Demi Lovato mówi, że praca nad zdrowiem psychicznym pomogła jej stać się lepszym sojusznikiem czarnej społeczności

Zawartość

• Recenzja dla

Nie ma wątpliwości, że pandemia koronawirusa (COVID-19) doprowadziła do gwałtownego wzrostu problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym lęku i żalu. Ale Demi Lovato zastanawia się, w jaki sposób ten kryzys zdrowotny rzeczywiście się rozwinął ulepszony jej samopoczucie psychiczne i emocjonalne.

W nowym eseju dla Moda, Lovato podzieliła się tym, jak wielu ludzi, jej niepokój „wzrósł w górę” na początku pandemii. „Nagle stanąłem przed tymi wszystkimi pytaniami: »Kiedy wrócimy do pracy?« »Czy więcej ludzi będzie musiało umrzeć?« »Jak źle się to stanie?«” – napisał piosenkarz. „Wszystko nagle wymknęło mi się spod kontroli i nie tylko dla mnie indywidualnie, ale dla nas jako globalnej społeczności”.

Ale kwarantanna dla COVID-19 doprowadziła również Lovato do zadania sobie ważnych pytań na temat jej zdrowia psychicznego, kontynuowała. „Zacząłem zadawać sobie pytania: ‚Co jest dla mnie ważne?’ ‚Co mnie przez to przeprowadzi?’ ‚Jak mogę pozostać pozytywnym?”, napisał Lovato. „Wiedziałem, że od tego czasu chcę się czegoś nauczyć, co może w dłuższej perspektywie poprawić moje życie, zdrowie psychiczne i samopoczucie”. (Powiązane: Jak kwarantanna może potencjalnie wpłynąć na zdrowie psychiczne — na lepsze)

Szukając odpowiedzi na te pytania, Lovato powiedziała, że ​​przyjęła praktyki zdrowia psychicznego, takie jak medytacja, joga, pisanie dzienników, malowanie i spędzanie czasu na łonie natury.

W niej Moda esej, uznała swojego narzeczonego, Maxa Ehricha za pomoc w przestrzeganiu tych praktyk, ale Lovato miał również wyraźnie wewnętrzną motywację do zaangażowania się w pracę. Na przykład, kiedy w wyniku niepokoju zaczęła mieć trudności z zasypianiem podczas kwarantanny, „nabrała zwyczaju odprawiania nocnego rytuału” dla swojego zdrowia psychicznego – napisała. „Teraz zapalam świece, zakładam afirmacyjną taśmę medytacyjną, rozciągam się i mam olejki eteryczne” – powiedziała. „Wreszcie mogę łatwo zasnąć”. (Więcej tutaj: Demi Lovato mówi, że te medytacje są „jak gigantyczny ciepły koc”)

Ustanowienie tych rytuałów i praktyk nie tylko przyniosło korzyści psychicznemu samopoczuciu Lovato. W niej Moda eseju, otworzyła około 2020 r. Będąc „rokiem wzrostu” również dla jej pracy adwokackiej.

„Nigdy nie było bardziej kluczowego czasu, aby szerzyć świadomość na temat ważnych kwestii”, w tym nie tylko zdrowia psychicznego, ale także ruchu Black Lives Matter, napisał Lovato. „Takie przestoje podczas kwarantanny dały mi przestrzeń do uświadomienia sobie, że mogę zrobić o wiele więcej, aby pomóc innym ludziom” – powiedział piosenkarz.

Chociaż Lovato powiedziała, że ​​nie brała udziału w protestach Black Lives Matter z powodu astmy i innych problemów zdrowotnych, które narażają ją na zwiększone ryzyko powikłań COVID-19, znajduje inne sposoby korzystania ze swojej platformy i podnoszenia świadomości. Niemal codziennie dzieli się praktycznymi sposobami wspierania ruchu Black Lives Matter, od dzwonienia do lokalnych przedstawicieli i funkcjonariuszy organów ścigania w sprawie niesprawiedliwości rasowej po rejestrację do głosowania w celu wprowadzenia znaczących, systemowych zmian.

Lovato niedawno nawiązała współpracę z platformą aktywistów, Propeller, aby wystawić na aukcję kolekcję przedmiotów ze swojej szafy, aby skorzystać z wielu celów, w tym z ruchu Black Lives Matter i pomocy humanitarnej wobec COVID-19. Od lipca do sierpnia fani zdobywali punkty licytacji na aukcji, wykonując co tydzień różne akcje społeczne, takie jak podpisywanie petycji, przekazywanie darowizn na rzecz organizacji Black Lives Matter i przyrzekanie do głosowania. (Powiązane: Ta firma produkuje niedrogie maski medyczne, aby wspomóc wysiłki na rzecz sprawiedliwości społecznej)

W niej Moda eseju, Lovato powiedziała, że ​​przestój podczas kwarantanny, w tym ponowne skupienie się na jej zdrowiu psychicznym, pozwoliło jej uzyskać lepszą perspektywę, jak być wspierającym sojusznikiem dla czarnej społeczności. (Powiązane: Dlaczego czasami można korzystać z kwarantanny – i jak przestać czuć się za to winnym)

„Po poświęceniu czasu na edukację, nauczyłam się, że aby być dobrym sojusznikiem, musisz być gotów chronić ludzi za wszelką cenę” – napisała. „Musisz wkroczyć, jeśli zobaczysz, że dzieje się coś, co nie jest w porządku: rasistowski czyn, rasistowski komentarz, rasistowski żart”.

To powiedziawszy, Lovato wie, że ona – i reszta świata, jeśli o to chodzi – ma przed sobą długą drogę do wprowadzenia zmian systemowych – kontynuowała. „Jeśli chodzi o działania rzecznicze, jeśli chodzi o wdrażanie zmian w społeczeństwie, zawsze jest miejsce na ulepszenia” – napisała. „Żałuję, że nie znam wszystkich odpowiedzi, ale wiem, że nie. Wiem tylko, że inkluzywność jest ważna. Ważne jest tworzenie środowisk, w których kobiety, osoby kolorowe i osoby transpłciowe czują się bezpiecznie. Nie tylko bezpieczny, ale równy swoim cis, białym, męskim odpowiednikom. (Powiązane: Dlaczego profesjonaliści od wellness muszą być częścią rozmowy o rasizmie)

W ramach działań na rzecz świadomości zdrowia psychicznego Lovato niedawno nawiązała współpracę z internetową platformą terapeutyczną Talkspace, aby pomóc inspirować ludzi do podejmowania działań wspierających ich zdrowie psychiczne.

„Ważne jest dla mnie, aby używać mojego głosu i platformy w znaczący sposób” – powiedział Lovato o partnerstwie. „Moja droga do zostania adwokatem nie była łatwa, ale cieszę się, że mogę pomóc ludziom, którzy walczą, uzyskać dostęp do zasobów, które mogą pomóc poprawić, a nawet uratować życie”.

„Idąc dalej, chcę włożyć swoją energię w moją muzykę i moją działalność rzeczniczą” – napisał w niej Lovato Moda Praca pisemna. „Chcę nadal dążyć do tego, aby być lepszą osobą. Chcę inspirować ludzi na wiele różnych sposobów, aby robili to samo. Przede wszystkim chcę zostawić świat lepszym miejscem niż wtedy, kiedy tu przybyłem.”

Recenzja dla