4 kroki, aby trwale wyeliminować nieświeży oddech

Zawartość

• 1. Utrzymuj usta w czystości
• 2. Utrzymuj usta zawsze wilgotne
• 3. Unikaj pozostawania dłużej niż 3 godziny bez jedzenia
• 4. Korzystanie z domowych rozwiązań
• Naturalny środek antyseptyczny zapewniający czysty oddech
• Kiedy iść do lekarza

Aby raz na zawsze wyeliminować nieświeży oddech, należy spożywać pokarmy łatwostrawne, takie jak surowe sałatki, utrzymywać zawsze wilgotne usta, a także dbać o dobrą higienę jamy ustnej, codziennie myć zęby i nitkować zęby.

Jednak ważne jest, aby uważnie przyjrzeć się wnętrzu jamy ustnej, ponieważ próchnica i kamień nazębny mogą również powodować cuchnący oddech, a także inne zmiany, na przykład zapalenie migdałków i zapalenie zatok. Dowiedz się, jak rozpoznawać i leczyć próchnicę.

Tak więc, aby wyleczyć nieświeży oddech, zaleca się:

1. Utrzymuj usta w czystości

Po przebudzeniu, po posiłkach i przed pójściem spać, użyj nici dentystycznej między zębami i dokładnie umyj zęby mocną, ale miękką szczoteczką i około pół cala pasty do zębów, pocierając wszystkie zęby, a także język, wnętrze policzków i podniebienie. Po wypłukaniu jamy ustnej należy zastosować płyn do płukania jamy ustnej w celu wyeliminowania zarazków, które mogą nadal znajdować się w jamie ustnej. Oto jak prawidłowo myć zęby.

2. Utrzymuj usta zawsze wilgotne

Picie dużej ilości wody pomaga w utrzymaniu prawidłowego nawilżenia błon śluzowych i utrzymania czystości oddechu, a ci, którzy nie lubią pić tylko wody, mogą spróbować wlać sok z połowy cytryny lub innych pokrojonych owoców do 1 litra wody, na przykład, aby ułatwić codzienne spożywanie 2 litrów wody.

Soki z owoców cytrusowych, takie jak pomarańcza lub mandarynka, są również dobrym sposobem na powstrzymanie nieświeżego oddechu i powinny być spożywane regularnie. Zapoznaj się ze wskazówkami, jak powstrzymać nieświeży oddech.

3. Unikaj pozostawania dłużej niż 3 godziny bez jedzenia

Jedzenie więcej niż 3 godzin bez jedzenia jest jedną z przyczyn nieświeżego oddechu, dlatego ważne jest, aby spożywać pokarmy łatwostrawne, takie jak surowe sałatki, gotowane warzywa i chude mięso, ponieważ mają mniej tłuszczu i przechodzą przez żołądek szybko. W przypadku przekąsek najbardziej odpowiednie są owoce i jogurt, ponieważ dostarczają energii z mniejszą ilością kalorii niż na przykład przekąski i napoje gazowane, a także są łatwiej trawione.

Ponadto należy unikać spożywania pokarmów wywołujących nieświeży oddech, takich jak na przykład czosnek i surowa cebula. Jednak nieświeży oddech może być również spowodowany innymi stanami, takimi jak zapalenie migdałków, zapalenie zatok lub kazeina w gardle, które są małymi kulkami ropnymi w gardle, dlatego należy zwrócić uwagę, czy występują inne objawy, takie jak ból gardła lub na Twarz. Zobacz, jakie są 7 głównych przyczyn nieświeżego oddechu.

4. Korzystanie z domowych rozwiązań

Żucie listków mięty, goździków lub małych kawałków imbiru może pomóc zachować czysty oddech, ponieważ są aromatyczne i mają właściwości antyseptyczne, które zwalczają mikroorganizmy, które mogą znajdować się w jamie ustnej.

Naturalny środek antyseptyczny zapewniający czysty oddech

Dobrym, domowym sposobem walki z nieświeżym oddechem jest użycie płynu do płukania ust, mieszając 2 łyżki nadtlenku wodoru z pół szklanki wody lub stosując następujący przepis:

Składniki

• 1 łyżeczka ekstraktu z oczaru wirginijskiego
• ½ łyżeczki gliceryny roślinnej
• 3 krople olejku miętowego
• 125 ml wody

Tryb przygotowania

Umieść wszystkie składniki w pojemniku i dobrze wstrząśnij. Stosuj ten preparat do codziennego płukania jamy ustnej, gdy myjesz zęby.

Te rośliny lecznicze można łatwo znaleźć w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Zobacz inne domowe sposoby na nieświeży oddech.

Kiedy iść do lekarza

Chociaż nie jest to częsta przyczyna, nieświeży oddech może być również spowodowany poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak rak, a zatem, jeśli nieświeży oddech pozostanie przypadkowy po zastosowaniu się do tych wskazówek, zaleca się konsultację lekarską w celu wykonania testów w celu ustalenia, co powoduje cuchnący oddech. a po wizycie u dentysty może być konieczna wizyta u gastroenterologa lub otolaryngologa.

Sprawdź te i inne wskazówki, jak wyleczyć nieświeży oddech w poniższym filmie: