łagodzących przez aromaterapię.

Wybierz olejek o kojących lub nasennych efektach ubocznych, aby uzyskać dawkę wyciszenia, takie jak:

• lawenda
• rozmaryn
• rumianek
• kadzidło
• wetyweria
• szałwia
• ylang ylang

Kupując olejek, szukaj „czystych” olejków i pamiętaj, że niektóre olejki mogą być dla niektórych drażniące.

Dowiedz się więcej o wyborze odpowiedniego olejku eterycznego z tego przewodnika 101 lub dowiedz się więcej o olejkach eterycznych na lęk, przekrwienie zatok, bóle głowy lub ból.

Oto jak samemu wypróbować tę zabawną formę aromaterapii:

Ciasto do aromaterapii DIY dla odprężenia

Zacznij od zebrania składników:

• 1 Mąkę o wszechstronnym przeznaczeniu
• 1/2 szklanki soli
• 2 łyżeczki. krem z kamienia winnego
• 1 szklanka wody
• 1 1/2 łyżki. oliwa lub inny olej spożywczy
• 6–8 kropli wybranego olejku eterycznego
• wybrany barwnik spożywczy

1. Wymieszaj suche składniki

Zacznij od odmierzenia suchych składników: 1 szklanki mąki, 1/2 szklanki soli i 2 łyżeczki kremu z kamienia nazębnego. Wymieszaj w dużym rondlu.

2. Dodaj mokre składniki

Następnie pora na mokre składniki (z wyjątkiem olejku eterycznego): 1 szklanka wody, 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek i kilka kropli barwnika spożywczego. Dodaj je do rondla i dobrze wymieszaj.

Ponieważ wolę kojący zapach lawendy, lubię, aby moje ciasto do gry było bladofioletowe. Osoby wrażliwe na barwniki spożywcze mogą zrezygnować z barwienia żywności lub zdecydować się na naturalną alternatywę.

3. Podgrzewaj mieszaninę przez około 5 minut

Postaw rondel na płycie kuchennej na średnim ogniu. Ciągle mieszaj, aż mieszanina zacznie się grudkować i uformować kulkę.

Płyty grzejne różnią się, ale może się to zdarzyć szybciej niż się spodziewasz - około 5 minut lub mniej.

4. Zdjąć z płyty kuchennej, aby ostygła

Wyjmij kulkę ciasta z rondla i połóż na papierze pergaminowym do ostygnięcia na kilka minut.

Uważam, że ciepło ciasta zwiększa doznania sensoryczne, więc lubię dostać je w swoje ręce dość szybko - ale uważaj, aby ciasto nie było zbyt gorące, aby można było z nim manipulować, zanim przejdziesz dalej.

5. Zagnieść olejek do ciasta

Dodaj kilka kropli wybranego olejku do ciasta. Ilość, której użyjesz, będzie zależeć od mocy wybranego olejku i twoich własnych preferencji.

Zacznij od około 6 kropli i dodaj więcej, jeśli chcesz. Zagnieść olej w ciasto, aby się rozprowadził.

6. Wycisnąć i odegrać stres

Masz już ciasto do aromaterapii! Ta domowa odmiana może być używana tak jak ciasto przygotowane w handlu i ma konsystencję, która jest równie satysfakcjonująca.

Niezależnie od tego, czy wybierzesz uspokajającą lawendę, orzeźwiającą miętę pieprzową, czy inny olejek eteryczny, przyjemny zapach i gąbczasta dobroć sprawiają, że jest to wspaniałe majsterkowanie.

Przechowywać w hermetycznym pojemniku i zużyć w ciągu tygodnia.

Przepis Playdough zaadaptowany z The Prairie Homestead.

Sarah Garone, NDTR, jest dietetykiem, niezależną pisarką o zdrowiu i blogerką kulinarną. Mieszka z mężem i trójką dzieci w Mesa w Arizonie. Znajdź jej dzielenie się praktycznymi informacjami na temat zdrowia i odżywiania oraz (głównie) zdrowymi przepisami w A Love Letter to Food.