7 potraw do zjedzenia podczas wybuchu Crohna

Zawartość

• Pokarmy, które mogą pomóc złagodzić objawy Crohna
• Jogurt
• Oleista ryba
• Owoce i warzywa
• Gotowane Marchewki
• Płatki
• Ziemniaki
• Żywność o niskiej zawartości błonnika i więcej

Pokarmy, które mogą pomóc złagodzić objawy Crohna

Pokarmy, które jesz, mogą mieć wpływ na nasilenie objawów Crohna. Ludzie z Crohna identyfikują różne pokarmy jako czynniki wyzwalające lub pokarmy, które pomagają łagodzić objawy.

Jednak zarówno wyzwalacze, jak i „potrawy energetyczne” są bardzo zmienne. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla kogoś innego, a nawet pogorszyć objawy.

Poniżej znajdują się niektóre produkty, z których zgłaszają się osoby z chorobą Crohna. Jedząc jeden lub więcej z tych pokarmów podczas zaostrzenia, możesz być w stanie zmniejszyć objawy i prowadzić bardziej bezbolesne życie.

Jogurt

Jogurt z żywą kulturą może być świetnym jedzeniem, jeśli masz chorobę Leśniowskiego-Crohna. Probiotyki w tej formie jogurtu mogą pomóc w odzyskaniu jelita.

Możesz uniknąć jogurtu, jeśli okaże się, że masz problemy z trawieniem białek mlecznych, ponieważ może to pogorszyć biegunkę i objawy gazowe związane z Crohna.

Oleista ryba

Tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i śledź, mogą pomóc w leczeniu niektórych objawów Crohna. Niektóre rodzaje tłustych ryb zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc zmniejszyć nasilenie, które powoduje pogorszenie objawów.

Owoce i warzywa

Dieta zawierająca dużo owoców i warzyw może pomóc w zmniejszeniu objawów. Jeśli surowe owoce pogorszą zaostrzenia, spróbuj musu jabłkowego i bananów. Oba są dla ciebie dobre i mogą zaspokoić pragnienie słodyczy.

Gotowane Marchewki

Dla wielu osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna marchew może być świetnym warzywem do zaopatrywania się w składniki odżywcze bez obciążających objawów.

Podczas zaostrzenia Crohna gotuj marchewki, aż będą miękkie i delikatne, ponieważ gotowane marchewki są nie tylko łatwe do strawienia, ale zawierają również przeciwutleniacze, które mogą pomóc w objawach Crohna.

Płatki

Jeśli masz Crohna, pomocne może być unikanie zbóż bogatych w błonnik, zwłaszcza pełnoziarnistych lub pełnoziarnistych.

Istnieją jednak pewne zboża z niską zawartością błonnika, które pomogą ci zaspokoić twoje potrzeby żywieniowe. Należą do nich rafinowane płatki zbożowe, takie jak Krem z Pszenicy, i suche płatki zbożowe, takie jak Płatki Kukurydziane i Ryżowe Krispies.

Ziemniaki

Możesz pominąć skórki ziemniaczane o wysokiej zawartości błonnika, ponieważ prawdopodobnie zwiększą one stan zapalny, ale wnętrze ziemniaków może być świetne do jedzenia podczas zaostrzenia choroby Crohna.

Podobnie jak banany, ziemniaki są doskonałym źródłem potasu i mogą pomóc ciału w utrzymaniu równowagi płynów podczas radzenia sobie z zaostrzeniami.

Żywność o niskiej zawartości błonnika i więcej

Jeśli szukasz sposobu na zmniejszenie objawów Leśniowskiego-Crohna poprzez dietę, poszukaj pokarmów o niskiej zawartości błonnika i błonnika rozpuszczalnego, które zwykle są łatwiejsze w układzie trawiennym.

W tym czasie możesz również wziąć suplementy witaminowe, aby zapewnić sobie odżywianie potrzebne do zmniejszenia stanu zapalnego.

Porozmawiaj z lekarzem na temat swojej diety, przyjmowania witamin i suplementów oraz wszelkich innych pytań dotyczących objawów Leśniowskiego-Crohna.

Twój lekarz może skierować cię do dietetyka w celu uzyskania dodatkowej pomocy w planowaniu posiłków.

Odkryj więcej zasobów do życia z Crohna, pobierając bezpłatną aplikację IBD Healthline. Ta aplikacja zapewnia dostęp do zatwierdzonych przez ekspertów informacji na temat choroby Crohna, a także wsparcie rówieśników poprzez rozmowy jeden na jeden i dyskusje w grupach na żywo. Pobierz aplikację na iPhone'a lub Androida.