Łańcuch rosyjski: do czego służy, do czego służy i jak działa

Zawartość

• Do czego służy rosyjska sieć
• Jak to działa
• Czy rosyjski łańcuch działa, aby schudnąć?
• Jakie są skutki nurtu rosyjskiego
• Kiedy nie wskazano

Łańcuch rosyjski to urządzenie do elektrostymulacji sprzyjające skurczowi mięśni sprzyjające wzrostowi siły i zwiększeniu objętości mięśni, szeroko stosowane w fizjoterapii w leczeniu osób, które nie są w stanie efektywnie skurczyć mięśnia, jak w przypadku na przykład osoby, które przeszły udar lub są paraplegiczne.

Ponieważ urządzenie to sprzyja wzrostowi siły mięśniowej, rosyjski łańcuch jest również używany przez sportowców do poprawy wyników i do celów estetycznych, na przykład w celu wzmocnienia mięśni brzucha. Jednak o tym zastosowaniu wciąż się dyskutuje, a efekty osiągane jedynie przez prąd rosyjski są uważane za gorsze od osiąganych poprzez aktywność fizyczną.

Do czego służy rosyjska sieć

Prąd rosyjski wykorzystywany jest głównie w fizjoterapii w procesie rehabilitacji osób, które nie są w stanie prawidłowo skurczyć mięśni, np. W przypadku udaru, atrofii mięśni i paraplegii. W takich przypadkach liczba sesji zależy od sytuacji mięśniowej każdej osoby, a codzienne sesje trwają od 10 do 15 minut.

Łańcuch rosyjski może być również stosowany ze względów estetycznych do wzmocnienia mięśni brzucha, pośladków i nóg oraz do poprawy wydolności sportowca, ponieważ sprzyja skurczowi mięśni, co skutkuje zwiększeniem siły i wytrzymałości. W takich przypadkach orientacja jest taka, że ​​osoba kontynuuje regularną aktywność fizyczną, a prąd jest doprowadzany do mięśnia, który potrzebuje silniejszego skurczu mięśni.

Jak to działa

Obecne rosyjskie urządzenie składa się z kilku małych podkładek, które są elektrodami, które muszą być strategicznie umieszczone pośrodku mięśnia leczonego regionu, ale zawsze z poszanowaniem zasad, takich jak nie umieszczanie ich w mięśniu agonistycznym lub antagonistycznym w tym samym czasie , a to być ustawione przez fizjoterapeutę lub trenera fitness.

Urządzenie będzie promować bodziec podobny do tego, który mózg wysyła do mięśni, co powoduje mimowolne skurcze mięśnia, ale aby lepiej wykorzystać ten sprzęt, ilekroć pojawi się bodziec elektryczny, osoba musi skurczyć mięsień w w tym samym czasie.

Czy rosyjski łańcuch działa, aby schudnąć?

Rosyjski łańcuszek został wykorzystany w estetyce do poprawy wyglądu brzucha, nóg i pośladków, jednak nie jest on tak skuteczny jak ćwiczenie ćwiczeń fizycznych, ponieważ skurcze wykonywane przez sprzęt nie są dokładnie takie same, jak ciało może zrobić. Dlatego sprzęt ten nigdy nie powinien zastępować ćwiczeń fizycznych.

Uważa się, że 10 minut rosyjskiego prądu w brzuchu odpowiada ponad 400 tradycyjnym mięśniom brzucha, ale aby prąd rosyjski był naprawdę skuteczny, ważne jest jednoczesne skurcze brzucha, ponieważ w ten sposób wszystkie włókna prostego odbytu można pracować z mięśniem brzucha. To samo nie dzieje się, gdy osoba używa sprzętu w centrum estetycznym, w sposób całkowicie bierny.

Prawda jest taka, że ​​rosyjski łańcuch jest w stanie rekrutować więcej włókien mięśniowych podczas użytkowania, o ile dana osoba wykonuje skurcz mięśni w tym samym czasie, co bodziec elektryczny. W ten sposób rozsądniej byłoby wykorzystać rosyjską sieć na przykład na siłowni lub centrum rehabilitacji.

Jakie są skutki nurtu rosyjskiego

W wyniku prądu rosyjskiego można spodziewać się zwiększenia objętości mięśni, zmniejszenia wiotkości, poprawy krążenia, poprawy drenażu limfatycznego, większej swobody w wykonywaniu ruchów i większej zręczności w wykonywaniu delikatnych ruchów. Jednak efekty te są najlepiej widoczne, gdy osoba początkowo wykazuje osłabienie mięśni spowodowane udarem lub stosuje program ćwiczeń fizycznych, który należy wykonywać w tym samym czasie, co korzystanie ze sprzętu.

Najlepsze rezultaty widać, gdy prąd rosyjski:

• Służy do zwalczania atrofii mięśni u osób przykutych do łóżka lub rekonwalescentów;
• Służy do poprawy wyników sportowców;
• Służy do celów estetycznych, jako uzupełnienie aktywności fizycznej i odpowiedniego odżywiania.

W przypadku osoby zdrowej, która prowadzi wyłącznie siedzący tryb życia i nie wykonuje żadnego rodzaju aktywności fizycznej, gdy nie dochodzi do dobrowolnego skurczu, można zauważyć niewielki wzrost siły i napięcia mięśni, przy bardzo niewielkim wzroście objętości mięśni oraz dlatego rosyjski łańcuch nigdy nie zastąpi praktyki ćwiczeń, takich jak trening siłowy.

Kiedy nie wskazano

Pomimo tego, że jest doskonałym zabiegiem wzmacniającym mięśnie, rosyjski łańcuch nie powinien być stosowany w następujących sytuacjach:

• U osób z rozrusznikiem serca lub chorobą serca, aby nie zmieniać bicia serca;
• U osób cierpiących na padaczkę, ponieważ może wywołać napad padaczkowy;
• W przypadku choroby psychicznej, ponieważ osoba może usunąć elektrody z miejsca;
• W przypadku nadciśnienia tętniczego, które jest trudne do kontrolowania, ponieważ ciśnienie może ulec znacznym zmianom;
• W czasie ciąży nie należy go umieszczać na brzuchu;
• Nie należy go nakładać na nogi z dużymi żylakami.

Ponadto łańcuszka rosyjskiego nie należy zakładać podczas epizodu zapalenia żył lub zakrzepicy żył głębokich, a także w przypadku urazów mięśni, więzadeł, ścięgien lub w przypadku złamania, w którym miałby zostać założony łańcuch.