Dieta tocznia: żywność łagodząca objawy

Zawartość

• Główne składniki funkcjonalne dla tocznia
• Jakie suplementy wziąć dla tocznia
• Przykład menu przeciwzapalnego dla tocznia

Karmienie w przypadku tocznia jest ważną częścią leczenia, ponieważ pomaga kontrolować stan zapalny organizmu, łagodząc typowe objawy, takie jak nadmierne zmęczenie, bóle stawów, wypadanie włosów, problemy sercowo-naczyniowe i wypryski skórne. Dlatego ideałem jest, aby ci, którzy cierpią na toczeń, umówili się na wizytę u dietetyka, aby dostosować swoją dietę.

Ponadto posiadanie dostosowanej diety pomaga również lepiej kontrolować poziom cholesterolu, co jest jednym z największych wyzwań dla osób z toczniem.W tym celu ważna jest zróżnicowana, kolorowa dieta bogata w błonnik z surowych owoców i warzyw, a także stawianie na probiotyki, takie jak jogurty naturalne czy kefir, które pomagają zachować zdrowe jelita i zmniejszają wchłanianie cholesterolu . Zapoznaj się ze wszystkimi wskazówkami dotyczącymi kontrolowania cholesterolu za pomocą jedzenia.

Obejrzyj wideo naszego dietetyka z głównymi wskazówkami dotyczącymi karmienia dla tocznia:

Główne składniki funkcjonalne dla tocznia

Istnieje kilka składników i przypraw, które są uważane za funkcjonalne w przypadku tocznia, to znaczy, które działają na organizm i pomagają zmniejszyć stan zapalny i kontrolować chorobę. Obejmują one:

Innymi ważnymi pokarmami, które należy uwzględnić w diecie w przypadku tocznia mogą być: owies, cebula, brokuły, kalafior, kapusta, siemię lniane, pomidory, winogrona, awokado, cytryna, marchew, ogórki, jarmuż, soczewica i kiełkująca lucerna.

Te składniki powinny być dodawane do codziennej diety, najlepiej mieć przynajmniej jeden z nich w każdym głównym posiłku.

Zobacz bardziej kompletną listę produktów spożywczych, które pomagają zwalczać stany zapalne i które mogą być stosowane w przypadku tocznia.

Jakie suplementy wziąć dla tocznia

Oprócz żywności istnieją również suplementy, które dietetyk może wskazać jako środek kontrolujący chorobę, z których najczęstsze to witamina D i olej rybny, które powinien wskazać specjalista zdolny do ustalenia dawki zgodnie z charakterystyką każdej osoby i prezentowanych objawów.

Przykład menu przeciwzapalnego dla tocznia

Dieta w przypadku tocznia zawsze musi być dostosowana do indywidualnych potrzeb każdej osoby, jednak np. Jadłospis na jeden dzień może być:

• Śniadanie: sok z aceroli z 1 cm imbiru i 1 szklanka jogurtu naturalnego z otrębami owsianymi.
• Środek poranka: 1 tost z 1 plastrem białego sera i awokado w towarzystwie filiżanki zielonej herbaty.
• Lunch: brązowy ryż, fasola, 1 grillowany stek z piersi kurczaka, zielona sałatka liściasta z pomidorami i na deser 3 kostki (30g) ciemnej czekolady.
• Popołudniowa przekąska: 30 g płatków zbożowych z migdałami i mlekiem krowim lub napojem ryżowym lub owsianym.
• Obiad: krem dyniowy z czosnkiem i 1 kromką chleba razowego.
• Kolacja: 250g płatków owsianych lub 1 jogurt naturalny.

Propozycja ta to funkcjonalna dieta antyoksydacyjna o właściwościach przeciwzapalnych oraz z pokarmami chroniącymi skórę przed szkodliwym działaniem słońca, które pomagają zminimalizować nie tylko skutki uboczne leków stosowanych w zabiegu, ale także utrzymać stały waga, która jest kolejnym ważnym czynnikiem by utrzymać toczeń pod kontrolą.